سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
صدمات شانه در هنگام شنا
شنا یکی از محبوبترین ورزشها است. مردم به دلایل زیادی از جمله تفریح، آسایش و تناسب قلبی ـ عروقی و برای رقابت، شنا میکنند.
شنا در مقایسه با دیگر رشتههای پر شرکتکننده، مثل راگبی و فوتبال، ایمنتر است و نیز خطرات آسیبدیدگی عضلانی استخوانی در رقابتهای سطح بالا کم است.
بر طبق آمار در میان ۶۹۴۲ نفر شناگر رقابتی، تنها حدود ۱۱ درصد شکایت ارتوپدی داشتند.
با اینکه تمرینهای آبی به نسبت ایمنتر میباشد، تمرینکنندگان حرفهای، نسبت به برخی صدمات، آسیبپذیر هستند. صدمات عضلانی استخوانی در میان شناگران، براثر تمرین مفرط، ممکن است جراحتی یا ثانویه باشد. آسیبهای جراحتی وخیم، اندک است و در ورزشهای آبی همچون واترپلو یا اسکی روی آب دیده میشود. آسیبهائی که براثر تمرین زیاد در میان شناگران برجسته دیده میشود، اغلب در شانهها اتفاق میافتد. اگرچه بسیاری از این آسیبها در زانو، آرنج و قوزک پا نیز دیده میشود.
در شنای رقابتی چهار حرکت شناخته شده است: شنای آزاد یا کرال سینه، شنای قورباغه، کرال پشت و شنای پروانه.
مشکلات شانه، ناشی از شناهای آزاد و پروانه است اما ممکن است گهگاه با شنای قورباغه هم مرتبط گردد. بیشتر مشکلات زانوی شناگران، ناشی از شنای قورباغه میباشد. البته این مشکلات ممکن است در تمامی انواع شنا به وقوع بپیوندد.
▪ آسیبهای شانه
ریچارد سون تخمین زده است که هر بازوی یک شناگر رقابتی در هر سال ۲۳/۱ میلیون بار حرکت میکند. این آسیبها ناشی از آمادگی آنها برای درد شانه است که به تمرین زیاد مرتبط میشود. بهنا به قاعده شانهٔ شناگر به سندروم کمانی دردناک، مربوط میشود که ناشی از برخورد تاندونهای دو سر بازوئی و سوپراسپیناتوس با قوس کوراکو آکرومینال است. اگرچه این درد، معمولاً به تاندون درمانی مربوط میشود اما مدارک اخیر از سوی ولون و ریچارد سون نشان میدهد که درد شانه، نتیجهٔ تزلزل است که مرتباً به مقتضیات خاص ورزش، مربوط میشود، از جمله:
ـ دامنهٔ حرکتی افزوده شدهٔ شانه.
ـ چرخش درونی افزوده شده و توان نزدیکی.
ـ آموزشهای فشردهٔ شانه که ممتد است.
نیر و ولش برای ورمهای شانهای، یک سیستم طبقهبندی شرح دادهاند.
ـ مرحلهٔ اول: غالباً قبل از سن ۲۵ سالگی دیده میشود و شامل ورم و خونریزی تاندونهای دو سر بازوئی و سوپراسپیناتوس بر تمرین زیاد است.
ـ مرحلهٔ دوم: شامل ورم زانو و تصلب بافتهاست که معمولاً در میان افراد بالاتر از ۲۵ سال اتفاق میافتد.
ـ مرحلهٔ سوم: که غالباً پس از ۴۰ سالگی است، تباهی و از هم گسیختگی تاندونها دیده میشود، بهعلاوه اینکه، در ساختار استخوانی، تغییراتی به وجود میآید.
تاندینوپاتی ضربه براثر تمرین زیاد، بارگذاری، زیر نوک شانه و تزریق عروقی حاصل شود. شانه، کمابیش، یک مفصل ناثابت است که به آن، درجهٔ بالائی از تحرک میبخشد و برای ثابت ماندن، وابسته به عضلات مچ چرخشی است.
وقتی شناگر رقابتی، حرکات بالای سر مکرری، انجام میدهد، یعنی خستگی ماهیچهها، در رفتگی بالائی سرشانه به وقوع میپیوندد و بارگذاری زیر شانه افزایش مییابد که این در تاندونوپاتی مؤثر است. وقتی بازو در نزدیکی و چرخش درونی ثابت میماند، دو تاندون، بر روی سرشانه کشیده میشود و نزدیک مفصل تاندونی ماهیچهای، حرکت خون کم میشود؛ که این تاندونوپاتی را ایجاد میکند.
در نهایت، مسیر تاندونها در زیر قوس کوراکو اکرومینال، آنها را آسیبپذیر میکند. وقتی بازو از مرکز دور میشود، خم میشود و بهطور داخلی، در طول ورود و آغاز، مرحلهٔ کامل میچرخد. تاندونها همانطوری که سرشانهها از بالا تحت فشار قرار میگیرند، تحت تأثیر قرار میگیرند. این بهطور مرتب به تغییرات و تاندونوپاتی انحطاطی منجر میشود.
زهره طالبی
Z.Talebi
(عضو کلوپ نویسندگان آبی)
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس حسن روحانی صادق زیباکلام دولت دولت سیزدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران قوه قضاییه هواشناسی بارش باران شهرداری تهران پلیس قتل سیل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت
سایپا خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو مسکن بورس گاز حقوق بازنشستگان ایران خودرو
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس حج تلویزیون سینمای ایران تئاتر نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس آمریکا روسیه افغانستان نوار غزه اوکراین طوفان الاقصی
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید فولاد باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی
اینترنت شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک سلامت روان رژیم غذایی ویتامین شیر فشار خون تجهیزات پزشکی افسردگی بارداری