کم خوابی را جدی بگیرید

تحقیقات نشان می دهند کسانی که کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می خوابند، در معرض خطر فشارخون بالا هستند.

چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟

تحقیقات نشان می دهند کسانی که کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می خوابند، در معرض خطر فشارخون بالا هستند.

متخصصان با بررسی ۱۰ هزار زن در طی ۵ سال دریافتند زنانی که در طول شبانه روز کمتر از ۷ ساعت می خوابند بیش از دیگران به پرفشاری خون مبتلا می شوند. این خطر به ویژه در کسانی مشاهده شد که مدت زمان خوابشان در طول شبانه روز ۶ ساعت و یا کمتر بود.

گرچه این مطالعه بر روی زنان انجام شد اما محققان معتقدند دارا بودن یک الگوی خواب مناسب برای همه افراد لازم و ضروری بوده و در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون نقش دارد.

چاقی، بی تحرکی، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد نمک و چربی ها نیز در افزایش فشارخون موثرند.