نکاتی مهم برای دیابتی ها هنگام ورزش

از آنجایی که هنگام فعالیتهای ورزشی تا ثیر انسولین بسیار بیشتر از حد معمول می باشد، لذا قند خون سریعتر پایین میآید ، که این موضوع میتواند برای دیابتی ها بسیار خطرناک باشد.
بر …

از آنجایی که هنگام فعالیتهای ورزشی تا ثیر انسولین بسیار بیشتر از حد معمول می باشد، لذا قند خون سریعتر پایین میآید ، که این موضوع میتواند برای دیابتی ها بسیار خطرناک باشد.

بر همین اساس سیستم سلامت دانشگاه میشیگان موارد ذیل را جهت ثابت نگه داشتن قند خون در هنگام ورزش ذکر نمود:

قند خون خود را قبل وبعد از ورزش وحتی اگر برای شما امکان دارد در حین ورزش چک کنید .

اگر قصد دارید که ورزش سنگین انجام دهید قبل از آن حتما یک وعده غذایی صرف نمایید.

حتما تنقلاتی را در جیب یا در دسترس خود داشته باشید (ترجیحاً شیرین ) تا در صورت لزوم مصرف نمایید.

حتما با پزشک خود، جهت تنظیم انسولین تزریقی با فعالیت شما مشورت نمایید.

هرگز انسولین خود را در عضوی که بیش از اندازه در حین ورزش از آن استفاده می کنید تزریق نکنید، زیرا جذب آن سریعتر از حد معمول صورت می گیرد. برای مثال اگر بازو و ران را بیشتر حرکت می دهید بهتر است تزریق را در ناحیه شکم انجام دهید.