پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
چگونه به کاهش وزن خود کمک کنیم؟
مصرف منظم سبزی ها میتواند به افراد چاق در کنترل کالریهای مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.
سبزیها میتوانند در وقت و پول افراد صرفه جویی کنند و می توان آنها را جیرهبندی کرده و مصرف نمود.
جسیکا پترفیلد استاد تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه لیولا آمریکا از افراد چاقی که خواهان کاهش وزن خود هستند خواست تا تأکید فراوانی بر مصرف وعدههای غذایی کم کالری داشته باشند، به گونهای که میانگین کالری مصرفی در رژیم غذایی روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۸۰۰کالری براساس فاکتورهای سن، وزن، جنسیت و قد باشد.
اکثر سبزی ها دارای کالری پایین هستند به گونهای که کالری آنها بین ۲۰۰ تا ۳۵۰ است و این مناسب با متوسط کالریهای تدوین شده برای اکثر وعدههای غذایی است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران رهبر انقلاب معلمان نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی مجلس شهید مطهری حجاب شورای نگهبان قوه قضائیه
تهران هواشناسی معلم شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
خودرو دولت قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا بانک مرکزی بازار خودرو کارگران تورم
تلویزیون رادیو تئاتر سریال رضا عطاران فیلم سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی نون خ رسانه ملی
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل جنگ غزه آمریکا نوار غزه روسیه چین حماس عربستان یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا باشگاه پرسپولیس
همراه اول دبی واکسن تبلیغات اپل ناسا گوگل وزیر ارتباطات پهپاد
کبد چرب میوه کاهش وزن بیمه دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری