سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
سردردهای هورمونی
سردردهایی که منشأ هورمونی دارند بیشتر در زنان شایع است و با علائمی مانند حالت تهوع یا استفراغ همراه است. تغییرات هورمونی بویژه قبل و در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی عامل اصلی بروز این سردردها است.
افزایش احتمال بروز آکنه، زودرنجی، استرس، یبوست و حساسیت به مواد غذایی از دیگر علائم ایجاد تغییرات هورمونی در افراد است.
سه تا هفت روز قبل از آغاز سیکل ماهانه که به دوره پیش از قاعدگی معروف است، کاهش میزان هورمون استروژن در مقابل پروژسترون باعث ایجاد سردردهای هورمونی میشود.
بعضی از انواع سردرد که به میگرن دوران قاعدگی معروف است، در نخستین روزهای سیکل ماهانه پدیدار میشود و تا آخرین روز ادامه پیدا میکند.
مصرف قرصهای ضدبارداری با سردردهای هورمونی رابطه مستقیم دارد. مصرف این قرصها با ایجاد تغییر در میزان ترشح هورمون استروژن، احتمال بروز این نوع از سردرد را کاهش میدهد.
سردردهای هورمونی به صورت ضربههای پاندولی بوده و با حالت تهوع همراه است. بیماران مبتلا به این نوع سردرد به نور و سروصدا حساس هستند.
انجام ورزشهای ساده و تمرینات یوگا، بویژه تمرینات هوازی در برقراری تعادل میان هورمونها و کاهش احتمال بروز سردردهای هورمونی مؤثر است.
بهرهمندی از رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف فستفودها، مواد غذایی عملآوری شده و موادی که در آنها از رنگها و افزودنیها مانند مونو سدیم و گلوتامات استفاده شده است به کاهش ابتلا به این سردردها مؤثر است.
مصرف وعدههای غذایی بهتر است در روز به پنج تا شش وعده در حجم کم افزایش پیدا کند. این کار به حفظ میزان قند خون کمک کرده و احتمال بروز سردرد را کاهش میدهد. مصرف کافئین و شکر نیز در کاهش حملات میگرنی ناشی از تغییرات هورمونی مؤثر است.
نوشیدن حداقل چهار تا پنج لیوان آب در روز به دفع مواد سمی کمک کرده و باعث میشود، شدت سردردهای هورمونی کاهش پیدا کند.
همچنین خواب کافی و پرهیز از قرارگرفتن در محیطهای استرسزا از دیگر عوامل کاهش احتمال بروز سردردهای هورمونی محسوب میشوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم آمریکا اصفهان حجاب رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران پلیس قتل زلزله دادگاه آموزش و پرورش قوه قضاییه وزارت بهداشت فضای مجازی شهرداری سلامت
خودرو مالیات سایپا مسکن قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ ناسا سرطان مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص رژیم غذایی بیمه کاهش وزن زیبایی دندانپزشکی افسردگی