شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
۱۰ واقعیت جالب در مورد ورزش
قدرت مغز را زیاد میکند
ورزش تنها بدن شما را بهبود نمیبخشد بلکه به عملکرد ذهنی نیز کمک میکند. ورزش سطح انرژی بدن و میزان سروتونین در مغز را زیاد میکند که باعث کارکرد بهتر قدرت ذهنی خواهد شد.
استرس را از بین میبرد
زمانی که شروع به ورزش کردید متوجه میشوید در زندگی خود تجربهی کمتری را احساس خواهید کرد. ورزش باعث واکنشی آرامشبخش در بدن میشود که نوعی حواسپرتی مثبت برای شماست. همچنین ورزش بهبود وضعیت روحی کمک کرده و مانعی برای استرس است.
به شما انرژی میدهد
شاید از اینکه سی دقیقه ورزش صبحگاهی چقدر میتواند تمام روز شما را عوض کند تعجب کنید. زمانی که در حین ورزش آندروفین در جریان خون آزاد میشود احساس میکنید در تمام روز انرژی بیشتری دارید.
پیدا کردن زمان برای ورزش سخت نیست
کلید کار استفادهی عاقلانهتر از زمان است. بهتر است با یک تیر دو نشان بزنید. کودک خود را به پارک برده و با هم دوچرخهسواری کنید. باهم به کوهنوردی یا شنا بروید. در کنار بودن با خانواده به ورزش خود نیز پرداختهاید.
به روابط شما کمک میکند
به ورزش در کنار همسر خود فکر کنید، چقدر میتواند برای رابطهی شما خوب باشد. بعلاوه اگر زمان ورزش فرد دیگری همراه شما باشد لذت بیشتری خواهید برد.
به مبارزه با بیماریها کمک میکند
ورزش میتواند از بیماریهای قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع۲، آرتروز، پوکی استخوان و کاهش تودهی ماهیچهای پیشگیری کند. همچنین فرآیند پیری را به تعویق میاندازد. ورزش مفاصل و ماهیچهها را قوی میکند و دردهایی که بزرگسالان بر اثر کم تحرکی دچار میشوند را کاهش میدهد.
قلب را قوی میکند
ورزش نه تنها به مبارزه با بیماریها کمک میکند بلکه قلب شما را قوی میکند – مهمترین ماهیچهی بدن. با ورزش قلب و دستگاه قلبی عروقی بهتر کار خواهند کرد.
بیشتر میتوانید بخورید
ماهیچهها نسبت به چربیهای بدن کالری بیشتری میسوزانند. هرچه شما ماهیچهی بیشتری داشته باشید سوخت و ساز بدنتان بالاتر خواهد بود. و البته با ورزش کالری بیشتری خواهید سوزاند.
کارایی شما را بهتر میکند
پس از هفتهها ورزش مداوم متوجه میشوید لباسهایتان در بدن شما متفاوت شدهاند و میبینید حجم ماهیچههای شما زیادتر شدهاند. ورزش مداوم ماهیچههای شما را قوی کرده، انعطافپذیری بدن را زیاد کرده و کارایی کلی بدن را بهبود میبخشد.
کاهش وزن مهمترین هدف شما نباید باشد
کاهش وزن مهمترین دلیلی است که اغلب افراد ورزش میکنند. اما این نباید تنها هدف شما برای ورزش باشد. هدف شما ممکن است در ابتدای ورزش کاهش وزن باشد اما نباید تنها هدف شما باشد. ورزش کنید تا استرس کمتر و انرژی بیشتری داشته باشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انگلیس دولت انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی زلزله شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی قتل
تورم بانک مرکزی مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
مهران غفوریان ساواک رضا عطاران تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی صاعقه گوگل ناسا تلفن همراه عکاسی مدیران خودرو کولر
کبد چرب فشار خون چای دیابت بیماری قلبی