پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
چـــربیهای ضــروری
![چـــربیهای ضــروری](/web/imgs/16/50/og5qd1.jpeg)
فقر اسیدهای چرب ضروری یکی از دلایل ابتلا به بیشفعالی در کودکان یا تشدید علائم در افراد مبتلا به این بیماری است.
مطابق با تحقیقات انجام شده، کودکانی که در رژیم غذایی آنها مواد حاوی اسیدهای چرب ضروری به میزان اندک وجود دارد یا مصرف نمیشود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ADHD قرار دارند.
روغن ماهی، بذر کتان حاوی مقادیر فراوانی از امگا ۳ هستند که قرار گرفتن آنها در رژیم غذایی کودکان مبتلا به این اختلال رفتاری ضروری است.
گاما لینولئیک اسید (GLA) از دیگر اسیدهای چرب ضروری است که فقر آن در موادغذایی سبب تشدید علائم بیماری در کودکان بیشفعال میشود.
روغن ماهی سالمون حاوی مقادیر فراوانی از اسیدچرب ضروری بوده که مصرف آن توصیه متخصصان تغذیه برای کنترل بیماری در مبتلایان این اختلال است.
رژیمهای غذایی حاوی چربیهای غیراشباع، اسیدهای چرب ترانس و روغنهای هیدروژنه و دیگر چربیهای سسنیتیک باید از الگوهای غذایی روزانه کودکان مبتلا به بیشفعالی حذف شود.
مصرف چربیهای سنتز شده بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر منفی گذاشته و سبب تشدید علائم می شود.
آزمایشی که روی ۱۳۲ کودک مبتلا به ADHD هفت تا ۱۲ سال انجام شد، نشان داد در کودکانی که در ۱۵ هفته، روزانه ۳۰۰۰ میلیگرم امگا ۳ و امگا ۶ دریافت کردند، علائم بیماری تا ۶۵ درصد کاهش یافت و این میزان تا هفته سیام کمتر شد.
محققان، مصرف موادغذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری را یکی از روشهای مناسب برای کنترل بیماری در کودکان بیشفعال معرفی میکنند.
امگا ۳ موجود در زرده تخممرغ نیز ازجمله موادغذایی مفید برای کودکان بیشفعال است.
احساس تشنگی در کودکان بیشفعال، از نشانه کمبود امگا ۳ و امگا ۶ در این کودکان است.
از دیگر منابع اسیدهای چرب ضروری میتوان به لوبیا، سویا، دانههای روغنی و ساردین اشاره کرد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
هواشناسی شهرداری تهران گرما قتل سلامت پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی محیط زیست وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث
قیمت دلار قیمت طلا خودرو مسکن حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه تورم دولت سیزدهم دلار بازار سرمایه
محرم تلویزیون سینما بازیگر سینمای ایران سارا بهرامی تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی رسانه ملی
دانش بنیان ماهواره کنکور ۱۴۰۳ آیفون کهکشان
رژیم صهیونیستی فلسطین حماس روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ ترکیه جو بایدن حزب الله لبنان آمریکا فرانسه اوکراین
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس سپاهان کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر نقل و انتقالات
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ موبایل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور ایرانسل اپل وزیر ارتباطات
دیابت تب دنگی خواب قهوه کاهش وزن سبک زندگی مغز فشار خون مو