کمربند بارداری ببندیم یا نبندیم؟

همه‌ خانم‌ها در دوران بارداری کمردرد را به گونه‌ای تجربه می‌کنند چون با رشد جنین و بزرگ‌تر شدن شکم، گودی کمر و فشاری که به مهره‌ها وارد می‌شود بیشتر خواهد شد...

همه‌ خانم‌ها در دوران بارداری کمردرد را به گونه‌ای تجربه می‌کنند چون با رشد جنین و بزرگ‌تر شدن شکم، گودی کمر و فشاری که به مهره‌ها وارد می‌شود بیشتر خواهد شد...

اما بحث کمردرد در خانم‌هایی که مبتلا به مشکلات دیسک کمر (در فضای بین دو مهره، دیسکی وجود دارد که امکان آسیب به آن، بیرون‌زدگی دیسک و فشار مایع بیرون‌زده از دیسک به رشته اعصاب نخاعی که با آن مرتبط هستند، در موارد مختلفی از جمله تصادف‌ها، ضربه و موارد دیگر دیده می‌شود) هستند کاملا متفاوت است. اینکه پزشک متخصص مغز و اعصاب، شما را از نظر امکان بارداری، قبل از اقدام به بچه‌دارشدن بررسی کند واقعا الزامی و موثر است. اگر خانمی در مرحله‌ حاد درمان دیسک باشد، حتما باید از انواع درمان‌های دارویی که اغلب مسکن‌های مختلف هستند و درمان‌های دیگر بهره بگیرد و در چنین شرایطی یک بارداری ناخواسته که عامل ایجاد کمردرد می‌شود اصلا مناسب نیست. توصیه می‌کنم حتما مجوز سلامت ستون‌مهره‌ها و مجاز بودن باردارشدن را از پزشکتان بگیرید و بعد باردار شوید. در مورد دیگر خانم‌ها که مشکلات کمردرد دیسکی ندارند هم به کارگیری برخی نکته‌ها می‌تواند به کاهش کمردرد منجر شود. اولین نکته، رعایت بهداشت ستون‌فقرات است.

اصول درست نشستن، درست خوابیدن، درست ایستادن و از همه مهم‌تر درست نشستن از حالت خوابیده را بیاموزید و رعایت کنید. همه ما باید عادت کنیم از حالت خوابیده به پهلو بچرخیم و با کمک کف دست و فشار آن به زمین، آرام بنشینیم نه اینکه با فشار به کمر به یکباره از جایمان بپریم. علاوه بر این، باید فعالیت‌های روزمره خود را طوری انجام دهید که باعث خستگی و فشار به کمر نشوید. اما استفاده از کمربند مخصوص بارداری هم بسیار موثر است. من به خانم‌هایی که وزن زیادی دارند و شلغشان طوری است که مجبورند زیاد بایستند یا بارداری چندم خود را پشت‌سر می‌گذارند و شکم شل و به اصطلاح پاندولی دارند، توصیه می‌‌کنم حتما از این کمربندهای بارداری استفاده کنند.

پس از استفاده خواهند دید هم احساس فشار و سنگینی ناشی از وزن بچه و درد زیر شکم آنها کم می‌شود و هم فشار کمتری به کمرشان می‌آید. در کسانی که دیواره شکمشان شل است، این کمربندها یا گن‌های مخصوص واقعا لازم است ضمنا هیچ آسیبی هم به جنین نمی‌رساند. اگر هنگام استفاده از آن حس خوبی دارید و پزشکتان هم استفاده از آن را مناسب می‌داند، توصیه می‌کنم برای پیشگیری از کمردرد دوران بارداری امتحانش کنید.

دکتر شیرین نیرومنش

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران