جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا

بس کنید


بس کنید

هر فعالیت ذهنی یا احساسی، مثل گوش‌دادن به موسیقی، جمع و جور کردن اتاق و وسایل و خواند رمان، می‌تواند خواب شما را تحت‌تأثیر قرار دهد.
در صورتی‌که به یکی از این کارها مشغول هستید، …

هر فعالیت ذهنی یا احساسی، مثل گوش‌دادن به موسیقی، جمع و جور کردن اتاق و وسایل و خواند رمان، می‌تواند خواب شما را تحت‌تأثیر قرار دهد.

در صورتی‌که به یکی از این کارها مشغول هستید، دست کم یک ساعت قبل از خواب، از آن دست بکشید تا راحت‌تر استراحت کنید.