جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا
۷ غذای ضروری برای پوست زیبا عبارتند از :
آووکادو؛ منبع خوبی از بیوتین محسوب میشود و از خشکی پوست، شکنندگی مو و ناخن جلوگیری میکند.
گوجه فرنگی؛ بنا به یک تحقیق انجام شده مشخص شد که با مخلوط کردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت ۱۰ هفته میتوان از آفتاب سوختگی جلوگیری کرد. صرفنظر از اینکه منبع غنی از لیکوپین (نوعی آنتی اکسیدان)است، گوجه فرنگی به عنوان یک میوه با کاروتنوئید بالا(Carotenoid) محسوب میشود. این مواد مغذی سلولها را از گزند رادیکالهای آزاد حفظ میکند.
سالمون؛ با خوردن سالمون روند پیری را کاهش دهید؛ سالمون حاوی آستاکسانتین (astaxanthin) است که انعطافپذیری پوست را بالا می برد. بنابراین چروکهای کمتری روی پوست خود خواهید داشت.
تخم مرغ؛ تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین و حاوی بیوتین میباشد که یک ویتامین ضروری برای حفاظت از خشکی پوست محسوب می شود.
انار؛ این میوه که سرشار از آنتی اکسیدان است میتواند کولاژن (Collagen) بیشتری تولید کرده و به التیام پوست سرعت بخشد.
گردو؛ گردو منبع غنی از امگا ۳ محسوب میشود که به درخشندگی موها کمک کرده و باعث جوانی و طراوت پوست میشود.
لوبیا سبز؛ یک منبع دیگر از پروتئین است که میتواند به سلولهای آسیبدیده از رادیکالهای آزاد، کمک بکند.
در زمان هضم غذا، پروتئین به صورت اسید آمینه خرد میشود که به مثابه پوششی برای سلولها عمل میکند. اسید آمینه به بهبود سلولهای پوست سرعت میبخشند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر بارش باران یسنا آتش سوزی پلیس قوه قضاییه تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی