جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
۱۰ پیشنهاد برای جلوگیری از چاقی
محققان ۱۰ راهکار زیر را برای جلوگیری از چاقی پیشنهاد می کنند؛
مصرف غذاهای آب پز، بخارپز و تنوری و استفاده از روغن مایع
خودداری از مصرف مواد غذایی کنسرو شده.
نوشیدن حداقل یک لیوان آب قبل از غذا
مصرف سبزی و میوه به جای آب میوه
استفاده از غلات کامل سبوسدار
اجتناب از مصرف نوشابههای گازدار شیرین
مصرف شیر و لبنیات کم چرب
محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ (حداکثر ۳ عدد در هفته)
اجتناب از مصرف غذاهای پرانرژی حاوی مقادیر زیاد چربی و مواد قندی
کاهش سرعت غذا خوردن و افزایش مدت جویدن غذا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی