تمرینات یوگا

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق …

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به‌شمار می‌رود.

انجام تمرینات یوگا، امروز به عنوان یکی از روش‌های تمدد اعصاب و کاهش استرس در زندگی معرفی شده، اما کمتر کسی به جنبه درمانی این ورزش در بیماران مبتلا به چاقی توجه کرده است.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد انجام حرکات یوگا، بویژه قبل از مصرف وعده‌های غذایی اصلی باعث افزایش متابولیسم، تبدیل سلول‌های چربی به ماهیچه و در نهایت لاغری می‌شود. همچنین با انجام ورزش یوگا، پیغام‌های احساس سیری سریع‌تر به مغز رسیده و قبل از آن که مصرف وعده‌های غذایی منجر به پرخوری شود، گرسنگی رفع می‌شود.

راز لاغری در هند، قرار دادن انجام تمرینات یوگا در برنامه روزانه است.