جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟
گاهی افراد دچار گرفتگی عضلات میشوند این عارضه ممکن است در پی یک روز تمام انجام کار یا بعد از ورزش به دنبال مدتها بیتحرکی یا برای برخی از خانمها پس از پوشیدن کفش پاشنهبلند ایجاد شود. راهکار درمانی مناسب برای این موارد کشش مرتب عضلات است. نوع دیگر گرفتگی ناشی از مصرف استروئیدها در برخی از ورزشکاران میباشد. نوع دیگر گرفتگی عضلات گرفتگیهای شبانه است. درست موقعیکه فرد به خواب عیمق فرو رفته بر اثر گرفتگی دردناک و شدید ناحیه ساق پا از خواب میپرد. گاهی اوقات گرفتگی در ران پا مشاهده میشود. در صورتیکه به گرفتگی پا دچار میشوید ممکن است عوارض داروهای مصرفی باشد که غالباً جنبه درمانی دارند اما متداولترین علت گرفتگی شبانه پا، کمبود کلسیم میباشد. خانمهای یائسه و افرادی که قصد کاهش وزن را دارند و افرادی که به اندازه کافی کلسیم مصرف نمیکنند مستعد دچار شدن به این عارضه هستند این امر هشداری است که نمایانگر فراوانی کمبود کلسیم در جامعه بهخصوص زنان میباشد.
هر چند گرفتگی پا تنها سبب ناراحتی میگردد ولی باید دانست که عارضه دیگر کمبود کلسیم پوکی استخوان است که بیماری فلجکنندهای است که قابل پیشگیری میباشد. برای تسکین گرفتگی پا پیشگیری از مشکلات درازمدت حاصل از کمبود کلسیم، از هماکنون مصرف این ماده را افزایش دهید در این مورد مصرف مکمل غذائی کلسیم بههنگام خواب توصیه میشود.
گهگاه زنان باردار مستعد گرفتگی پا هستند که معمولاً بر اثر تغییر در متابولیسم کلسیم میباشد. درمان دیگر برای موارد گرفتگیهای شبانه پا ویتامین E است. در پژوهشهای بهعمل آمده روی ۱۲۵ بیمار مبتلا به گرفتگیهای شبانه عضلات پا نشان داده شد که تمام گروه بهجز ۲ نفر که از ویتامین E استفاده نکردند بهبود یافتند در اکثر موارد بعد از قطع ویتامین E نشانهها برگشتند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن