شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
مجله ویستا
مقابله با افسردگی
هر نوجوانی ممکن است دورههای گاهگاهی بدخلقی داشته باشد.
اما هنگامی که این احساسات ناتوانکننده میشود یا برای هفتهها یا ماهها به طول میانجامد، ممکن است نشانهای از افسردگی باشد.
مهمترین کاری که این نوجوانان میتود انجام دهند، صحبت کردن با دیگران در مورد وضعیتی است که در آن قرار دارند.
عمل به این توصیهها هم مفید است:
با دوستان، مشاوران مدرسه، والدین، اعضای خانواده یا معلمان در مورد احساساتتان صحبت کنید.
اگر مدرسه، نمرهها یا امتحانات در افسردگی شما دخیل است، با معلمانتان و مشاوران مدرسه برای به دست آوردن حمایت صحبت کنید.
خود را مشغول کنید، اطراف خود را با آدمهای مثبت که باعث میشوند شما احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید پر کنید.
از افرادی که با مواد اعتیادآور و الکل سر و کار دارند دوری کنید.
با دکترتان درباره اینکه آیا مصرف دارو و مشاوره گزینههای مناسبی برای شما هستند مشورت کنید.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ایران پزشکیان ستاد انتخابات کشور جلیلی
ترافیک هواشناسی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران اربعین گرما قتل سلامت سازمان هواشناسی
خودرو مصرف برق حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو بازنشستگان قیمت دلار بانک مرکزی سهام عدالت مسکن قیمت سکه بازار خودرو
ماه محرم رامبد جوان بهاره رهنما هنرمندان ازدواج محرم تلویزیون الناز شاکردوست بازیگر سینما سینمای ایران
آیفون
انگلیس اسرائیل جو بایدن فلسطین جنگ غزه رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه دونالد ترامپ سازمان همکاری شانگهای ولادیمیر پوتین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ترکیه کریستیانو رونالدو سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک پهپاد گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
تب دنگی دیابت سرطان فشار خون خواب کاهش وزن اضطراب