سه شنبه, ۱۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 4 June, 2024
پیشگیری از رفلاکس
بسیاری از افراد پس از افطار کردن دچار افزایش اسیدمعده، ناراحتی مری، احساس سنگینی و پری معده می شوند. گاهی اسیدمعده به مری راه پیدا می کند و در صورت ماندن در مری، باعث احساس ناراحتی و بی قراری می شود و گاهی نیز باعث زخم معده می شود.به نقل از سایت «Ramazan»، می توان با رعایت چند نکته مانع از بروز این حالت ها شد.
از خوردن غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد، اسپایسی (پرادویه)، چرب، سرخ شده و سنگین وشیرینی جات بپرهیزید. مصرف قهوه را پایین بیاورید. اگر هم میل به مصرف قهوه دارید حداقل ۲ساعت پس از غذا خوردن قهوه بنوشید.
فاصله زمان خواب و مصرف غذا باید حداقل ۲ساعت باشد.
دراز کشیدن پس از غذا خوردن باعث برگشت اسید از معده به مری می شود. بهتر است پیاده روی کنید.
از مصرف بیش از حد خرما بپرهیزید زیرا برخی انواع خرما غنی از ساکاروز است که اسیدیته ایجاد می کند. بهتر است آب میوه خانگی و تازه مصرف شود.
سالاد مصرف کنید. بین افطار و سحری، در صورت احساس گرسنگی میوه را جایگزین شیرینی جات کنید.
به فاصله و پس از هر وعده غذایی آب مصرف کنید تا اسیدیته از مری خارج شود و تراکم اسید در معده نیز کاهش پیدا کند.
در خوردن عجله نکنید. آهسته بخورید و غذا را نیز خوب بجوید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم امام خمینی ایران ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد ستاد انتخابات کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
هواشناسی بارش باران بازنشستگان سازمان هواشناسی ژاپن جاده چالوس تهران شهرداری تهران زلزله فضای مجازی پلیس دستگیری
حقوق بازنشستگان تاکسی اینترنتی مالیات وام ازدواج قیمت خودرو مسکن قیمت دلار قیمت طلا خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی برق
تلویزیون سینمای ایران سینما سریال رسانه ملی شعر کتاب
هوش مصنوعی دانشگاه آزاد اسلامی فناوری ویروس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه لبنان جنگ غزه آمریکا حماس روسیه چین جو بایدن حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال رئال مادرید استقلال جواد نکونام کیلیان امباپه لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران مس رفسنجان لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات همراه اول باتری مایکروسافت اپل مریخ روزنامه
استرس گرمازدگی افسردگی خودکشی سیگار بارداری قهوه