جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
می خواهید ۱۲۰ ساله شوید؟
چند دهه است میشنویم استرس آدم را میکشد، افراد شاد بیشتر عمر میکنند و اگر روزانه چند ساعت را در باشگاه ورزشی بگذرانید، عمر طولانیتری خواهید داشت...
اما بالاخره گروهی از دانشمندان تصمیم گرفتند این تصورهای کلی را به بوته آزمایش بگذارند. نتیجه پژوهشهای آنها واقعا جالب بود؛ استرس میتواند برای شما مفید باشد، افراد جدی احتمالا بیشتر از آدمهای سهلانگار عمر میکنند و کلید طول عمر، راهرفتن روی تردمیل نیست.
اینها نتایج یک پژوهش بینظیر است که در آن زندگی ۱۵۰۰ نفر آمریکایی در طول ۸۰ سال به دقت بررسی شد. این پژوهش را لوئیس ترمن، روانشناس دانشگاه استنفورد آغاز و دانشمندان دیگر بعد از او آن را دنبال کردند. براساس مشاهدههای دانشمندان:
۱ هر استرسی بد نیست:
اگر از شغلتان متنفرید، قبل از اینکه استرس شما را از پای درآورد، استعفا بدهید، اما اگر شغلتان را دوست داشته باشید، استرسهای زیاد آن لزوما کشنده نیستند.
۲ ارتباط اجتماعی، راز طول عمر:
افرادی که مرتب با دوستان و افراد خانواده و اقوامشان ارتباط دارند، بیشتر عمر میکنند. وقت آن است که گره پیوندهای اجتماعی را محکم کنید.
۳ سگ و گربه نمیتوانند بهترین دوست باشند:
امروزه خیلی از افراد یک حیوان خانگی را بهترین دوست و همراه خودشان میدانند، اما اگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید، بهتر است بدانید داشتن سگ و گربه با تنهابودن تفاوتی ندارد.
۴ نگران نگرانیهایتان نباشید:
اگر آدم نگرانی هستید، نترسید، زیرا شاید چندان هم بد نباشد. نگرانی هم انواع خوب دارد. وقتی در مورد چیزی نگران هستید، سعی میکنید حالتهای ممکن را بررسی و برای هر کدام راه حلی پیشبینی کنید.
۵ در پی بهترین ازدواج باشید:
ازدواج خوب میتواند عمر شما را طولانیتر کند و ازدواج بد یا طلاق، سالهای عمرتان را کاهش میدهد.
۶ خوشبینی هم حدی دارد:
همیشه شادبودن و خوشبینبودن باعث داشتن عمر طولانیتر نمیشود. اگر شما هم از آن افرادی هستید که فکر میکنند اوضاع همیشه به نفع آنها تغییر میکند، بد نیست با دیگران هم مشورتی کنید و زندگی را جدیتر بگیرید.
۷ از باشگاه متنفرید؟
لازم نیست بروید: فعالیت بدنی باعث طول عمر میشود ولی به شرطی که آن را به زور انجام ندهید. مهم فعالبودن است؛ نجاری کنید، باغبانی کنید یا هر کاری که دلتان میخواهد.
۸ زود بازنشسته نشوید:
خیلیها فکر میکنند اگر زود بازنشسته شوند، بیشتر عمر خواهند کرد ولی اینطور نیست. افرادی که در دهه ۷۰ عمرشان هم کار میکنند و همچنان فعال و خلاقند، بیشتر از کسانی عمر میکنند که زود بازنشسته میشوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن