شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
نقـــش صبحانـــه در جلوگیـــری از کـــمخونـــی
اگر کودک شما زود خسته میشود یا زیاد اتفاق میافتد که حین فعالیتهای روزمره بیحوصله شود، این میتواند یکی از نشانههای کمخونی باشد که مهمترین راهحل آن مصرف آهن است. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه معتقد است خوردن صبحانه نقش مهمی در جلوگیری از کمخونی دارد. او میگوید: «بچهها باید هر روز صبحانه کامل مصرف کنند و این صبحانه میتواند نان و پنیر و گردو، کوکوی سیبزمینی، لوبیا، عدسی و حتی انواع میوه باشد.» خیلی از بچهها صبحها اشتهایی به غذا خوردن ندارند.
این متخصص تغذیه به مادرانی که کودکشان صبحها میلی به غذا خوردن ندارد، توصیه میکند به او آب مرکبات بدهند که در ایجاد اشتها موثر است. او میگوید: «کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند میشود، احتمال بروز کمخونی در آنها وجود دارد.» دکتر مظهری همچنین میگوید: «دختران زودتر از پسران به بلوغ میرسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند. البته از زمان تولد تا ۱۰ سالگی انباشتگی کلسیم در استخوانهای کودکان بیشتر است و در این سن والدین میتوانند رژیم غذایی فرزندان خود را با مصرف بیشتر لبنیات سرشار از کلسیم و فسفر کنند. تغذیه صحیح میتواند از بروز بیماریها در آینده پیشگیری کند.»
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان افغانستان انتخابات امیرعبداللهیان عراق جنگ دولت سیزدهم حجاب مجلس
سیل ایران تهران هواشناسی سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مسکن دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت استرس طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما