طرز تهیه اسموتی کیوی و موز

اسموتی یا نرم نوش، نوعی نوشیدنی ترکیبی و اغلب شیرین است که از مخلوط میوه‌های تازه یا یخ‌زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام‌زمینی، ماست، شیر و یا یخ خرد شده تهیه می‌شود. اسموتی‌ها تقریبا شبیه میلک‌شیک‌ها هستند اما نسبت به آن‌ها کمی غلیظ‌تر بوده و به جای بستنی از شیر در تهیه آن‌ها استفاده می‌شود. طرز تهیه انواع اسموتی بسیار ساده و بدون قانون خاصی است یعنی مواد تشکیل‌دهنده هر اسموتی، بسته به سلیقه فرد متفاوت خواهد بود. ورزشکاران از انواع اسموتی بدون شکر حتی به عنوان یک وعده غذای کامل بعد از ورزش استفاده می‌کنند. در اینجا طرز تهیه اسموتی کیوی و موز را به شما آموزش خواهیم داد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی و موز:

کیوی رسیده	2 عدد
موز رسیده	1 عدد
ماست یا شیر بادام	1/3 لیوان
عسل	1/2 ق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی کیوی و موز:

1. برای تهیه اسموتی کیوی و موز خوشمزه و مقوی ابتدا کیوی را پوست گرفته و داخل مخلوط‌کن بریزید.
2. موز را نیز پوست گرفته و به آن اضافه کنید.
3. ماست وانیلی یا شیر بادام را نیز به میوه‌ها اضافه کنید.
4. در صورت تمایل، نصف قاشق عذاخوری عسل نیز به مواد اضافه کنید اما در صورت حذف عسل نیز طعم اسموتی کیوی و موز شما عالی خواهد بود.
5. مخلوطکن را روشن کنید و تا زمانی‌که همه مواد به شکل یک پوره صاف و یک‌دست دربیایند هم بزنید.
6. اسموتی کیوی و موز شما در کمتر از 5 دقیقه آماده است. با این مقدار مواد اولیه، یک لیوان بزرگ اسموتی خواهد داشت. 

• می‌توانید از نصف لیوان یخ‌خرد شده نیز در این ترکیب استفاده کرده و یا از میوه‌های یخ‌زده استفاده کنید.

گردآوری: گروه آشپزی وب