پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.

کارشناسان با تأکید بر اهمیت حمایت‌های روانی در شرایط بحران و جنگ، هشت اقدام کلیدی از جمله ایجاد احساس امنیت، تقویت حمایت‌های اجتماعی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و توجه ویژه به کودکان را برای حفظ تعادل روانی و ادامه زندگی عادی توصیه کردند.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

عضو هیئت علمی گروه روان‌شناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی ایران، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحران در فضای خانواده را تشریح کرد.

استاد روانشناسی بالینی دانشگاه شیراز با اشاره به پیامدهای روانی حوادث استرس زای بزرگ مانند جنگ، زلزله و سیل گفت: زمانی که یک حادثه فراتر از ظرفیت روانی فرد تجربه شود، می‌تواند به اختلال استرس پس از سانحه منجر شود؛ اختلالی که توان مقابله‌ای افراد را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روا...

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر تأثیر مستقیم بهداشت خواب بر کاهش سطح اضطراب روزانه، راهکار‌های عملی برای مقابله با بدخوابی و اختلالات ناشی از استرس‌های محیطی را تشریح کرد.

آلودگی هوا، تابش UV، تغذیه نامناسب، استرس، خواب ناکافی و استفاده از محصولات نامناسب از عوامل اصلی نابودی پوست هستند. در اینجا روش های علمی برای محافظت و مراقبت از پوست ارائه شده است.

یکی از برجسته ترین فواید عسل مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغزی است عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قدرتمندی مانند فلاونوئیدها و فنول ها است که به کاهش التهاب های مغزی کمک می کند.

مروری کوتاه بر خبر مروری کوتاه بر نقش خودکارآمدی جیمز مادوکس، روانشناس، پس از دهه‌ها مطالعه به این نتیجه رسیده که باور فرد به توانایی‌اش برای انجام کارها، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است. تحقیقات بی‌شماری نشان می‌دهند که خودکارآمدی بالا می‌تواند به افراد در پیگیری اهداف، مقابله موثر با استرس، اتخاذ …

راهنمای جامع برای مقابله با ترس از عینکی شدن. دلایل این ترس از نگرانی درباره ظاهر تا استرس اجتماعی را بررسی کرده و راهکارهای عملی مانند آگاهی، تغییر نگرش و مشاوره تخصصی ارائه می دهد.

خط سلامت: احساس درد در نقاط مختلف بدن، به دنبال تجربه استرس و اضطراب افزایش می یابد.

خط سلامت: با نزدیک شدن تعطیلات، خاطرات گذشته ممکن است غم و حسرت بیاورند. سوگ فرهنگی نه تنها به دلتنگی برای سنت ها و آیین ها مربوط است، بلکه بر سلامت روان و ارتباطات اجتماعی تأثیر می گذارد.

استرس کنترل‌نشده، راه را برای فروپاشی ذهنی، رفتارهای مقابله‌ای ناکارآمد و فرسودگی کامل هموار می‌کند. با شناختِ به‌موقعِ نشانه‌های هشداردهنده، می‌توان آگاهانه و پیش از رسیدن به نقطه بحران، مهار استرس را دوباره به دست گرفت.

برنا - گروه استانها - مدیرکل تبلیغات اسلامی فارس با تأکید بر ابعاد عمیق‌تر و کارکردهای اجتماعی نماز، آن را نه صرفاً یک عبادت فردی، بلکه اکوسیستمی غنی برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی، ایجاد همگرایی و دستیابی به آرامش پایدار در جامعه امروز معرفی کرد.

شیراز- مدیرکل تبلیغات اسلامی فارس با تبیین ابعاد چندوجهی نماز، این فریضه الهی را نسخه‌ای کارآمد برای آرامش فردی، تقویت وحدت اجتماعی و مقابله با آسیب‌های فرهنگی در عصر استرس دانست.

مدیرکل تبلیغات اسلامی فارس با تأکید بر ابعاد عمیق‌تر و کارکردهای اجتماعی نماز، آن را نه صرفاً یک عبادت فردی، بلکه اکوسیستمی غنی برای مقابله با آسیب‌های اجتماعی، ایجاد همگرایی و دستیابی به آرامش پایدار در جامعه امروز معرفی کرد. 

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها …

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها …

در جهان معاصر، بحران‌های روحی و روانی به یکی از جدی‌ترین مسائل سلامت فردی و اجتماعی تبدیل شده‌اند. افزایش فشارهای اقتصادی، تغییر سبک زندگی، تنهایی، تجربه‌های آسیب‌زا و بحران‌های جمعی مانند جنگ، مهاجرت یا همه‌گیری‌ها، باعث رشد چشمگیر اختلالاتی همچون اضطراب، افسردگی، فرسودگی روانی و اختلال استرس پس از …

در دورانی که فشارهای روحی و روانی، زندگی را برای بسیاری دشوار کرده است، تعالیم اهل بیت(علیهم السلام) مانند دارویی شفابخش، راهی برای بازگشت به آرامش و نشاط درونی پیش روی ما می‌گذارند. این متن، با تکیه بر سخنان گهربار معصومان(ع)، روش‌های کاربردی برای مقابله با استرس و حفظ سلامت روان در زندگی پرشتاب امروز …

تهران- ایرنا- افراد با طیف وسیعی از ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های عینی مانند بلندی یا تاریکی، تا نگرانی‌های انتزاعی و سنگین‌تر. در دنیای امروز، این ترس‌های انتزاعی ابعاد جدیدی پیدا کرده‌اند؛ اضطراب ناشی از قضاوت دیگران، ترس از شکست حرفه‌ای، و مهم‌تر از همه، ترس ناشی از اخبار مداوم جنگ و تنش‌های منطقه‌ای …

خط سلامت: مشکلات روانی و فشارهای روزمره می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر روابط جنسی افراد بگذارند. این مسائل به راحتی از ابعاد جسمی و روانی رابطه عبور کرده و می‌توانند به عدم رضایت جنسی و حتی کاهش کیفیت زندگی زناشویی منجر شوند. در این گزارش به بررسی این مشکلات و راهکارهای مقابله با آن‌ها می‌پردازیم.

راه های موثر برای مقابله با افکار منفی و شکستن چرخه نشخوار فکری را بیاموزید تا از تأثیرات منفی آن بر سلامت روان و زندگی خود جلوگیری کنید.

چرا ناگهان مضطرب می‌شویم. در برنامه پارک‌وی مشکل این روزهای بسیاری از افراد جامعه را از دید متخصص در خصوص دلایل اضطراب ناگهانی و راهکارهای پیشگیری و مقابله با آنها بررسی کرده‌ایم.

با چند تکنیک ساده و در دسترس، می‌توانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.

خط سلامت: خونریزی از مدفوع تنها یک علامت جسمی نیست؛ تأثیرات آن بر روان فرد نیز قابل چشم پوشی نیست. طب سنتی تأکید دارد این نوع خونریزی می تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی خفیف، بی خوابی، تحریک پذیری و خستگی ذهنی شود. در این مقاله، با ترجمه امروزی دیدگاه های طب سنتی درباره اثرات روانی خونریزی از مدفوع …

سلامتی بدون سلامت روان وجود ندارد. برای کمک به استرس و چالش‌های روزمره، ما ۱۰ نکته را برای تقویت شرایط شما ارائه می‌دهیم. سلامت روان به سلامت کلی ذهن و روان شما اشاره می کند و شامل احساس شما در خود، کیفیت روابط و کار شما در مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات می شود.

راهبردهای کاهش تنش روانی به مجموعه‌ای از روش‌ها و الگوهای مقابله‌ای گفته می‌شود که افراد برای مدیریت استرس، فشارهای روانی و چالش‌های هیجانی زندگی روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنند.

عضو هیات علمی و متخصص بیماری‌های دهان و دندان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اهمیت آموزش مادران باردار گفت: فشار مداوم دندان‌ها به یکدیگر در اثر استرس می‌تواند موجب درد فک، ترک دندان یا حالتی شود که بیمار از آن به عنوان «کور شدن دندان» یاد می‌کند.

ارتباط Disinformation Fatigue با سلامت روان بسیار مستقیم است. مواجهه مداوم با اطلاعات نادرست می‌تواند اضطراب، استرس و سردرگمی ایجاد کند و توانایی فرد را در تصمیم‌گیری کاهش دهد.

ارتباط Disinformation Fatigue با سلامت روان بسیار مستقیم است. مواجهه مداوم با اطلاعات نادرست می‌تواند اضطراب، استرس و سردرگمی ایجاد کند و توانایی فرد را در تصمیم‌گیری کاهش دهد.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

نیروهای امنیتی، مدافعان امنیت و امدادگران در خط مقدم مقابله با اغتشاشات، عملیات‌های تروریستی و بحران‌های حاد قرار دارند و ستون‌های ثبات جامعه در برابر آشوب و تهدید هستند. جراحات جسمی این افراد اغلب به سرعت شناسایی و درمان می‌شود، اما زخم‌های روانی عمیق‌تر و نامرئی اغلب نادیده گرفته می‌شوند...

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

عضو هیات علمی و متخصص بیماری‌های دهان و دندان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اهمیت آموزش مادران باردار گفت: فشار مداوم دندان‌ها به یکدیگر در اثر استرس می‌تواند موجب درد فک، ترک دندان یا حالتی شود که بیمار از آن به عنوان «کور شدن دندان» یاد می‌کند.

مهر/متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود. طاهره سادات بدری، متخصص روانشناسی و روانکاوی، با اشاره به تأثیر مستقیم اضطراب والدین بر عملکرد تحصیلی فرزندان، بر لزوم مدیریت

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قوی‌ترشدن نیست، بلکه به معنای ایمن‌کردن بدن است. با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، می‌توان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.

خودمراقبتی به معنای توجه آگاهانه و فعال به نیازهای جسمی، روانی و احساسی خود است. یعنی کاری کنیم که سلامت و انرژی‌مان حفظ شود و بتوانیم با فشارها و استرس‌های زندگی بهتر مقابله کنیم.

در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشا…

بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا می‌کنند و مزمن می‌شوند، ورق برمی‌گردد و سلامت ما جدی به خطر می‌افتد.

متخصص بیماری‌های عفونی، تقویت سیستم ایمنی را کلید پیشگیری و مقابله مؤثرتر با بیماری آنفلوآنزا دانست و گفت: تغذیه مناسب، کنترل بیماری‌های زمینه‌ای، خواب و استراحت کافی و به‌موقع و مدیریت استرس از مهم‌ترین عوامل حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

متخصص بیماری‌های عفونی، تقویت سیستم ایمنی را کلید پیشگیری و مقابله مؤثرتر با بیماری آنفلوآنزا و گفت: تغذیه مناسب، کنترل بیماری‌های زمینه‌ای، خواب و استراحت کافی و به‌موقع و مدیریت استرس از مهم‌ترین عوامل حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها …

در حضور یک شریک حمایتگر، آرامش، امنیت و رضایت زندگی افزایش می‌یابد.تداوم و تاب آوری عشق به زمان و توجه مشترک نیاز دارد. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که افرادی که روابط عاطفی سالم دارند، شادتر هستند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و توانایی مقابله با مشکلات زندگی بالاتر است.

در حضور یک شریک حمایتگر، آرامش، امنیت و رضایت زندگی افزایش می‌یابد.تداوم و تاب آوری عشق به زمان و توجه مشترک نیاز دارد. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که افرادی که روابط عاطفی سالم دارند، شادتر هستند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و توانایی مقابله با مشکلات زندگی بالاتر است.

خط سلامت: آیا تا به حال برایتان سوال شده چرا بعضی افراد در شرایط بحرانی و پرتنش خونسرد، آرام و منطقی رفتار می کنند، در حالی که دیگران سریع دچار اضطراب و آشفتگی می شوند؟ پژوهش ها نشان می دهد آرام ماندن در موقعیت های دشوار نتیجه ترکیبی از ویژگی های شخصیتی، تجربیات گذشته، مهارت های مقابله ای و حتی تفاوت …

فشارهای روانی و استرس‌های روزمره گاها تا حدی پیش می‌روند که ذهن دیگر توان مقابله با آن‌ها را نخواهد داشت. این لحظه بحرانی که به عنوان فروپاشی روانی شناخته می‌شود، افراد را از ابعاد مختلف از جمله عاطفی، ذهنی و حتی جسمی به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها …

هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های …

صله رحم کارکرد اجتماعی و روانشناسانه دارد که از یک سو با افزایش روحیه‌ی افراد و ایجاد حس تعلق و امنیت خاطر، به طور مستقیم با کاهش استرس، افسردگی و احساس تنهایی مقابله می‌کند

هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های …

استرس به یکی از جدانشدنی‌ترین تجربه‌های زندگی امروز تبدیل شده است؛ اما با به‌کارگیری چند راهکار ساده و علمی می‌توان فشارهای روانی را کنترل کرد و تعادل بیشتری در زندگی شخصی و کاری به دست آورد.

فشارهای روانی و استرس‌های روزمره گاها تا حدی پیش می‌روند که ذهن دیگر توان مقابله با آن‌ها را نخواهد داشت. این لحظه بحرانی که به عنوان فروپاشی روانی شناخته می‌شود، افراد را از ابعاد مختلف از جمله عاطفی، ذهنی و حتی جسمی به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. با وجود ترسناک بودن مسائل مربوط به فروپاشی روانی، با …

استرس یکی از تجربه‌های مشترک در زندگی انسان معاصر است و تقریبا هیچ‌کس را نمی‌توان یافت که در طول روز با نوعی از فشار روانی مواجه نشود. تغییرات سریع اجتماعی، فشارهای شغلی، دغدغه‌های اقتصادی، روابط انسانی پیچیده و حتی حجم بالای اطلاعاتی که هر روز دریافت می‌کنیم، همگی می‌توانند سطح استرس را افزایش دهند. …

اگه حس می کنی بعضی وقت ها دلت می گیرد، فکرت شلوغ می شود یا قلبت تندتر از همیشه می زند، بدون تنها نیستی.

فناوری جدیدی که به «فیت‌بیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، می‌تواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.

آلودگی هوا به عنوان یک استرس محیطی شناخته می‌شود که می‌تواند روندهای طبیعی بدن را مختل کرده و سیستم ایمنی را تحت فشار قرار دهد. این پدیده به‌ویژه در روزهای آلوده می‌تواند تهدیدات جدی برای سلامت انسان به همراه داشته باشد. از مشکلات تنفسی گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان، آلودگی …

فناوری جدیدی که به «فیت‌بیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، می‌تواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.

پوست اولین چیزی است که از ما دیده می‌شود و بیشترین تماس را با آفتاب، آلودگی، خستگی و استرس روزمره دارد. خیلی‌ها در حد چند محصول پراکنده چیزی درباره مراقبت و سلامت از پوست می‌دانند، اما وقتی پای یک برنامه منظم و نتیجه‌دار وسط می‌آید، معمولاً بین ده‌ها توصیه ضد و نقیض سردرگم می‌شوند؛ یکی می‌گوید ده مرحله …

فناوری جدیدی که به «فیت‌بیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، می‌تواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.

پوست اولین چیزی است که از ما دیده می‌شود و بیشترین تماس را با آفتاب، آلودگی، خستگی و استرس روزمره دارد. خیلی‌ها در حد چند محصول پراکنده چیزی درباره مراقبت و سلامت از پوست می‌دانند، اما وقتی پای یک برنامه منظم و نتیجه‌دار وسط می‌آید، معمولاً بین ده‌ها توصیه ضد و نقیض سردرگم می‌شوند؛ یکی می‌گوید ده مرحله …

فناوری جدیدی که به «فیت‌بیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، می‌تواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.

فناوری جدیدی که به «فیت‌بیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، می‌تواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.

کمبود انگیزه و تنبلی در کودکان دلایل متعددی از جمله استرس، مشکلات خواب، افسردگی یا اختلالات یادگیری دارد. در این مقاله ۸ دلیل اصلی و راهکارهای مثبت برای حل آن را بخوانید.

دانشمندان در مرور تازه‌ای که در مجله Food Science Nutrition منتشر شده، اعلام کردند که گردو نه‌تنها غذایی مغذی بلکه یک داروی طبیعی برای مقابله با التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن است.

تغییر ساده در نحوه راه رفتن می‌تواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.

تغییر ساده در نحوه راه رفتن می‌تواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.

متخصصان تغذیه و سلامت می گویند سبزیجاتی مانند بروکلی به‌ دلیل داشتن ترکیبی منحصربه‌فرد می‌توانند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشند.

آیا اضطراب پریود را عقب می‌اندازد؟ در ادامه، دلیل تأثیر استرس بر قاعدگی را بررسی می‌کنیم و به معرفی روش‌های مقابله با استرس می‌پردازیم.

استرس و اضطراب دو تجربه روانی رایج در زندگی روزمره انسان‌ها هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. هرچند هر دو واکنش طبیعی بدن نسبت به فشارها و تهدیدهای محیطی محسوب می‌شوند، اما ماهیت، علل و مدت زمان آن‌ها متفاوت است. شناخت تفاوت استرس و اضطراب می‌تواند به ما کمک کند تا روش‌های مدیریت و درمان مناسب …

روابط عاشقانه همیشه با چالش‌های استرس و خستگی عاطفی روبه‌رو هستند، اما راهکارهای ساده می‌توانند دوباره صمیمیت و آرامش را به زندگی مشترک برگردانند. متخصصان توصیه می‌کنند با استراحت مشترک، هم‌زمانی عاطفی و ایجاد آیین‌های کوچک، پیوندی عمیق‌تر بسازید.

گاهی گفتگو با افراد پُر حرف به جنگ خسته‌کننده‌ای تبدیل می‌شود که در آن، شنونده اسیر می‌ماند. اما با درک دلایل روانی این رفتار و به کارگیری راهکارهای عملی، می‌توانید کنترل مکالمه را بازپس بگیرید. این پنج گام ساده، به شما کمک می‌کند تا بدون رنجش، رابطه را مدیریت کنید.

گاهی گفتگو با افراد پُر حرف به جنگ خسته‌کننده‌ای تبدیل می‌شود که در آن، شنونده اسیر می‌ماند. اما با درک دلایل روانی این رفتار و به کارگیری راهکارهای عملی، می‌توانید کنترل مکالمه را بازپس بگیرید. این پنج گام ساده، به شما کمک می‌کند تا بدون رنجش، رابطه را مدیریت کنید.

دولت چین برنامه‌ای را برای بهبود سلامت روان دانش‌آموزان مدارس ابتدایی و متوسطه با کاهش فشار تحصیلی، کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و اجباری کردن دو ساعت ورزش بدنی روزانه به مدارس این کشور ابلاغ کرد.

تغذیه سالم از اساسی‌ترین ارکان حفظ سلامت انسان و افزایش توانایی بدن در مقابله با چالش‌های زندگی است؛ تاب‌آوری زیستی به معنای ظرفیت بدن برای مقاومت در برابر استرس‌ها، بیماری‌ها و فشارهای محیطی است و تغذیه نقش تعیین‌کننده‌ای در تقویت این توان دارد؛ وقتی بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را به‌طور متعادل دریافت …

ایسنا/ استرس، چه حاد و چه مزمن، می‌تواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری‌ است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیه‌ای، نیازمند مراقبت روان‌شناختی و کنترل هیجان‌ها نیز هست. شناسایی عوامل استرس‌زا، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و

دانشمندان در مرور تازه‌ای که در مجله Food Science Nutrition منتشر شده، اعلام کردند که گردو نه‌تنها غذایی مغذی بلکه یک داروی طبیعی برای مقابله با التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن است.

تغذیه سالم از اساسی‌ترین ارکان حفظ سلامت انسان و افزایش توانایی بدن در مقابله با چالش‌های زندگی است؛ تاب‌آوری زیستی به معنای ظرفیت بدن برای مقاومت در برابر استرس‌ها، بیماری‌ها و فشار‌های محیطی است و تغذیه نقش تعیین‌کننده‌ای در تقویت این توان دارد؛ وقتی بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را به‌طور متعادل دریافت …

استرس، چه حاد و چه مزمن، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر مدیریت دیابت تأثیر بگذارد. این تأثیرات نه‌تنها از طریق تغییرات فیزیولوژیکی، بلکه از طریق تغییرات رفتاری نیز بر بیماران دیابتی اثر می‌گذارند. شناسایی منابع استرس و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای می‌تواند به بهبود کنترل بیماری و کاهش عوارض آن کمک کند.

ایسنا/ استرس، چه حاد و چه مزمن، می‌تواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری‌ است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیه‌ای، نیازمند مراقبت روان‌شناختی و کنترل هیجان‌ها نیز هست. شناسایی عوامل استرس‌زا، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و

دانشمندان در مرور تازه‌ای که در مجله Food Science Nutrition منتشر شده، اعلام کردند که گردو نه‌تنها غذایی مغذی بلکه یک داروی طبیعی برای مقابله با التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن است.

داشتن برنامه‌ای منظم برای مراقبت از خود می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، خواب و انرژی را بهبود بخشد، خلق‌وخو را بهتر کند و توانایی مقابله با مشکلات روزمره را افزایش دهد.

مدیریت فشارهای محیطی و اجتماعی تنها با یک اقدام مقطعی امکان‌پذیر نیست، بلکه نیازمند رویکردی چندجانبه و پایدار است پن تا ال غ شامل حمایت عاطفی، ترویج همکاری، واقع‌بینی در انتظارات، رعایت عدالت، و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای باشد

آیا همیشه احساس گرسنگی می‌کنید و نمی‌دانید دلیل آن چیست؟ گرسنگی مداوم می‌تواند نشانه‌ای از کمبود پروتئین، چربی یا فیبر در بدن، کم‌آبی، استرس یا مشکلات روانی باشد. در این مطلب با دلایل اصلی پرخوری و راه‌های مقابله با آن آشنا شوید.

خراسان/ در دنیای امروز که مقایسه به‌واسطه شبکه‌های اجتماعی فراگیر شده و موفقیت را با شتاب و معنا را با بهره‌وری اشتباه گرفته‌ایم، استرس دیگر مهمان ناخوانده‌ای نیست بلکه ساکن همیشگی ذهن و بدن ماست. به بهانه روز جهانی آگاهی از این پدیده، سراغ ریشه‌ها و روش‌های مقابله با آن رفته‌ایم برای بسیاری از ما،

اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.

خط سلامت: بسیاری از افراد خرید کردن را به عنوان نوعی خودمراقبتی می‌شناسند؛ راهی برای پاداش دادن به خود و کسب حمایت عاطفی بدون وابستگی به دیگران. اما وقتی خرید به تنها ابزار مقابله با احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس تبدیل شود، می‌تواند پیامدهای روانی، مالی و اجتماعی جدی ایجاد کند. این مقاله …

در این ویدئو از برنامه انارستان دکتر تن ساز درباره تاثیر کنترل و مقابله با استرس بر ایجاد خون رسانی در بدن و افزایش قدرت باروری صحبت می‌کنند.

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه انارستان دکتر تن ساز درباره تاثیر کنترل و مقابله با استرس بر ایجاد خون رسانی در بدن و افزایش قدرت باروری صحبت می کنند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

سلامت روان و تاب‌آوری در صنعت به معنای توانایی کارکنان برای حفظ تعادل ذهنی و هیجانی در محیط‌های کاری پر فشار و همچنین مقابله مؤثر با استرس‌ها و بحران‌های شغلی است تا بتوانند با آرامش، انگیزه و کارایی بالا به فعالیت خود ادامه دهند.

در خیلی از فرهنگ‌ها، هفت تا هشت ساعت خواب در شب، ایده‌آل در نظر گرفته می‌شود. اما ژاپنی‌ها یک مفهوم منحصر به فرد برای خواب دارند که با آنچه در فرهنگ‌های دیگر در مورد استراحت کردن وجود دارد، متفاوت است: «اینموری» (Inemuri). اینموری در لغت به معنای «خوابیدن درحالی‌که همچنان حضور داری» است.