شادی آنقدر‌ها هم که گاهی به نظر می‌رسد دست‌نیافتنی نیست؛ در واقع، طبق روانشناسی، می‌توان آن را از طریق گام‌های ساده‌ای به دست آورد و پرورش داد. در واقع، عادت‌های هر فرد نقش مهمی در شکل‌دهی احساسات و خلق و خوی کلی او دارند.

رکنا: سلامت دستگاه گوارش، قلب تپنده تندرستی کلی شماست. محور گوارش مرکز فرماندهی سیستم ایمنی، تولید هورمون‌ های شادی‌ بخش (سروتونین) و جذب تمام مواد مغذی حیاتی است.

کتاب «شادی و نشاط در سبک زندگی اسلامی» با تکیه بر آیات قرآن کریم و روایات اهل‌بیت(ع)، الگویی جامع و کاربردی از شادکامی مؤمنانه ارائه می‌دهد؛ شادی اصیل را زمینه‌ساز سلامت جسم، آسایش روان و پیوند خانوادگی می‌داند و با مرزبندی شادی‌های اصیل و کاذب، راهکارهای ایجاد شادابی را تشریح می‌کند.

انواع خوراکی های شادی آور و ضد افسردگی | هورمون شادی از کجا ترشح میشود؟:خوراکی های شادی آور و ضد افسردگی در دنیای پرمشغله و پر از استرس امروز، حفظ سلامت روان و داشتن روحیه ای شاداب به یکی از دغدغه های اصلی انسان ها تبدیل شده

با فرا رسیدن فصل تابستان و اوج گرفتن گرما، سواحل مازندران و گیلان بار دیگر مملو از مسافرانی است که تن به موج‌های خزر می‌سپارند. اما در میان هیاهوی شادی مسافران، چشمان نگران و بیدار ناجیان غریق، این قهرمانان بی‌ادعای روزهای داغ تابستان، پیوسته خط ساحلی را می‌پایند. حضور میلیونی مسافران، حجم کار ناجیان …

با روش های طبیعی مانند تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی، نور خورشید و روابط اجتماعی، هورمون های شادی را در بدن خود تقویت کنید و آرامش و نشاط را به زندگی بازگردانید.

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.

سنکا که حدود ۲ هزار سال پیش در روم باستان زندگی می‌کرد، از فیلسوفانی بود که درباره آرامش، شادی و شیوه درست زندگی بسیار نوشته است. رواقیون معتقد بودند انسان باید انرژی خود را بیشتر صرف چیزهایی کند که در اختیار اوست و کمتر درگیر چیزهایی شود که کنترلشان نمی‌کند.

صفحه تلفن همراه روشن است و چشم، بی‌وقفه میان تصاویر، خبرها و ویدئوها حرکت می‌کند؛ چند ثانیه شادی، چند ثانیه نگرانی و دوباره تصویری از زندگی به‌ظاهر بی‌نقص دیگران. در این رفت‌وآمد بی‌پایان، سلامت روان به بخشی از محتوای روزمره شده و مرز میان آگاهی و اضطراب را باریک‌تر کرده است.

ثبت چهارم شهریور به عنوان «روز خنده» می‌تواند زمینه‌ساز برگزاری جشنواره‌های طنز، آیین‌های فرهنگی، برنامه‌های آموزشی درباره‌ی نقش خنده در سلامت روان و قدردانی...

روانشناس ایزیومووا: دسته گل‌های محبوب تقویت‌کننده دوپامین در واقع بر هورمون شادی تأثیر می‌گذارند

دزفول - ایرنا - نوزادی که با تولدش یک دنیا شادی برای خانواده‌اش به ارمغان می‌آورد در برخی موارد به دلیل بازی والدین با اعداد و خودخواهی آنها برای تولد در تاریخی رند، سلامتش به حراج گذاشته می‌شود.

معتقدم در دورانی که درگیر و دار جنگی بی امان قرار داریم، بخش اعظمی از جامعه، به رغم تسلیم ناپذیری، در نوعی تعلیق ذهنی به سر می برند. در چنین شرایطی، نه بر اساس تحلیل های داده ای خام، بلکه بر مبنای شواهد قطعی و اظهارات صریح متجاوزان که امید به پیروزی بر ایران را صرفا در گروی ناآرامی های اجتماعی می …

معتقدم در دورانی که درگیر و دار جنگی بی امان قرار داریم، بخش اعظمی از جامعه، به رغم تسلیم ناپذیری، در نوعی تعلیق ذهنی به سر می برند. در چنین شرایطی، نه بر اساس تحلیل های داده ای خام، بلکه بر مبنای شواهد قطعی و اظهارات صریح متجاوزان که امید به پیروزی بر ایران را صرفا در گروی ناآرامی های اجتماعی می …

بهترین و خوش طعم ترین قطره مولتی ویتامین برای نوزادان تا 6 ماه:بهترین قطره مولتی ویتامین نوزاد تولد نوزاد با موجی از شادی و البته نگرانی های مادرانه و پدرانه برای رشد و سلامت او همراه است. در شش ماه اول زندگی، شیر

نتایج چند پژوهش علمی نشان می‌دهد سه رفتار ساده، از گفت‌و‌گو با غریبه‌ها تا تغییر شیوه خرج کردن پول، می‌تواند احساس شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.

داشتن روابط سالم یکی از ارکان اصلی سلامت روان محسوب می شود که نمی توان از اهمیت آن غافل شد. اما در مقابل وقتی با یک دوست سمی سر و کار دارید ماجرا کاملاً متفاوت است. این افراد با رفتارهای خود ضربه های عمیقی به عزت نفس و آرامش درونی شما وارد می کنند و به تدریج شادی را از زندگی تان می دزدند.

در یک مورد بسیار نادر، یک زن که شادی بیش از حدی را تجربه کرده بود، راهی اورژانس شد.

شادی یک سفر درونی است و با تمرین قدردانی، ارتباطات عمیق و هدفمندی به دست می آید یکی از اساسی ترین نیازهای انسانی است که همواره ذهن بشر را به خود مشغول کرده است در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری

بیمه مرکزی صلاحیت شادی سلامت خواهر زن علی انصاری برای مدیرعاملی بیمه رازی را تأیید کرد؛لازم به ذکر است بیمه زاری زیر مجموعه بانک آینده بوده است .

آیا می‌دانید که کیفیت روابط اجتماعی، تأثیری مستقیم بر ضربان‌های قلب دارد؟ پژوهش‌های نوین نشان می‌دهند که شادی ناشی از احساس تعلق، احترام و عشق، نه‌تنها فشار...

حدود 6 سال قبل، تجربه‌ای بزرگ در محیط‌های کاری سراسر جهان آغاز شد: دورکاری. البته که پیش از پاندمی کرونا نیز بسیاری از کارکنان اداری کار خود را از خانه انجام می‌دادند، اما هیچ‌گاه دورکاری چنان گستره وسیع و مدت زمانی طولانی نداشت. اکنون، پس از 6 سال، زمان بررسی یک پرسش بنیادین است: آیا دورکاری، باعث …

یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان داده است استراحت‌های پنج دقیقه‌ای - یا میان‌وعده‌های حرکتی - در هر ساعت بهترین و عملی‌ترین راه برای افزایش سلامت بدون از دست دادن کارایی است.

به گزارش میگنا رسانه اول روانشناسی و تاب آوری ایران آشپزی جامعه‌پسند یعنی پخت‌وپز با نیت خیرخواهانه؛ فعالیتی که با تقویت پیوند اجتماعی و حس شایستگی، باعث شادی و سلامت روان می‌شود.

خط سلامت: شادی یکی از هیجانات مثبت انسان هاست. اگرچه این امکان وجود ندارد که فرد همواره شادی را تجربه کند، ولی مشخص شده است انجام برخی کارها احساس شادی را افزایش می دهد.

خط سلامت: آیا شنبه‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارید؟ این 7 نکته به شما کمک می‌کند تا صبح‌های شنبه را با شادی و انرژی مثبت شروع کنید و از روزهای هفته بهره بیشتری ببرید.

باشگاه خبرنگاران/ برخی غذا‌ها به طور غیرمستقیم بر تولید سروتونین (هورمون شادی) تأثیر می‌گذارند، زیرا حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری هستند که بدن برای سنتز این انتقال‌دهنده عصبی از آن استفاده می‌کند. به گفته کارشناسان، سروتونین به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و برای سلامت روان بسیار مهم است. با این

فرقی ندارد در استادیوم تماشاگر باشید یا از خانه دنبال کنید؛ هواداری ورزشی با رضایت بیشتر از زندگی، افسردگی کمتر و احساس تنهایی پایین‌تر همراه است.

خط سلامت: آیا شرط‌ بندی‌ های کوچک خانوادگی، تفریح یا میدان جنگ پنهان است؟ شرط‌ بندی‌ های سنتی زن و شوهر، از شکستن جناق مرغ تا پیش‌ بینی نتایج فوتبال، فراتر از یک سرگرمی ساده‌ اند؛ آن‌ ها راهی برای بروز استعدادهای خاموش و اثبات خود هستند.

شفقنا «مثبت فکر کن» جواب نمی‌دهد. پژوهش جدید انجمن روانشناسی آمریکا می‌گوید سرکوب هیجانات منفی، شما را شکننده می‌کند. اما راه حل چیست؟ این مقاله بر اساس پروتکل مؤسسه ملی سلامت آمریکا و نظریه «گسترش و ساختن» فردریکسون، یک برنامه ۵ هفته‌ای عملی برای ساختن شادی اصیل در سخت‌ترین شرایط ارائه می‌دهد. به …

یک پژوهشگر روانشناسی محیط، می‌گوید: «اگر دکور خانه سرد و بی‌روح باشد، نباید انتظار روحیه‌ای گرم داشت.» او چهار معیار طلایی برای چیدمان خانه را فاش کرده است. چطور با نور، آب و گیاه، خانه را به پناهگاه شادی تبدیل کنیم؟

خط سلامت: شادی و غم دو عاطفه مستقل هستند که می توانند همزمان در تجربه عاطفی فرد حضور داشته باشند. پژوهش‌ ها نشان می‌ دهند که افراد با سطح بالای شادی ممکن است همچنان سطحی از غم را تجربه کنند، و دوپامین نقش کلیدی‌ ای در هر دو حس دارد.