آموزش شناختی می‌تواند احساس توانمندی، اعتمادبه‌نفس و مشارکت در فعالیت‌های روزمره را افزایش دهد و از این راه بر کیفیت زندگی اثر بگذارد.

مهارت مدیریت هیجانات به افراد کمک می‌کند احساسات خود را بشناسند و بدون واکنش‌ افراطی، آن‌ها را مدیریت کنند. احساس گناه نیز یکی از هیجان‌های طبیعی است که حتی می‌تواند به اصلاح رفتار منجر شود، اما زمانی که شدت و تداوم آن از تعادل خارج شود، عاملی برای خودسرزنشی و فرسودگی روانی خواهد بود.

محققان روشی ساده و مؤثر برای کمک به افراد در کاهش استفاده از تلفن‌های هوشمند و بهبود عادات دیجیتالی خود ارائه داده‌اند.

به گزارش میگنا رسانه اول سلامت روان و تاب آوری ایران فرسودگی شغلی فقط خستگی از کار نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند فشار کاری طولانی می‌تواند بر مغز، خواب، تمرکز، هیجان، هورمون‌های استرس و سلامت قلب اثر بگذارد. شناخت زودهنگام نشانه‌ها و ایجاد شرایط کاری سالم، به پیشگیری و بهبود کمک می‌کند.

معاون سلامت اجتماعی بهزیستی کشور از فعالیت حدود ۳ هزار مرکز مشاوره در کشور خبر داد و گفت: توسعه خدمات مشاوره‌ای و روان‌شناختی و تسهیل دسترسی مردم به این خدمات، به‌ویژه در مناطق کم‌برخوردار، از اولویت‌های بهزیستی است.

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

محدود کردن زمان صرف غذا به یک بازه مشخص در طول روز، به‌ویژه نخوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب، ممکن است به بهبود برخی عملکرد‌های شناختی در زنان یائسه کمک کند.

در سال‌های اخیر، توجه به سلامت روان و دریافت خدمات تخصصی روانشناسی در میان افراد جامعه افزایش پیدا کرده است. فشارهای شغلی، دغدغه‌های اقتصادی، مشکلات ارتباطی، چالش‌های خانوادگی، اضطراب، استرس و تغییرات سبک زندگی باعث شده مراجعه به روانشناس دیگر موضوعی محدود به شرایط بحرانی نباشد. بسیاری از افراد برای …

نسل جدید سلامت روان را بیش از گذشته جدی می‌گیرد؛ از گفت‌وگو درباره اضطراب و فرسودگی تا اهمیت دادن به آرامش، کیفیت روابط و مراجعه به متخصص و این تغییری است که می‌تواند نشانه عبور تدریجی از تابوی مشکلات روان و حرکت به سوی تعریف گسترده‌تری از سلامت باشد.

صفحه تلفن همراه روشن است و چشم، بی‌وقفه میان تصاویر، خبرها و ویدئوها حرکت می‌کند؛ چند ثانیه شادی، چند ثانیه نگرانی و دوباره تصویری از زندگی به‌ظاهر بی‌نقص دیگران. در این رفت‌وآمد بی‌پایان، سلامت روان به بخشی از محتوای روزمره شده و مرز میان آگاهی و اضطراب را باریک‌تر کرده است.

با فواید شگفت انگیز کوهنوردی برای سلامت جسم و روان آشنا شوید؛ از تقویت سیستم قلبی عروقی و مدیریت وزن گرفته تا کاهش اضطراب، بهبود تمرکز و ایجاد حس تعلق. کوهنوردی یک سبک زندگی کامل است.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

ترشح برخی هورمون‌ها پس از رابطه جنسی می‌تواند بدن را آرام کرده و خواب را بهبود دهد.

با ۱۰ تاثیر علمی دوست خوب بر سلامت جسم و روان آشنا شوید: کاهش استرس، تقویت ایمنی، بهبود سلامت قلب، افزایش طول عمر و پیشگیری از زوال عقل.

تداوم در جلسات مشاوره روانشناسی، کلید اصلی موفقیت در درمان است. بررسی‌ها نشان می‌دهد دسترسی جغرافیایی مناسب و انتخاب کلینیک‌های محلی در مناطقی مانند قلهک و شریعتی، نقش مهمی در کاهش استرس رفت‌وآمد و افزایش منظم جلسات مشاوره دارد.

با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.

فرتاک نیوز: با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.

با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.

با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مش...

همان‌طور که بهبود یک آسیب جسمی زمان می‌برد، درمان زخم‌های روحی و عاطفی نیز به زمان نیاز دارد و گاهی حتی سخت‌تر است.

معاون توانبخشی اداره‌کل بهزیستی لرستان با اشاره به گسترش خدمات نوین توانبخشی در استان گفت: از ابتدای سال جاری تاکنون دو هزار و ۵۲۶ نفر از افراد دارای معلولیت از خدمات هنردرمانی بهره‌مند شده‌اند؛ خدماتی که در کنار توانپزشکی و سایر مداخلات تخصصی، نقش مهمی در ارتقای سلامت روان، افزایش مهارت‌های فردی و …

با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت گلستان با تأکید بر اینکه اوتیسم یک تفاوت در مسیر رشد عصبی است، نه صرفاً یک بیماری، گفت: شناسایی علائم هشداردهنده در سال‌های نخست زندگی و ارجاع به‌موقع کودکان به تیم‌های تخصصی، نقش مهمی در بهبود روند رشد و کیفیت زندگی کودک و خانواده دارد.

شش عادت کوچک و روزمره در حوزه تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌توانند بدون فشار و تغییرات افراطی، سلامت جسم و روان را به‌طور محسوسی بهبود دهند.

بیدار شدن با کوچک‌ترین صدا یا نور، یکی از مشکلات شایع خواب است که می‌تواند در بلندمدت بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب می‌توان کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

شش عادت کوچک و روزمره در حوزه تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌توانند بدون فشار و تغییرات افراطی، سلامت جسم و روان را به‌طور محسوسی بهبود دهند.

فعالیت بدنی منظم علاوه بر تقویت قلب، عضلات و سلامت روان، می‌تواند نقش مهمی در بهبود سلامت جنسی داشته باشد. متخصصان معتقدند ورزش یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای حفظ کیفیت زندگی و سلامت عمومی است.

مهر/ کودکان مبتلا به لوپوس ممکن است منبع جدیدی برای مدیریت علائم داشته باشند. یک برنامه درمانی مجازی از دانشگاه ایالتی میشیگان علائم سلامت روان افسردگی و اضطراب را برای کودکان مبتلا به اختلال خودایمنی لوپوس کاهش داد. برنامه درمانی، رویکرد درمانی و آموزشی برای لوپوس شروع دوران کودکی یا TEACH نامیده م

شش ریزعادت ساده در تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌تواند بدون نیاز به تغییرات افراطی یا هزینه‌بر، سلامت جسم و روان را به شکل محسوسی بهبود دهد و مسیر زندگی سالم‌تر را با چند اقدام کوچک اما مداوم هموار کند.

شش عادت کوچک و روزمره در حوزه تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌توانند بدون فشار و تغییرات افراطی، سلامت جسم و روان را به‌طور محسوسی بهبود دهند.

متخصصان حوزه سلامت می‌گویند انجام حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در بیشتر روزهای هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا را کاهش داده و سلامت جسم و روان را بهبود بخشد.

در شرایطی که استرس، اضطراب و فشارهای روانی به یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگی کودکان و جوانان تبدیل شده است، کارشناسان ورزش را یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند. فعالیت بدنی منظم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و سلامت جسم، با کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش اعتمادبه‌نفس و …

کارشناسان تأکید می‌کنند ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر تقویت سلامت جسم، نقش مهمی در کاهش استرس، بهبود سلامت روان و افزایش تاب‌آوری کودکان و جوانان در برابر چالش‌های روزمره دارد.

چه زمانی تماشای جام‌جهانی راهی سالم برای بهبود خلق و خوی شما خواهد شد؟

هشتاد و سومین نشست معاونان دانشجویی دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی کشور با شعار «قانون‌گرایی، بهبود سلامت روان، ارتقای شور و نشاط دانشجویی، عدالت در توزیع امکانات، ارتقای همگرایی و هم‌افزایی» در دانشگاه بین‌المللی امام خمینی (ره) قزوین برگزار شد.

توسعه برند؛ کمپین #BackToWork1405 با تمرکز بر سلامت روان کارجوها، توسعه مهارت‌های شغلی، اصلاح و بهبود رزومه و انتشار رایگان فرصت‌های استخدام در ۲۹ استان کشور، برای هموارتر شدن مسیر بازگشت افراد به کار شکل گرفته است.

مادر عصبی با رفتارهای تند خود الگویی ناسالم برای فرزند ایجاد می کند. این مقاله به بررسی تاثیرات منفی و راهکارهای عملی برای بهبود رابطه مادر و کودک می پردازد.

ایسنا/ یک روش جدید تحریک غیرتهاجمی مغز، افسردگی را تنها ظرف ۱۰ روز به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. اختلال افسردگی حاد، شایع‌ترین مشکل سلامت روان در جهان است که صدها میلیون نفر را در برهه‌ای از زندگی خود تحت تأثیر قرار می‌دهد. حتی بدتر از آن، تعداد قابل توجهی از آنها قادر به یافتن درمان‌هایی نیستند

بررسی دلایل ضعف مردان در بیان احساسات از جمله ریشه های زیستی، فرهنگی و روانشناختی، پیامدهای آن بر سلامت و روابط، و راهکارهای عملی برای بهبود این مهارت حیاتی.

پژوهش‌ها و تجربه‌های پزشکی نشان می‌دهد که با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به بهبود سلامت جسم و روان کمک کرد. افزایش فعالیت بدنی، تغذیه متعادل، خواب کا...

در شرایط بلاتکلیفی بحران جنگ، قرآن کریم سه راهکار کلیدی ارائه می‌دهد: نخست توکل بر خداوند به عنوان مالک حقیقی جهان برای کاهش اضطراب ناشی از فقدان کنترل، دوم پذیرش همزمانی سختی و آسانی برای ایجاد تعادل شناختی و یافتن فرصت‌ها، و سوم توکل فعال همراه با تلاش هوشمندانه برای رهایی از فلج تصمیم‌گیری. این رهیافت …

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، نقش برنامه‌های موبایلی سلامت روان در کمک به کاهش فشارهای روانی روزمره و تقویت بهزیستی روان‌شناختی در میان بزرگسالان جمعیت عمومی بررسی شده است.

رئیس شورای عالی داروخانه‌های ایران با اشاره به بهبود نسبی تولید برخی داروهای اعصاب و روان، گفت مشکل اصلی همچنان در بخش توزیع، کمبود نقدینگی داروخانه‌ها و سیاست سبدفروشی شرکت‌های پخش است که دسترسی بیماران به دارو را دشوار کرده است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

به بیان دکتر محمدرضا مقدسی بنیانگذار خانه تاب آوری و معاونت علمی پژوهشی جمعیت همیاران سلامت روان ایران پیشگیری از اعتیاد در محل کار، شامل آموزش، حمایت، شناسایی زودهنگام و بهبود شرایط کاری برای حفظ سلامت و بهره‌وری کارکنان می‌شود.

خبرآنلاین نوشت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان …

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک

عضو هیأت علمی گروه روان‌شناسی دانشگاه علوم و فنون مازندران، با اشاره به افزایش فشارهای روانی و کاهش تحمل در جامعه، بر نقش راهبردی روان‌شناسی در پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی، بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روان در خانواده، مدرسه و محیط کار تأکید کرد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پنج دقیقه فعالیت بدنی در هر ساعت ممکن است تمام چیزی باشد که برای تقویت خلق و خو، کاهش خستگی و کاهش نشستن‌های طولانی مدت ناسالم لازم است.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

تهران- ایرنا- پژوهشگران ایتالیایی دریافتند سالمندانی که به مدت سه هفته قرص‌های بی‌اثر (دارونما) مصرف کردند، حتی با آگاهی از بی‌اثربودن آن‌ها، بهبود چشمگیری در حافظه و عملکرد جسمی‌ خود تجربه کردند. این یافته نقش ذهن را در سالمندی سالم برجسته می‌کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

ذهن‌آگاهی چیست و چگونه با تمرین‌های ساده می‌توان آرامش، تمرکز، سلامت روان، کیفیت روابط و عملکرد شغلی را بهبود بخشید؟ دیدگاه جان کابات‌زین را بخوانید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

ایرنا/ پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است. ورزش اغلب به‌عنوان یک انتخاب سبک زندگی در نظر گرفته می‌شود، اما

پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

اقتصادنیوز: کارشناسان می‌گویند مردان بیش از زنان در معرض مرگ زودرس قرار دارند و برای بهبود این وضعیت، علاوه بر اصلاح سبک زندگی، باید خدمات سلامت، محیط کار و برنامه‌های حمایتی متناسب با نیازهای مردان بازطراحی شود.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد بازی‌های ویدیویی، به‌ویژه آثار جهان باز و عناوینی که فضای آرامش‌بخش دارند، می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت روان بزرگسالان داشته باشند و به کاهش احساس تنهایی کمک کنند. این یافته‌ها در شرایطی منتشر شده‌اند که مشکلات مرتبط با سلامت روان و انزوای اجتماعی به یکی از چالش‌های …

استفاده از پتو‌های وزنی و سنگین با ایجاد حس امنیت و کاهش استرس به بهبود بی خوابی کمک می‌کند، اما انتخاب جنس و وزن مناسب اهمیت دارد.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌ دهد انجام اعمال محبت‌ آمیز می‌ تواند به شکل چشمگیری علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد کارهای خوب برای دیگران نه‌ تنها رضایت از زندگی را افزایش می‌ دهد، بلکه تأثیر عمیق‌ تری بر بهبود رفاه روانی دارد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کودکان با شرکت در ورزش‌های بعد از مدرسه، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی سود می‌برند.

همزمان با آغاز جام جهانی ۲۰۲۶، نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تماشای مسابقات ورزشی می‌تواند فراتر از سرگرمی باشد و به بهبود سلامت روان کمک کند.

همزمان با آغاز جام جهانی ۲۰۲۶، نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تماشای مسابقات ورزشی می‌تواند فراتر از سرگرمی باشد و به بهبود سلامت روان کمک کند.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تماشای مسابقات ورزشی، چه به‌صورت حضوری و چه از طریق تلویزیون میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان افراد داشته باشد.

برنا - گروه استان‌ها: نخستین کلینیک رسمی روانشناسی ورزشی کشور با هدف ارتقای سلامت روان و بهبود عملکرد حرفه‌ای ورزشکاران در هیئت پزشکی ورزشی استان بوشهر راه‌ا...

اقتصادنیوز: ورزش صبحگاهی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می‌تواند انرژی، تمرکز، کیفیت خواب و سلامت قلب را به شکل محسوسی بهبود بخشد.

مدیرکل پیشین درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر ضمن هشدار درباره کمبود برخی داروهای حیاتی مانند شربت تریاک در مراکز درمانی، تأکید کرد که این بحران علاوه بر مختل کردن روند بهبود بیماران، می‌تواند باعث گرایش دوباره آن‌ها به بازار آزاد و مصرف مواد روان‌گردان پرخطر شود.

برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشیده و علائم افسردگی را کاهش دهند.

برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشیده و علائم افسردگی را کاهش دهند.