با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران و خیلی از افرادی که با هدف تندرستی ورزش می‌کنند، این سوال پیش می‌آید که چه غذاهایی را در وعده های سحری و افطار مصرف کنند تا توانایی ورزشی آن‌ها با افت همراه نشود؟

اقتصاد ایران: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران و خیلی از افرادی که با هدف تندرستی ورزش می کنند، این سوال پیش می آید که چه غذاهایی را در وعده های

ورزشکاران در ماه رمضان باید برخی نکات را به برنامه خود اضافه کنند.

ورزشکاران در ماه رمضان باید برخی نکات را به برنامه خود اضافه کنند.

رکنا: راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی چیست؟ مدال آوران طلای المپیکی پس از بازنشستگی نشان داده اند که تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت های غذایی راز حفظ سلامتی و تناسب اندام در میانسالی است.

صبح امروز ورزشکاران حاضر در اردوی آماده ساز تیم ملی تیراندازی اهداف پروازی (تراپ) در آزمون‌های آمادگی جسمانی و ارزیابی‌های تغذیه‌ای آکادمی ملی المپیک شرکت کردند.

آخرین خودرو/ رانندگان فرمول یک از جمله آماده‌ ترین ورزشکاران جهان هستند که برای عملکرد با سرعت‌های سرسام‌آور به قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری ذهنی استثنایی نیاز دارند. برای اکثر ما، رسیدن به تناسب اندام به معنای تمرکز مجدد بر تغذیه خوب و ورزش منظم است. با این حال، برای رانندگان F1، این فرآیند بسیار پ

راهنمای تغذیه ورزشکاران بعد از 40 سالگی: رسیدن به میانسالی به معنای خداحافظی با ورزش و فعالیت بدنی نیست! در واقع، بسیاری از ورزشکاران در این سنین به اوج

یک پژوهشگر حوزه تغذیه می‌گوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم می‌تواند اختلالات خواب را درمان ‌کند. درحالی‌که منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است.

 خرید کره بادام زمینی طبیعی و اصل، همان کلید طلایی است که ورزشکاران حرفه ای برای پر کردن خلاء های تغذیه ای خود از آن استفاده می کنند.

در دنیای ورزش حرفه‌ای، جزئیات نقش مهمی در موفقیت دارند. از تغذیه و تمرین گرفته تا خواب، ریکاوری و حتی ظاهر فردی. بسیاری از ورزشکاران مطرح معتقدند آراستگی و اصلاح منظم، نه‌تنها بخشی از سبک زندگی حرفه‌ای است

در دنیای ورزش حرفه‌ای، جزئیات نقش مهمی در موفقیت دارند. از تغذیه و تمرین گرفته تا خواب، ریکاوری و حتی ظاهر فردی. بسیاری از ورزشکاران مطرح معتقدند آراستگی و اصلاح منظم، نه‌تنها بخشی از سبک زندگی حرفه‌ای است

این مقاله به بررسی مهم ترین دلایل مراجعه به کارشناس تغذیه می پردازد؛ از مدیریت وزن و بیماری ها تا تغذیه ورزشکاران، بارداری و مشکلات گوارشی.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، با تشدید آلودگی هوا در برخی از شهرهای کشور خطرهای فعالیت بدنی در محیط‌های آلوده افزایش پیدا کرده است و نقش تغذیه صحیح به‌عنوان یک

رکنا: اگه می‌خوای نتیجه واقعی از ورزش بگیری اینکه بعد از تمرین چی می‌خوری مهم‌ترین قسمته!

رکنا: برای کاهش وزن، حجم خشک و افزایش وزن باید بدانید که چه خوراکی هایی مصرف کنید.

پروتئین فقط غذای ورزشکاران نیست. برای زنان، این درشت‌مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است.

این صبحانه پروتئینی سریع و خوشمزه، گزینه ایده‌آلی برای ورزشکاران و علاقمندان به تغذیه سالم است.

در حالی‌ که پودر پروتئین به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در دنیای تغذیه تبدیل شده و به نوشیدنی‌های میوه‌ای، قهوه و حتی کیک‌ها راه پیدا کرده، این پرسش همچنان باقی است که آیا مصرف هر روزه آن واقعا ضروری یا حتی بی‌خطر است؟

رژیم غذایی فوتبالیست‌ها مانند اکثر افراد ورزشکار حاوی درشت مغذی‌ها (کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) و ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) است و میزان مورد نیاز این مواد غذایی بر اساس مدت و شدت تمرین، ترکیب بدن، سن، وزن و پستی که ورزشکار بازی می‌کند، متفاوت است.

آموزش پخت دو شیرینی سالم و پرانرژی برای کودکان، ورزشکاران و علاقمندان به زندگی سالم.

زومیت/ کراتین مکملی محبوب برای تقویت عضله و عملکرد ورزشی است، اما جوانان بهتر است ابتدا روی ورزش، تغذیه و خواب تمرکز کنند. کراتین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان است. بسیاری آن را برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و تحریک رشد عضلات مصرف می‌کنند. اما این مکمل فقط توسط بزرگسالان استفاده ن

کراتین مکملی محبوب برای تقویت عضله و عملکرد ورزشی است، اما جوانان بهتر است ابتدا روی ورزش، تغذیه و خواب تمرکز کنند.

کارشناس ارشد تغذیه گروه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به بررسی علمی ارتباط میان زمان مصرف پروتئین و تأثیر آن بر سنتز پروتئین عضله و افزایش توده عضلانی خبر داد.

در حوزه تغذیه ورزشی، زمان‌بندی مصرف مواد مغذی، به‌ویژه پروتئین، یکی از موضوعات مورد توجه ورزشکاران و متخصصان تغذیه است.

در حوزه تغذیه ورزشی، زمان‌بندی مصرف مواد مغذی، به‌ویژه پروتئین، یکی از موضوعات مورد توجه ورزشکاران و متخصصان تغذیه است.

خبرآنلاین/ کریستیانو رونالدو، ستاره‌ی فوتبال پرتغالی و یکی از پرافتخارترین ورزشکاران جهان، به‌خاطر آمادگی بدنی خارق‌العاده‌اش شناخته می‌شود. او در طول دوران حرفه‌ای‌اش، رژیم غذایی بسیار دقیق و علمی را دنبال کرده که شامل غذاهای کم‌چرب، پروتئینی، و سرشار از مواد مغذی‌ست. یکی از وعده‌های موردعلاقه‌ی رو

ورزش منظم می‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد؛ اما تمرینات سنگین و طولانی‌مدت در بسیاری از ورزشکاران موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. همین مسئله پژوهشگران را به جستجوی راهکارهای تغذیه‌ای و مکملی سوق داده است.

ورزش منظم می‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد؛ اما تمرینات سنگین و طولانی‌مدت در بسیاری از ورزشکاران موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. همین مسئله پژوهشگران را به جستجوی راهکارهای تغذیه‌ای و مکملی سوق داده است.

ایسنا/ ورزش منظم می‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد؛ اما تمرینات سنگین و طولانی‌مدت در بسیاری از ورزشکاران موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. همین مسئله پژوهشگران را به جستجوی راهکارهای تغذیه‌ای و مکملی سوق داده است. سیستم ایمنی بدن همان خط دفاعی در برابر ویروس‌ه

کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد. کره بادام‌زمینی، این ماده‌ خوراکی محبوب که در بسیاری از خانه‌ها جای ثابتی بر سر میز صبحانه دارد، در سال‌های اخیر به دلیل ارزش تغذیه‌ای بالا و مزایای سلامتی‌اش بیش از پیش مورد توجه متخصصان …

مصرف پروتئین برای ورزشکاران یکی از اصول اساسی تغذیه به شمار می رود. اما در میان مواد غذایی مختلف آجیل ها نقش مهمی ایفا می کنند. با این حال اکثر علاقه مندان به

یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها می‌تواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.

یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها می‌تواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.

یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها می‌تواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.

یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها می‌تواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.

آبنباتی سالم و انرژی زا با خرما، مغزها و شکلات تلخ بدون قند، مناسب برای تغذیه ورزشکاران و میان وعده کودکان.

ماست ایسلندی یکی از انواع ماست‌های محبوب و مغذی است که در سال‌های اخیر مورد توجه ورزشکاران، تناسب‌اندام‌کاران و افرادی که به دنبال تغذیه سالم هستند، قرار گرفته است. این ماست که به نام

هرچقدر هم تمرینات سختی داشته باشید، اگر تغذیه و زمان‌بندی درستی نداشته باشید، پیشرفت‌تان در ورزش بدنسازی متوقف می‌شود.

به گزارش اینتیتر به نقل از  ایسنا، دکتر رحمت‌الله خانمحمدی، مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان اظهار کرد: با این حال گروه‌های خاصی از ورزشکاران در معرض خطر مصرف مقدار کم مواد معدنی قرار دارند. این ورزشکاران در رویدادهایی که پایین بودن وزن بدن برای موفقیت ضروری است(مانند ژیمناست‌ها) مسابقه می‌دهند …