«این بیماران نیازی به حذف کامل گندم از رژیم غذایی خود ندارند، اما باید مصرف آن را به‌صورت محدود انجام دهند. از طرفی باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات، هندوانه، گیلاس و زردآلو پرهیز کنند. میوه‌هایی مانند موز، مرکبات شیرین و سبزیجات پخته مانند اسفناج، هویج و گوجه‌فرنگی برای این بیماران مفید است.» 

حجت‌الاسلام والمسلمین موحدی آزاد گفت: با توجه به موضوع پیشگیری از جرم و آسیب از طریق ارتقای فرهنگی، ترویج کتابخوانی و پیگیری اجرای سند ملی مطالعه مفید، اقدامات در تشکیل بانک اطلاعات هویتی مجرمان حرفه‌ای در دستورکار قرار گرفت.

کاهش چشمگیر تعداد داوطلبان تخصص اطفال در سال جاری، زنگ خطری جدی برای آینده بیمارستان‌های کودکان در کشور است. در حالی که اورژانس اطفال یکی از مهم‌ترین بیمارستان‌های اهواز به دلیل نبود رزیدنت تعطیل شد، در بیمارستان مفید تهران، یکی از مراکز اصلی درمان کودکان، تعداد رزیدنت‌های ورودی به تعداد انگشتان یک دست …

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

خواص رازیانه از دیرباز مورد توجه بوده و این گیاه معطر به دلیل ترکیبات مفید خود، در طب سنتی و آشپزی کاربردهای زیادی دارد. در این مقاله، از بهبود هضم گرفته تا تقویت سیستم ایمنی، همه خواص رازیانه را شرح داده‌ایم.

در این بخش عکس امروز | «رضا بیک ایمانوردی و بهمن مفید» در نمایی از فیلم حیدر؛ سال 50 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

جویدن آدامس یکی از عادت‌های روزمره بسیاری از افراد است، اما آیا این عادت برای دندان‌های شما ضرر دارد؟

خوب می دانیم که نوشابه چقدر ضرر دارد و چه آسیب هایی به بدن ما می زند. اما از همین نوشابه هم میتوان استفاده های مفید برد.

کلم بروکلی برای کنترل قند خون مفید است ؟ ؛ ماده‌ای در جوانه‌های بروکلی وجود دارد که می‌تواند به دیابت نوع ۲ و به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند.

غلامرضا ظریفیان تصریح کرد: لازمه پیشبرد مسائل خارجی این است، همانقدر که فکر می کنیم، اگر با دنیا مذاکره کنیم، مفید است، با مردم وارد گفتگو شویم.

خط سلامت: عسل یکی از شیرین‌کننده‌های طبیعی است که به دلیل فواید سلامتی فراوان به عنوان جایگزین قندهای تصفیه‌شده شناخته می‌شود. در این مقاله، انواع مختلف عسل و فواید و عوارض جانبی آن را بررسی کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم تصمیمی آگاهانه در مورد مصرف آن بگیرید.

کیک تن ماهی که برخی آن را به عنوان کیک ساندویچ تن ماهی نیز می‌شناسند، یک غذای خوشمزه و مفید با طعمی متفاوت است که برای درست کردن آن باید...

در این بخش عکس امروز | «بهمن مفید و شورانگیز» در نمایی از فیلم کلک نزن خوشگله؛ سال 55 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

اقتصادنیوز: یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.

اگر سیب زمینی پخته، پوره، له‌ یا الویه شود، به این روش شاخص گلایسمی سیب زمینی خیلی افزایش پیدا می‌کند و اسپایک قندی ایجاد می‌شود و قند خون با سرعت بسیار بیشتری افزایش می‌یابد.

سیب زمینی حاوی موادی است که برای سلامتی مفید است اما گاهی همین سیب زمینی مضر و خطرناک می‌شود.

خواندن و شنیدن داستان یکی از تفریحات و سرگرمی های مفید برای کودکان است که قدرت گفتاری و نوشتاری و همچنین تخیل و حافظۀ آنها را تقویت می کند.

در این مقاله از چطور نگاهی داریم به ۸ عادت به ظاهر سالم مضر برای بدن. این عادت‌ها به ظاهرا برای سلامتی، مفید اما در اصل مضر است.

بررسی فواید پروبیوتیک‌ها برای سلامت دستگاه گوارش و معرفی منابع طبیعی حاوی این باکتری‌های مفید.

فعال سیاسی اصلاح طلب تصریح کرد: لازمه پیشبرد مسائل خارجی این است که همان قدر که فکر می کنیم اگر با دنیا مذاکره کنیم، مفید است، به همان میزان با

سالاد نخود کاری با ترکیب نخود پخته و ادویه‌جات معطر، طعمی خاص و دلپذیر به وعده‌های غذایی شما می‌بخشد و به عنوان یک منبع غنی از پروتئین و فیبر نیز شناخته می‌شود. در ادامه با طرز تهیه ساده و نکات مفید برای تهیه این سالاد جذاب آشنا خواهید شد.

خط سلامت: خوراک لوبیا از غذاهای محبوب سنتی است که می‌تواند به عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی سرو شود. این خوراک به دلیل دارا بودن پروتئین بالا و فیبر، برای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید است.

 

غلامرضا ظریفیان تصریح کرد: لازمه پیشبرد مسائل خارجی این است، همانقدر که فکر می کنیم، اگر با دنیا مذاکره کنیم، مفید است، به همان میزان با مردم هم وارد فضای گفت و گو شویم که متاسفانه این مهم تا به امروز مغفول مانده است.

معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون و راهکارهای تغذیه‌ای برای داشتن قلبی سالم.

غلامرضا ظریفیان تصریح کرد: لازمه پیشبرد مسائل خارجی این است، همانقدر که فکر می کنیم، اگر با دنیا مذاکره کنیم، مفید است، به همان میزان با مردم هم وارد فضای گفت و گو شویم که متاسفانه این مهم تا به امروز مغفول مانده است.

غلامرضا ظریفیان تصریح کرد: لازمه پیشبرد مسائل خارجی این است، همانقدر که فکر می‌کنیم، اگر با دنیا مذاکره کنیم، مفید است، به همان میزان با مردم هم وارد فضای گفت‌و‌گو شویم که متاسفانه این مهم تا به امروز مغفول مانده است.

بهترین مدل مانتو کوتاه برای عید امسال + مانتو کوتاه مجلسی موضوع یکی از مطالب سایت رکنا است. امیدواریم که مفید واقع شده و مورد استفاده قرار بگیرد.

در حالی که ما همه با این باور بزرگ شده‌ایم که مغزیجات و سبزیجات برگ‌دار برای بدن مفید هستند، ممکن است از خطرات مصرف برخی از آن‌ها بی‌خبر مانده باشیم. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه غذاهای سرشار از اگزالات می‌توانند باعث ایجاد سنگ‌های کلیه شوند.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

باتری های قدیمی را دور نیندازید! دستگاه جوش در خانه - تکان دهنده و مفید!

با فعالیت‌های فلسفی، مهارت‌های تفکر انتقادی نیز افزایش می‌یابد، حس همدلی رشد می‌کند و برای همکاری بهتر میان دانش‌آموزان مفید خواهد بود. فلسفه می‌تواند

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

مرکز افکارسنجی ملت مرکز پژوهش‌ها پژوهشی با عنوان «سنجش دیدگاه مردم درباره خدمات الکترونیکی و اینترنتی دولت» در آذرماه سال ۱۴۰۳ انجام داده است. یافته‌های این نظرسنجی نشان می‌دهد اغلب افراد مورد پرسش، استفاده از خدمات دولت الکترونیکی را مفید و ساده ارزیابی کرده‌اند. به گزارش روابط عمومی مرکز پژوهش‌های …

ترویج و گسترش فرهنگ مطالعه کتاب‌های مفید، راهی تضمین شده برای دست‌یابی جامعه به دانایی و آگاهیست و موجب توسعه دانش به عنوان آشکارترین وسیله عزت و قدرت یک کشور است.

رشد تقاضا برای سایبان برقی، دامنه گسترده‌ای در بازار کشور پیدا کرده است. برای بهره‌وری از سطوح آزاد در طبیعت، چاره‌ای جز حصار کشیدن به دور با یک پوشش مسقف مناسب نیست. استفاده بهینه از نور آفتاب در فضای باز، تنها با نصب سایه امکان‌پذیر است. حتی سایه طبیعی درختان، موقتا برای لحظات کوتاهی، آن هم نه به‌شکل …

کندر از خواص فوق‌العاده ای برخودار است، کندر برای پوست و مو، سلامت قلب، کمر درد، مبارزه با سرطان و غیره، بسیار مفید است که البته نحوه مصرف آن هم مهم است.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، دو گوله کباب یک غذای خوشمزه و سنتی اصالتا اراکی است که به عنوان غذای شب عید یا غذای شب یلدا در اراک، تهیه و سرو می‌شود. درست کردن دوگوله کباب که آن را برای درمان یبوست و پاکسازی کبد یک غذای مفید می‌دانند، بسیار ساده است. کافی است

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

گروه آنلاین دنیای اقتصاد: پادکست «صبحانه با دنیای‌اقتصاد» هر صبح «خلاصه مفید» از تیترهای منتخب صفحه اول روزنامه را برای شما شرح می‌دهد تا «راحت‌تر از گذشته» بتوانید وارد صفحات شوید و محتواهای مورد علاقه‌تان را دنبال کنید

اقتصادنیوز: کاهش سدیم و افزایش دریافت پتاسیم می تواند یک راهکار حیاتی برای به حداقل رساندن خطر سکته مغزی باشد.

تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. در این مطلب، ۷ خوراکی مفید برای بهبود خواب شبانه را بررسی می‌کنیم.

خط سلامت: قلیه ماهی یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار جنوب ایران است که در استان‌های ساحلی مانند خوزستان، بوشهر و هرمزگان تهیه می‌شود. با استفاده از ماهی تازه، سبزیجات معطر و ادویه‌های ویژه، این خورش خوشمزه و مغذی برای تقویت سیستم ایمنی و گوارش بسیار مفید است.

امید به‌ معنای انکار تلخی اوضاع نیست؛ امید باعث نمی‌شود از اخبار روی برگردانیم یا نشانه‌ها را در خیابان نادیده بگیریم یا نقشه‌های مخوف کسانی را که به قدرت می‌رسند خوب جلوه دهیم. اما امید ذخیره‌های پنهانی افراد را نیز انکار نمی‌کند. هان می‌گوید «فرد امیدوار ورای همهٔ احتمالات انتظار اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی …

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

برای لاغر شدن، علاوه‌بر رژیم غذایی و ورزش، موارد دیگری نیز می‌تواند مفید باشد، نخستین مورد توجه به سیستم گوارش است، مهم است که مصرف مواد غذایی پرفیبر را در برنامه خود قرار دهید، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، ماهیچه‌های سفید، مغز‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب از منابع خوبی برای پرفیبر بودن هستند.   بهتر است از مواد …

چندین دهه از حضور فعال و تاثیر گذار صندوق‌های سرمایه گذاری در بازار‌های مالی دنیا می‌گذرد. شرکت‌های تخصصی و نوابغ زیادی در بازار‌های مالی بین المللی توانستند با ثبت بازدهی‌های بی نظیر در صندوق‌های سرمایه گذاری، اعتماد عموم را به این ابزار مفید جلب کنند.

به گزارش اقتصاد ایران؛، همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند و هر کدام برای اهداف مختلفی استفاده می شود. بهتر است کارهایی انجام دهیم که این مواد غذایی و خوراکی خاصیت بیشتری داشته باشند. گاهی اوقات بعضی از مواد در حالت پخته شده و آب پز خاصیت

شاید فروشگاه‌های بزرگ در کوتاه‌مدت برای برخی مصرف‌کنندگان جذاب و مفید به نظر برسند، اما در بلندمدت، پیامد‌های منفی زیادی برای اقتصاد خرد و بازار‌های محلی دارند.

یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها به تنهایی مفید است. ویتامین‌ها به منظور کمک به کاهش وزن هستند نه علت آن.

وزیر صنعت معدن و تجارت با بیان اینکه دشمنان امید جوانان را نشانه گرفتند، گفت: اساتید دانشگاه می‌توانند مهارت را زنده کنند؛ چرا که زمانی دانشگاه می‌تواند برای کشور مفید باشد که از رشته فعالیت تخصصی خود راضی باشد؛ به این جهت چشم امید صنعت به دانشگاه است.

رژیم بدون گلوتن اگرچه برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند (مبتلایان به بیماری سلیاک) یا کسانی که به گندم آلرژی دارند، یک نیاز پزشکی است، بسیاری دیگر این رژیم را به دلیل این تصور که برای سلامتی مفید است یا صرفا مد روز شده، انتخاب می‌کنند

تا اسم نمک می‌آید، یاد چه چیزی می‌افتید؟ طبیعتا یاد طعمی که به غذا می‌دهد.

برای لاغر شدن، علاوه‌بر رژیم غذایی و ورزش، موارد دیگری نیز می‌تواند مفید باشد، نخستین مورد توجه به سیستم گوارش است، مهم است که مصرف مواد غذایی پرفیبر را در برنامه خود قرار دهید، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، ماهیچه‌های سفید، مغز‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب از منابع خوبی برای پرفیبر بودن هستند.   بهتر است از مواد …

آشنایی با مواد غذایی مفید برای کاهش خطر سرطان سینه، از سبزیجات تازه تا چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها.

ترک‌های پوست در بارداری یک اتفاق بسیار شایع است و تقریبا اکثر خانم‌های باردار آن را تجربه می کنند. این ترک‌ها به دلیل کشیده شدن سریع پوست در اثر رشد جنین و تغییرات هورمونی ایجاد می ‌شوند. خوشبختانه روش های مختلفی برای کمرنگ تر کردن آنها وجود دارد که در این ویدئو به ئنج روش مفید خانگی می پردازیم.

توضیحات بسیار کاربردی برای خرید لپ‌تاپ که اگر قصد خرید لپ‌تاپ دارید برایتان مفید خواهد بود.

سوره سینما-پوستر «بامبولک» رونمایی شد-پوستر فیلم سینمایی «بامبولک» به کارگردانی آرش معیریان با طرحی از علی مهدوی رونمایی شد.

خط سلامت: آب دانه چیا، یک نوشیدنی ساده و مفید که از دانه‌های چیا و آب تشکیل می‌شود، به عنوان یک منبع غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین شناخته شده است. این نوشیدنی به تقویت هیدراتاسیون بدن، سلامت پوست، هضم بهتر و حتی کاهش فشار خون کمک می‌کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات گوارشی …

عراقچی زبان حاکمان کشورهای حوزه خلیج‌فارس را می‌داند

افزودن میوه‌ها، سبزیجات و منابع غذایی گیاهی به رژیم غذایی روزانه، به دلیل وجود ترکیبات مفید، می‌تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین، امگا ۳ که در روغن‌های گیاهی، ماهی و غذاهای دریایی موجود است، تأثیر قابل توجهی در کاهش استرس و مدیریت وزن دارد.

درواقع علاوه بر تغذیه، سبک زندگی از جنبه‌های دیگری نیز بر سلامت تأثیرگذار است.حتی شرایط استرس‌زاورفتارهای غیراخلاقی ماننددروغگویی و کلاهبرداری، باعث ضعف سیستم ایمنی و کاهش میکروبیوم‌های مفید بدن می‌شود.

ملیحه محمودخواه-خبرنگار گروه جامعه: بسیاری از کشورهای پیشرفته دنیا مانند ژاپن و کره‌جنوبی، غذا را نه‌تنها به‌عنوان منبع تغذیه، بلکه به‌عنوان دارو در نظر می‌گیرند. این کشورها به‌طور گسترده‌ای از غذاهای فراسودمند و پروبیوتیک‌ها استفاده می‌کنند. پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که وقتی به میزان …

گروه آنلاین دنیای اقتصاد: پادکست «صبحانه با دنیای‌اقتصاد» هر صبح «خلاصه مفید» از تیترهای منتخب صفحه اول روزنامه را برای شما شرح می‌دهد تا «راحت‌تر از گذشته» بتوانید وارد صفحات شوید و محتواهای مورد علاقه‌تان را دنبال کنید

خط سلامت: برای حفظ سلامت قلب، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. مواد غذایی خاص می‌توانند به کاهش فشار خون، کلسترول و التهاب کمک کنند، و در نتیجه سلامت قلب شما را تقویت کنند. در این مقاله با پنج ماده غذایی که برای قلب مفید هستند آشنا خواهید شد.

جمهوری اسلامی ایران، تجربه روشن و مفیدی در زمینه مذاکره با دولت‌های مختلف اعم از متخاصم و غیرمتخاصم و حتی در شرایط جنگی در کارنامه خود دارد که عموماً برای کشور مفید بودند و منافع قابل ملاحظه‌ای برای مردم دربرداشتند. یکی از بارزترین نمونه‌ها مذاکره با صدام است که بیشترین جنایت را علیه کشورمان کرد.

با رعایت ۶ عادت غذایی مفید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهید و سبک زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.

در این بخش سفر زمان | تیپ خاص و چهره جوان «بهمن مفید و مرتضی عقیلی» در دهه 50 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

1- برنامه‌ اصولی باید به 2 بخش تقسیم بشه، » لذت بخش » مفید مفید مثل : مطالعه/آموزش/کارای خونه/ورزش/درس لذت بخش مثل : فیلم/موزیک/تماس با دوستان/چرخیدن در فضای مجازی/مهمونی 2- برنامه ریزی روزانه باید از شب قبل نوشته شده باشه، فقط کسی می‌تونه همون روز برنامه بنویسه و بهش عمل کنه که به نظم عادت داشته …

آبادان- رییس کمیسیون اقتصادی مجلس گفت: با تمام ظرفیتی که منطقه آزاد اروند دارد، شکوفایی درحوزه عمران، گردشگری و اقتصاد آبادان و خرمشهر را شاهد نبودیم و ضریب مفید و موثری در منطقه نداشته است.

به گزارش پارسینه پلاس؛ نقش تغذیه بر روی عملکرد مغز و یادگیری ثابت شده است و تحقیقات نشان داده رژیم‌های غذایی مناسب و سالم برای بهبود عملکرد شناختی و یادگیری دانش آموزان بسیار مفید است از این رو کارشناسان تغذیه در فصل امتحانات به دانش آموزان توصیه می‌کنند از مصرف برخی مواد غذایی بپرهیزند زیرا

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین، دو گوله کباب یک غذای خوشمزه و سنتی اصالتا اراکی است که به عنوان غذای شب عید یا غذای شب یلدا در اراک، تهیه و سرو می‌شود. درست کردن دوگوله کباب که آن را برای درمان یبوست و پاکسازی کبد یک غذای مفید می‌دانند، بسیار ساده

«تحزب و تهذب» از نگاه شهید بهشتی بدین معناست که حزب و تشکیلات اسلامی تنها زمانی ارزشمند و مفید خواهند بود که به‌ عنوان ابزاری برای ارتقای اخلاق و تقوای الهی مورد استفاده قرار گیرند.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که خوردن آن ها توصیه نمی شود.

خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد، اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن‌ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.

خط سلامت: تمرکز المپیکی نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای، بلکه برای هر فردی که با استرس و حواس‌پرتی روزمره دست و پنجه نرم می‌کند، می‌تواند مفید باشد. از ترفندهای ساده آیفون تا تکنیک‌های روانشناسی، در اینجا راهکارهایی برای به دست آوردن تمرکز و حذف سر و صدای ذهنی آمده است.

رژیم بدون گلوتن اگرچه برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند (مبتلایان به بیماری سلیاک) یا کسانی که به گندم آلرژی دارند، یک نیاز پزشکی