عوامل مختلفی از کم‌آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود.

بازدید:۱۸۸ دستگاه گوارش سالم نیازمند ویتامین‌های خاصی است که در صورت کمبود، مشکلاتی مانند سوءهاضمه، نفخ و یبوست ایجاد می‌کنند. از ویتامین B1 برای افزایش انرژی گوارش تا ویتامین C برای جذب بهتر آهن، این مطلب شما را با ۸ ویتامین ضروری و منابع غذایی آن‌ها آشنا می‌کند تا سیستم گوارشتان همیشه در بهترین حالت …

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

دستگاه گوارش سالم نیازمند ویتامین‌های خاصی است که در صورت کمبود، مشکلاتی مانند سوءهاضمه، نفخ و یبوست ایجاد می‌کنند. از ویتامین B1 برای افزایش انرژی گوارش تا ویتامین C برای جذب بهتر آهن، این مطلب شما را با ۸ ویتامین ضروری و منابع غذایی آن‌ها آشنا می‌کند تا سیستم گوارشتان همیشه در بهترین حالت باشد!

ویتامین تراپی تزریقی، مواد مغذی مهم شامل الکترولیت‌ها، املاح و مواد معدنی و ویتامین‌ها را از طریق رگی در دست شما به بدنتان می‌رساند. خیلی از افراد از ویتامین تراپی تزریقی برای پیشگیری از عوارض بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا استفاده می‌کنند، اما آیا این کار درست است؟ ویتامین تراپی تزریقی ممکن …

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.

در خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین‌های مهم در بدن است.

آنچه می‌خورید یا می‌نوشید در عین حالی که می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامت‌تان را نیز به خطر بیندازد و بر عملکرد اندام‌های حیاتی شما تأثیر بگذارد. بنابراین انتخاب غذاهایی که بر سلامت اندام حیاتی بدن تاثیر گذار هستند، بهترین گامی است که می‌توان برای حفظ سلامت کلی بدن برداشت.

فارس/ رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود. کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، بیوتین،آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی می‌تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند. ۱.تخم مرغ منبع

علائم کمبود ویتامین b12 (در کودکان): پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :ممکن است کمبود ویتامین B۱۲ در دوران ابتدایی زندگی کودکان به بروز برخی اختلالات شناختی منجر شود.

ایسنا/ قارچ دنبلان کوهی یا قارچ ترافل یکی از انواع قارچ خوراکی است که به طور خودرو در طبیعت رشد می‌کند. این قارچ سرشار از انواع ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی، مغذی و خواص دارویی است. از این رو یکی از گران قیمت‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شود و در حال حاضر به شیوه‌های غیرقانونی توسط قاچاق‌چیان در

رکنا: کمبود برخی ویتامین‌های کلیدی در بدن می‌تواند عامل اصلی خستگی، بی‌حالی و کاهش انرژی روزانه باشد؛ با شناخت این ویتامین‌ها و تأمین آنها نشاط و توانایی بیشتری را تجربه کنید.

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود.

​مطالعه منتشرشده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی نشان می‌دهد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات ممکن است باعث بروز کمبودهای تغذیه‌ای شوند، به‌ویژه در مورد ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی. با این حال، با انتخاب آگاهانه منابع غذایی، تنظیم میزان چربی‌های مصرفی و استفاده از مکمل‌ها در صورت لزوم، می‌توان این رژیم‌ها …

عوارض مالیدن کپسول ویتامین ای به صورت را به طور دقیق مطالعه کنید. زیرا اگر ندانید چطور از این ویتامین استفاده کنید، پیشمان خواهید شد...

خواص دارویی رز، سال‌هاست که شناخته شده و اولین‌بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد.

مطالعه منتشرشده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی نشان می‌دهد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات ممکن است باعث بروز کمبودهای تغذیه‌ای شوند، به‌ویژه در مورد ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی. با این حال، با انتخاب آگاهانه منابع غذایی، تنظیم میزان چربی‌های مصرفی و استفاده از مکمل‌ها در صورت لزوم، می‌توان این رژیم‌ها …

​ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که نه‌تنها مصرف خوراکی آن مفید است، بلکه مالیدن مستقیم آن به پوست صورت نیز می‌تواند تأثیرات بی‌نظیری داشته باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین،  علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

میوه فندق سرشار از ویتامین‌های A، B ۱، B ۲، C، E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

تریبون اقتصاد- خیلی از افراد همیشه از خستگی شدید روزانه و خواب‌آلودگی شکایت دارند و برایشان عجیب است که با آنکه شب‌ها به میزان کافی می‌خوابند، باز در طول روز احساس خستگی و بی‌حالی دارند. به گزارش همشهری آنلاین، اگر در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا خواب‌آلودگی می‌کنید و انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های …

اقتصادنیوز: آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات موجود در سیزیجات و میوه‌ها هستند که می‌توانند بدن را در برابر «رادیکال‌های آزاد» که مسئول ایجاد سرطان هستند محافظت کنند.

نارنگی یک میوه پرطرفدار و بسیار خوشمزه است اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز خواصی دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد.

ویتامین B3 یا نیاسین، نقش اساسی در سلامتی پوست، دستگاه گوارشی و سلامت مغز دارد. این ویتامین به عملکرد بیش از ۲۰۰ آنزیم در بدن کمک می کند.

کمبود این پنج ویتامین می‌تواند باعث کاهش انرژی و احساس خستگی در شما شود.

تریبون اقتصاد- نارنگی جزء میوه مرکبات محسوب می‌ شود و بسیاری از افراد آن را دوست دارند، زیرا خوشمزه و آبدار است؛ البته خیلی از ما به طور ناخودآگاه از خواص نارنگی چشم‌ پوشی می‌ کنیم؛ اما جالب است بدانید که خانم ها باید از نارنگی بیشتر استفاده داشته باشند، زیرا فواید زیادی دارد. روشن شدن پوست ویتامین c …

در خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین‌های مهم در بدن است.

مولتی ویتامین نقش مهمی در تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن دارد. در این مطلب بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را بررسی می‌کنیم.

اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین و افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه‌ها کمک می‌کند.

ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که نه‌تنها مصرف خوراکی آن مفید است، بلکه مالیدن مستقیم آن به پوست صورت نیز می‌تواند تأثیرات بی‌نظیری

گروه خونی o معمولا از سیستم ایمنی قدرتمند تری برخوردارند.

اگر به دنبال داشتن پوست بدون لک، درخشان، مرطوب و صاف و زیبا هستید، ویتامین ای برای روشن شدن پوست معجزه می کند...

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین B12: گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب

پس از سلسله اقداماتی در جنگ تجاری، تعرفه گمرکی «متقابل» اضافی ایالات متحده بر روی کالاهای چینی به 125 درصد رسید.

با فرارسیدن فصل بهار، انسان‌ها بیش‌ازپیش به حضور در فضای باز و فعالیت‌های جمعی ترغیب می‌شوند. مدارس، مهدکودک‌ها، پارک‌ها و مکان‌های عمومی با حضور کودکان و نوجوانان پرشورتر می‌شوند و در چنین شرایطی، زمینه برای شیوع بیماری‌های واگیردار، به‌ویژه آبله مرغان، بیش‌ازپیش فراهم می‌شود. دلایل افزایش شیوع آبله …

گفته می‌شود برخی از ویتامین‌ها در مقادیر زیاد می‌توانند به سیستم قلبی عروقی آسیب بزنند.

جعفری نوعی سبزی خوراکی است که در انواع غذا و سوپ مورد استفاده قرار می‌گیرد جعفری معمولاً به صورت تر و خشک عرضه و مصرف می‌شود و فواید بسیاری نیز دارد.

رکنا: مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند به جای فواید، خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند. متخصصان هشدار می‌دهند که دوزهای بالا ویتامین E و A ممکن است خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد؛ بنابراین دریافت ویتامین‌ها از منابع طبیعی بهترین گزینه برای حفظ سلامت قلب است.

دانه هندوانه، که اغلب به عنوان بخشی از ضایعات غذایی دور انداخته می‌شود، در واقع یک منبع غنی از مواد مغذی است.

خواص هسته زردآلو چیست؟ فواید هسته تلخ و شیرین زردآلو برای پوست و کودکان خانه /خواص مواد غذایی۲ سال پیش خواص هسته زردآلو خواص هسته زردآلو خواص هسته زردآلو؛ در این پست می توانید خواص خوب هسته زردآلو می توانید مشاهده کنید. زرد آلو یکی از میوه های محبوب و مقوی فصل تابستان می باشد. این میوه خوشمزه طبع …

رکنا: افراد با گروه خونی O به دلیل سیستم ایمنی و گوارشی قوی نیازمند تغذیه‌ای خاص هستند؛ مصرف ویتامین K و غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین برای حفظ سلامتی و جلوگیری از مشکلات خونی مانند لخته شدن خون در این افراد ضروری است.

رکنا: آنتی‌اکسیدان‌ها با محافظت از سلول‌های سالم در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد، نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان و کاهش آسیب‌های چشمی ایفا می‌کنند. سبزیجات رنگی و ویتامین‌های C و E منابع غنی از این ترکیبات مفید هستند.

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود.

سلامت : درمان کمر درد، دیسک گردن و مشکلات استخوانی با پای مرغ؛ منبع غنی کلسیم و ویتامین D که با تقویت استخوان‌ها و عضلات، سلامت بدن را تضمین می‌کند.

به گزارش پارسینه پلاس از باشگاه خبرنگاران جوان، چربی های خون دو نوع هستند ، چربی های خوب و چربی های بد. شلیل بسیار کم ‌کالری و کاهش‌ دهنده چربی خون است. شلیل منبع غنی ویتامین‌های A ، C و سرشار از پتاسیم است. هسته ی شلیل را نباید خورد زیرا دارای ماده ای به

بازدید:۴ صد آنلاین | متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای داشن یک کبد سالم، لیمو را در رژیم غذایی خود به هر شکلش داشته باشید. به گزارش صد آنلاین، آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. …

ایسنا/  روبوکیک(RoboCake) نام یک ربات خوراکی است که مانند کیک تولد روشن می‌شود و می‌رقصد و همراه با دارا بودن انواع ویتامین‌ها، طعم شکلات نیز می‌دهد. این ربات که با ویتامین B2، کربن فعال و شکلات تلخ ساخته شده، برای خوردن بی‌خطر است. «روبوکیک» ظاهری شبیه به دسر و طعمی شبیه به آن دارد. این کیک رباتیک

سطوح بالای ویتامین A و C باعث می‌شود که جعفری در درمان بیماری‌های پوستی، نارسایی‌های تیروئید، مشکلات کلیوی و بسیاری دیگر موثر باشد، چون این گیاه خوراکی آنتی‌اکسیدان، ضدعفونی‌کننده، ضد آلرژی و ضد تومور است. اما این‌ها همه‌ی خواص این گیاه نیستند؛ جعفری به سلامت کبد، دستگاه گوارش و تناسلی نیز کمک می‌کند.

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود. خبرآنلاین: سبک زندگی حال حاضر، بسیاری از افراد جامعه را با کمبود ویتامین D مواجه ساخته است. ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید تامین می‌شود و

لک صورت یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است که به دلایل مختلفی مانند آفتاب، تغییرات هورمونی، بارداری، جای جوش و افزایش سن به وجود می‌آید. یکی از راه‌حل‌های مؤثر

بازدید:۱۳۱ صد آنلاین | پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد. به گزارش صد آنلاین، پسته منبعی غنی از درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) است. به‌ویژه، میزان بالای اسیدهای چرب غیراشباع و …

نمناک/ لوبیا سبز دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و بهترین جایگزین برای گوشت است. لوبیا سبز سرشار از ویتامین C ، K ، B1 ، A ،آهن، کلیسی، فسفر، منگنز و فیبر، پتاسیم، فولات، منیزیم، ویتامین، مس،پروتئین، امگا 3 و نیاسین می باشد. بهترین زمان برای تهیه لوبیا سبز، فصل تابستان است، بنابراین برای داشتن

جعفری نوعی سبزی خوراکی است که در انواع غذا و سوپ مورد استفاده قرار می‌گیرد جعفری معمولاً به صورت تر و خشک عرضه و مصرف می‌شود و فواید بسیاری نیز دارد.

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود.

علاقه مندان به مراقبت از پوست همیشه به دنبال راه های موثر و طبیعی برای تقویت روتین زیبایی شان هستند. یکی از بهترین اقلام در دنیای مراقبت از پوست، ویتامین E است. بیایید به فواید و نحوه استفاده از کپسول ویتامین E روی صورت بپردازیم و اسرار پوستی قدرتمند این مکمل دارویی را باز کنیم

بازدید:۱۱۱  صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین، علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات موجود در سیزیجات و میوه‌ها هستند که می‌توانند بدن را در برابر «رادیکال‌های آزاد» که مسئول ایجاد سرطان هستند محافظت کنند.

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

بازدید:۳ صد آنلاین | بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود. به گزارش صد آنلاین ، اگر در محل کار خود عادت به نشستن زیاد دارید این نکات را بخوانید تا در سلامتی شما اختلالی وارد نشود. همه ما …

گفته می‌شود برخی از ویتامین‌ها در مقادیر زیاد می‌توانند به سیستم قلبی عروقی آسیب بزنند.

اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین و افزایش‌مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می‌کند.

کبد به تصفیه خون و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.با این حال، سمی شدن کبد، وضعیتی است که در آن کبد به دلیل قرار گرفتن در معرض برخی مواد سمی مانند الکل، مواد شیمیایی، داروها یا غذاهای ناسالم ملتهب می‌شود.

میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B۱،B۲،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

 کرفس گیاهی علفی از خانواده گیاه‌شناسی است که شامل جعفری، هویج، شوید و رازیانه نیز می‌شود. گیاهانی که برای ریشه کشت می‌شوند، معروف به کرفس، گونه‌ای متمایز از گیاهانی هستند که برای ساقه‌هایشان کشت می‌شوند.

ترکیب روغن کرچک، نارگیل و ویتامین E می‌تواند به‌عنوان یک سرم طبیعی و مؤثر برای تقویت مژه‌ها مورد استفاده قرار گیرد؛

برای پیشگیری از عفونت ادراری در سالمندان باید آب کافی بنوشند، بهداشت فردی را رعایت کنند، در صورت استفاده از سوند مراقبت لازم را انجام دهند، از مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک خودداری کنند، در صورت نیاز با مشورت پزشک از ویتامین C استفاده نمایند.

مطالعه بالینی جدید نشان می‌هد مصرف کنترل‌شده دوز بالای ویتامین D تحت نظارت پزشک، ممکن است پیشرفت بیماری ام‌اس را آهسته کند.

فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی: بسیاری از افراد از خواص و فواید ویتامین سی اطلاع دارند در حالی که نکات بسیار مهم دیگری در مورد ویتامین سی وجود دارد

آخرین خبر/ موادلازم: طالبی یا ملون ۱ عدد موز ۱ عدد شیر نصف لیوان بستنی وانیلی لیوانی ۲ عدد بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

رکنا: مصرف نوشابه‌ها و خوراکی‌های حاوی قند بالا ممکن است به سلامت دهان آسیب زده و موجب خونریزی لثه‌ها شود. با کاهش مصرف این نوشیدنی‌ها و افزایش ویتامین C می‌توانید از تورم و مشکلات لثه جلوگیری کنید.

دلیل مهم اینکه برای توصیه نکردن عمومی به مصرف لبنیات پرچربی این است که بر خلاف چربی‌های تک‌اشباع‌شده و چنداشباع‌نشده که در روغن‌های سالم یافت می‌شوند، لبنیات عمدتا حاوی چربی‌های اشباع‌شده است که می‌توانند خطر بیماری قلبی را بالا ببرد.

نتایج مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مکمل ویتامین ئی با دوز پایین می‌تواند عملکرد کبد را در افراد مبتلا به MASH، نوعی بیماری کبد چرب، بهبود بخشد. مکمل ویتامین ئی (E) با دوز پایین ممکن است در بهبود عملکرد کبد برای بیماران مبتلا به استئاتوهپاتیت مرتبط با اختلال متابولیک (MASH) مؤثر باشد.

میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B۱،B۲،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

سلامت : راهکاری مؤثر برای کاهش استرس! با مصرف ویتامین‌های کلیدی مثل ویتامین D، خلق‌وخو و عملکرد سیستم عصبی خود را بهبود دهید و از اضطراب‌های روزمره به صورت طبیعی عبور کنید.

بادام درختی یکی از مغذی‌ترین و مفیدترین آجیل‌هاست که سرشار از ویتامین‌ها، چربی‌های مفید، فیبر و مواد معدنی است. اما همان‌طور که زمان خواب، غذا خوردن و ورزش

مصرف برخی از دارو‌ها همراه ویتامین دی می‌تواند بسیار خطرناک باشد و حتی سلامتی و جان شما را به خطر بیندازد.

میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B1،B2،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

انگور دارای کلسیم، آهن، فسفر، سیلسیم و املاح معدنی است و منگنز و ید را نیز دارد.