شستن روزانه موها ضروری نیست. شستشوی بیش از حد می‌تواند به پوست سر آسیب بزند. بهترین فاصله برای شستشو دو بار در هفته است.

داشتن پوست و موی سالم در زمستان چالشی است که با مراقبت‌های صحیح و خانگی می‌توان به آن دست یافت. در این مطلب 5 نکته کاربردی برای مراقبت را بررسی می‌کنیم.

پاکسازی کبد برای پوست: کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که نقش اساسی در تصفیه خون، دفع سموم و تنظیم متابولیسم دارد. این عضو به‌عنوان مرکز سم‌زدایی بدن

شستن صورت با آب داغ می تواند روند پیری را تسریع کند.

نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوست‌تان دارد. اگر می‌خواهید از فواید این دمنوش‌ها بهره‌مند شوید، یک یا چند دمنوش زیر را وارد رژیم غذایی‌تان کنید:

نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوست‌تان دارد. اگر می‌خواهید از فواید این دمنوش‌ها بهره‌مند شوید، یک یا چند دمنوش زیر را وارد رژیم غذایی‌تان کنید:

پاکسازی پوست صورت یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست است که به حذف آلودگی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده کمک می‌کند. انجام این فرآیند در خانه، با استفاده از روش‌های ساده و محصولات مناسب، می‌تواند به شادابی و سلامت پوست شما کمک کند. در این مقاله، مراحل پاکسازی صورت را به صورت گام به گام توضیح …

مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل‌ و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه‌ می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید.

پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می‌کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب مؤثر باشد.

برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

به طور کل رژیم‌های غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد زنانی که از رژیم‌های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده …

درمان سلولیت به روش خانگی نه تنها به دلایل زیبایی بلکه برای افزایش اعتماد به نفس نیز مهم است. سلولیت که در اثر فشار رسوبات چربی از طریق بافت همبند زیر پوست ایجاد می‌شود، می‌تواند بر گردش خون و تخلیه لنفاوی تاثیر بگذارد و در موارد شدید به طور بالقوه منجر به ناراحتی یا تورم شود.

در این مطلب به معرفی و بررسی بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

یک وعده غذایی مقوی که در کمترین زمان آماده می‌شود.

خط سلامت: آبگوشت، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با طعم بی‌نظیر و مواد مغذی خود، جایگاهی ویژه در سفره‌های ایرانی دارد. این غذا که ترکیبی از گوشت، حبوبات، سبزیجات و ادویه‌هاست، علاوه بر لذت‌بخش بودن، خواص فراوانی برای سلامتی دارد. از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا بهبود هضم و تقویت پوست و مو، …

همانطور که پیرتر می‌شویم، بدن‌های ما نیز پیر می‌شوند. یکی از اهداف تغذیه سالم به تأخیر انداختن اثرات پیری بر اندام ها، از جمله، پوست است. با توجه به این نکته، ما تمام تلاش خود را برای خوردن غذا‌های ضد پیری انجام می‌دهیم.

نانی سالم است که با آرد کامل تهیه شده باشد؛ یعنی سبوس گندم حداکثر به اندازه ۶ درصد از آن جدا شده باشد. نه بیشتر. این در حالی است که آردی که بین بسیاری از نانوایی‌های سنتی کشور توزیع می‌شود، از نوع آرد سفید یا تصفیه‌شده است که هیچ سبوسی ندارد.

کوکی‌هایی که برای تمامی اعضای خانواده مناسب هستند. سریع و آسان، اما پر از خاصیت!

شواهد موجود نشان می دهند که استفاده موضعی از زردچوبه، مانند صابون، می تواند به جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد و محافظت از پوست شما در برابر آسیب های محیطی کمک کند.

کدام ویتامین برای پوست خوب است؟ در این مقاله ما برای تقویت و ترمیم پوست شما 10 پروتئین را معرفی کرده ایم که می توانید برای داشتن پوست سالم مصرف کنید...

در روزهای سرد زمستان، نوشیدنی‌های گرم محبوب‌تر می‌شوند؛ از انواع چای تا شکلات داغ و قهوه و آب گرم و لیمو. اما این نوشیدنی‌ها چه اثری بر سلامتی می‌گذارند؟

کدو تنبل یکی از هدایای فصل پاییز است که فواید آن شامل قابلیت حمایت از سلامت پوست و چشم، حفظ سطح فشار خون در حالت سالم و حتی مبارزه با برخی انواع سرطان است.

متخصص پوست و مو گفت: شست‌وشوی پوست با شوینده مناسب، پاک‌سازی پوست از سلول‌های مرده و خارج نکردن ماده داخل آکنه، از جمله اقداماتی است که می‌تواند منجر به بهبود سلامت پوست شود.

اگر به فکر ارتقای سلامتی خود و خانواده هستید، یکی از بهترین انتخاب‌ها اضافه کردن غذاهای دریایی به رژیم غذایی است. ماهی و میگو به‌عنوان منابع غنی پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین D و مواد معدنی نظیر سلنیوم، نقشی کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، مغز و حتی شادابی پوست دارند. اما دغدغه اصلی …

کدو تنبل یکی از هدایای فصل پاییز است که فواید آن شامل قابلیت حمایت از سلامت پوست و چشم، حفظ سطح فشار خون در حالت سالم و حتی مبارزه با برخی انواع سرطان است.

لید کوتاه: با انتخاب صحیح مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، می‌توان گامی مؤثر در پیشگیری از سرطان پوست برداشت.

کدو تنبل یکی از هدایای فصل پاییز است که فواید آن شامل قابلیت حمایت از سلامت پوست و چشم، حفظ سطح فشار خون در حالت سالم و حتی مبارزه با برخی انواع سرطان است.

برای داشتن پوستی سالم و شاداب قارچ بخورید. مصرف به اندازه قارچ خواص گوناگونی دارد و بخشی از فواید این خوراکی برای پوست شما است.

کدو تنبل یکی از هدایای فصل پاییز است که فواید آن شامل قابلیت حمایت از سلامت پوست و چشم، حفظ سطح فشار خون در حالت سالم و حتی مبارزه با برخی انواع سرطان است.

چه کسی است که بدش بیاید با بالا رفتن سن هنوز هم جذاب باشد؟ آیا رازی در این جذابیت ماندگار نهفته است؟ به نظر می‌رسد که این افراد برخی عادات روزمره دارند که شاید اجرایش برای همه آسان نباشد.

نتایج تحقیقات نشان داده که خوردن غذاهایی که سرشار از این مادۀ شیمیایی طبیعی باشد، فواید متعددی برای سلامت دارد؛ از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر. تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف بیشتر «پلی‌فنول‌ها» می‌تواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را …

خواص عسل کنار به عنوان یک منبع غذایی طبیعی، این عسل را به گزینه‌ای محبوب در انواع رژیم‌های غذایی سالم تبدیل می کند.

آیا از تأثیر پریورین برای مو ایمدین برای پوست مطلع هستید؟ داشتن یک پوست صاف و یکدست برای شما نیز یک دغدغه است؟ برای شما هم داشتن مو هایی سالم و درخشان به خواسته ای غیر ممکن تبدیل شده است؟ از ریزش مو رنج می برید؟ آیا از پیر شدن واهمه دارید؟ آیا می خواهید که زمان پیری خود را به تعویق بیاندازید؟ راه های …

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و سرو کنید.

رکنا: یک روتین پوستی منظم و اصولی به شما کمک می‌ کند تا پوست سالم‌ تر، شاداب‌ تر و جوان‌ تری داشته باشید. برای بهترین نتیجه باید محصولات را با توجه به نیازهای خاص پوست خود انتخاب کرده و به مدت کافی از آنها استفاده کنید تا تاثیرات آنها نمایان شود.

وازلین، به‌عنوان یک مرطوب‌کننده قوی، علاوه بر تسکین پوست‌های خشک، به ترمیم بریدگی‌ها و جلوگیری از خشکی مو‌ها کمک می‌کند.

با هوشیار ماندن نسبت به علائم پوستی و دانستن آنچه باید به دنبال آن باشید، می توانید اولین گام ها را برای رفع کمبود بالقوه ویتامین B12 و حفظ پوست سالم و شاداب بردارید.

با استفاده از ماسک‌های طبیعی و مواد ساده خانگی می‌توانید به پوست شفاف و سالم دست یابید. در این مقاله بهترین ترکیبات را معرفی می‌کنیم.

پوست انسان دکمه بازنشانی ندارد، اما می‌توان با استفاده از مواد ضد چروک که به محافظت در برابر آسیب بیشتر، افزایش گردش سلولی و تحریک تولید کلاژن کمک می‌کنند، روند پیری را کندتر کرد.

خط سلامت: ویتامین F، که در واقع همان اسیدهای چرب ضروری آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید است، نقش بی‌بدیلی در سلامت قلب، اعصاب و عملکرد کلی بدن دارد. با مصرف مواد غذایی غنی از این چربی‌ها و حفظ تعادل رژیم غذایی، می‌توانید از مزایای بی‌نظیر آن برای حفظ سلامتی بهره‌مند شوید.

بسیاری از مردم معتقدند که به دلیل ژنتیک خود محکوم به فنا هستند . خوب ، خبر خوب این است که یک رژیم غذایی سالم و همچنین یک روتین مراقبت از پوست می تواند شما را در حفظ زیبایی پوست حمایت کند.

برخی عادت‌ها هستند که برای سلامت پوست ضرر دارند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند.

بادام زمینی با خواصی چون تقویت قلب، کاهش قند خون، پیشگیری از سرطان و بهبود پوست و مو، یک خوراکی مفید و سالم است.

گوشت بوقلمون یکی از منابع غذایی سالم است که به دلیل ترکیبات مغذی و فواید قابل توجه آن برای بدن بسیار توصیه می‌شود.

خط سلامت: اگر می‌خواهید موهای شما سریع‌تر و سالم‌تر رشد کنند، تغذیه نقش حیاتی در این فرآیند دارد. برخی از غذاها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای تقویت فولیکول‌های مو و بهبود سلامت پوست سر هستند.

به گفته متخصص پوست، مو و زیبایی، محافظت از نور، تغذیه سالم، وجود هوای سالم و آرامش روحی، کلید زیبایی پوست است.

خط سلامت: افزایش تولید کلاژن به صورت طبیعی می‌تواند به بهبود سلامت پوست، مو و استخوان‌ها کمک کند.

به گفته متخصص پوست، مو و زیبایی، محافظت از نور، تغذیه سالم، وجود هوای سالم و آرامش روحی، کلید زیبایی پوست است.

اگرچه اغلب می‌گویند که شخصیت آدم‌ها مهم است، اما نمی‌توان انکار کرد که ظاهر زیبا تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس دارد. از موهای درخشان و ناخن‌های سالم گرفته تا آرایشی جذاب، حتی تغییرات کوچک زیبایی هم می‌توانند تفاوت چشمگیری را ایجاد کنند.

شما می‌توانید در مراکز مراقبت از پوست و مو به کمک موهای خود بیایید و با استفاده از خدمات مختلف، موهایی سالم، درخشان و شاداب داشته باشید. ما در این متن می‌خواهیم یکی از مهم‌ترین خدمات ارائه شده در مجموعه مومر لند یعنی مومرتراپی را به شما معرفی کنیم.

خبرآنلاین: برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،‌ اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد. اگر می‌خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ۱. تخم‌مرغ تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین

خط سلامت: آیا می‌خواهید پاهایی نرم، بدون بو و سالم داشته باشید؟ حمام پا با سرکه یک روش طبیعی و ساده است که می‌تواند بوی بد پا، عفونت‌های قارچی و خشکی پوست را به راحتی از بین ببرد.

خط سلامت: در سال‌های اخیر، تحقیقات نشان داده‌اند سلامت روده تأثیر مستقیمی بر بسیاری از جنبه‌های زندگی ما دارد؛ از ظاهر پوست و کیفیت خواب گرفته تا خلق‌و‌خو و حتی عملکرد مغز. روده‌ای سالم، کلید داشتن بدنی سالم و ذهنی آرام است.

خط سلامت: داشتن پوستی شفاف و سالم یکی از آرزوهای بسیاری از افراد است. پوست شفاف نه تنها نشان‌دهنده سلامت داخلی بدن است، بلکه به زیبایی ظاهری نیز کمک می‌کند. در این گزارش به بررسی بهترین تکنیک‌ها برای دستیابی به پوستی شفاف پرداخته می‌شود.

چای کیسه‌ای که اغلب به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و سالم مصرف می‌شود، کاربردهای جالب و مفیدی فراتر از دمنوش دارد. از مراقبت از پوست و مو تا کمک به خانه‌داری، چای کیسه‌ای می‌تواند در بسیاری از مسائل روزمره به کار آید. در این گزارش با ۱۵ کاربرد فوق‌العاده چای کیسه‌ای آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کند از …

خط سلامت: عسل با خواص مرطوب‌کننده طبیعی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند موهای خشک و آسیب‌دیده را ترمیم کرده و ظاهری صاف و ابریشمی به آن‌ها ببخشد. با ماسک‌های موی عسلی، در فصل زمستان با خشکی و موخوره خداحافظی کرده و از تارهای تقویت‌شده و پوست سر سالم‌تر لذت ببرید.

رکنا: ویتامین‌ها نقش حیاتی در حفظ سلامتی و عملکرد درست بدن دارند و هر یک از آن‌ها وظایف خاص خود را در فرآیندهای مختلف متابولیکی انجام می‌دهند. مصرف صحیح و متعادل این ویتامین‌ها می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی، تقویت پوست، مو و ناخن، و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. در این جدول، به بررسی دوز مصرف، …

در دنیای مراقبت از پوست، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی و ارزان برای بهبود سلامت و زیبایی پوست خود هستند. خوشبختانه، استفاده از ماسک‌های خانگی می‌تواند گزینه‌ای موثر برای داشتن پوستی نرم، درخشان و سالم باشد.

خط سلامت: روغن زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت و بهبود سلامت موها شناخته می‌شود. این روغن غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و می‌تواند به رشد موهای سالم و پرپشت کمک کند.

خط سلامت: پوره کدو حلوایی یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که می‌توان آن را به‌عنوان یک دسر مغذی یا غذای کم‌کالری در رژیم غذایی روزانه گنجاند.

تهران- ایرنا- ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می‌توانند باعث بیماری‌های مختلف همچون تنفسی، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های پوستی، اختلالات روانی همچون افسردگی و استرس و عصبانیت شوند.

همشهری آنلاین: خشک نکردن موها می‌تواند برای سلامت سر و مو تهدیدکننده باشد؛ بنابراین لازم است در این باره به نکاتی توجه شود. همه ما می‌دانیم مراقبت از موها بسیار مهم است و موها هم مانند پوست نیاز به توجه و مراقبت دارند تا سالم و زیبا بمانند. مراقبت مناسب می‌تواند شامل شست‌وشوی منظم، استفاده

شرایط آب و هوایی تاثیر زیادی روی پوست انسان می گذارد و برای داشتن پوستی سالم و زیبا باید تاثیر آب و هوا بر پوست را دانسته و تا حد امکان از شرایط اقلیمی که به پوست ما لطمه میزند دوری کنیم.

آب و هوا به‌طور مستقیم بر سلامت و زیبایی پوست اثر می‌گذارد. برای داشتن پوستی شاداب و سالم، لازم است از تأثیرات مختلف آب و هوا بر پوست آگاه باشیم و از شرایط اقلیمی که ممکن است به پوست آسیب برساند، دوری کنیم.

درک نحوه تاثیر آلودگی هوا بر بروز جوش صورت و آکنه برای دستیابی به یک روتین مراقبت پوستی کارآمد و پوستی سالم و جذاب ضروری است. پس با این مقاله همراه شوید!

شیر بادام یک جایگزین مغذی و سالم برای شیر گاو است و مزایای بسیاری برای سلامتی ارائه می‌دهد.

خط سلامت: ماهی‌های چرب، مانند سالمون، به‌دلیل محتوای غنی از اسیدهای چرب امگا-۳، به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای تقویت سلامت قلب، مغز و پوست شناخته می‌شوند.

خواص برگه زردآلو خیس شده: برگه زردآلو یکی از خوراکی‌های خوش‌طعم و مفیدی است که به عنوان یک میان‌وعده سالم در بسیاری از رژیم‌های غذایی استفاده می‌شود. این ماده

حفظ شادابی جوانی تا سنین بالا برای اکثر افراد مطلوب است. این مقاله ۷راز جوان ماندن را به اشتراک گذاشته است.

خط سلامت: حجامت، یکی از روش‌های درمانی سنتی و موثر است که با ایجاد مکش روی پوست، به بهبود گردش خون و دفع سموم کمک می‌کند. اما برای اینکه حداکثر بهره را از این روش درمانی ببرید، تغذیه سالم پس از حجامت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

ریزش مو یک مشکل شایع اما قابل پیشگیری است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از موها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.

سلامتی و درخشندگی پوست صورت تاثیر زیادی در زیبایی ظاهری افراد دارد و بسیاری از افراد برای داشتن پوستی زیبا و سالم، از توصیه‌های مختلف استفاده می‌کنند. با این حال، برخی از این توصیه‌ها می‌تواند اشتباه باشد و حتی مشکلات بیشتری برای پوست ایجاد کند.

اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود.

زمستان می‌تواند چالش‌های جدی برای سلامت پوست ایجاد کند.

داشتن پوستی سالم و شاداب یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش اعتماد به نفس و بهبود ظاهر کلی ماست. مراقبت از پوست، علاوه بر اینکه به زیبایی کمک می‌کند، نقشی حیاتی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. یکی از اصلی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از آبرسان‌ها و مرطوب‌کننده‌هاست. اما چرا استفاده از …

پیری فرآیندی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌توانید با انتخاب مواد غذایی مناسب در طول جوانی، دوران میانسالی و پیری را سالم‌تر سپری کنید و ظاهر جوان‌تری داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن با افزایش سن دارد. هم‌چنین …

خط سلامت: هویج نه تنها یک ماده غذایی خوشمزه و مغذی است، بلکه به عنوان یک اکسیر طبیعی برای سلامت و زیبایی پوست شناخته می‌شود. این سبزی ریشه‌ای غنی از مواد مغذی است که می‌تواند پوست شما را شاداب، درخشان و سالم نگه دارد.

در هوای سرد پاییزی خوردن یک بشقاب باقالی با پوست داغ با سرکه و گلپر خیلی می چسبد. در این مقاله نکات مهمی در پخت یک باقالی نرم و خوشمزه گفته شده که حتما بخوانید.

شکلات جزو محصولاتی است که علاوه بر طعم عالی، فواید متعددی برای بدن دارد. یکی از مزیت های این محصول، مراقبت از پوست و بهبود مشکلات آن است. در این قسمت با بررسی فواید شکلات برای سلامت پوست، به این سوال که برای داشتن پوستی سالم و شاداب چه نوع شکلاتی مناسب است، پاسخ داده ایم. همراه ما باشید.

برای افرادی که پوست حساسی دارند، انتخاب لوازم آرایشی مناسب پوست حساس اهمیت زیادی دارد تا از تحریکات پوستی جلوگیری شود.

با این نکات ساده، پوستی درخشان و سالم داشته باشید بدون نیاز به هزینه‌های بالا.