پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

بیش از ۶۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال در کشور - زن و مرد - به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند اما دوسوم آنها از ابتلای خود بی‌خبرند.

کمردردهای مزمن که در بسیاری از افراد به‌ویژه سالمندان مشاهده می‌شود، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، اما یکی از رایج‌ترین دلایل آن پوکی استخوان است.

براساس گزارش‌ها جمعیت سالمند کشور درحال افزایش است و نگهداری از آن‌ها به‌دلیل تنها زندگی کردن تبدیل به یک چالش برای این گروه سنی شده است.

پوکی استخوان بیماری شایعی است که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود و عموماً افراد مسن به‌ویژه زنان یائسه را درگیر می‌کند. پوکی استخوان به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بدن استخوان زیادی از دست می‌دهد، استخوان جدید بسیار کمی می‌سازد یا با ترکیبی از هر دو مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کند. به دلیل شیوع بالای …

پوکی استخوان بیماری است که معمولا تا اولین شکستگی ناشی از آن به وجود آید، علامت آشکاری ندارد، بنابراین یک بیماری خاموش یا قاتل خاموش نامیده می‌شود.

ایرنا: ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، تحرک مناسب را یکی از اقدامات اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان می‌داند و می‌گوید: همه اشخاص، اعم از جوان، میانسال و سالمند‌ باید ورزش‌های مناسب سن خود را به‌طور منظم انجام دهند؛ حتی شده پیاده‌روی ساده یا ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند.

تهران -ایرنا- بسته اخباراجتماعی ایرنا در دوم آبان به یک میلیون و۷۰۰هزارنفر حقوق‌بگیر صندوق بازنشستگی،انتظار پرستاران ازشورای عالی بیمه،۶۰هزار مسمومیت با استامینوفن درسال،جذابیت‌های فضای مجازی وکودکان،نیمی از سالمندان دچار پوکی استخوان،راه‌اندازی سامانه تایید برخط دارو،رقابت محصولات تولیدی دانش‌بنیان‌ها …

تهران- ایرنا- رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران تحرک مناسب را یکی از اقدامات اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان می‌داند و می‌گوید: همه اشخاص اعم از جوان و میانسال و سالمند باید ورزش‌های مناسب سن خود را به طور منظم انجام دهند حتی شده پیاده روی ساده یا ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

بیش از نیمی از جمعیت کشور به پوکی استخوان یا کمبود ماده معدنی استخوان مبتلا هستند و این بیماری خاموش به‌ویژه در زنان بالای ۵۰ سال و سالمندان شایع‌تر است.

پوکی استخوان یک اختلال شایع و جدی در استخوان است که با کاهش تراکم استخوانی همراه است و شیوع این اختلال در سالمندان و به خصوص زنان بعد از سنین یائسگی بسیار بالا است.

پوکی استخوان یکی از علل اصلی خمیدگی و کاهش قد در سالمندان است که با افزایش سن، شایع‌تر می‌شود. با توجه به خطرات جدی ناشی از این بیماری، انجام غربالگری منظم می‌تواند به جلوگیری از شکستگی‌های خطرناک کمک کند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان این که درصد بالایی از جمعیت سالمند کشور مبتلا به پوکی استخوان هستند، گفت: شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان منجر به عوارض زیادی از جمله تغییر کیفیت زندگی و افزایش نرخ مرگ در سالمندان می‌شوند.

کارشناس مسئول واحد بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت ملایر گفت: پوکی استخوان یک بیماری خاموش بوده و یکی از مسائل مهم سلامت عمومی جامعه، به‌ویژه در سالمندان است.

متخصص طب فیزیکی بیمارستان امیرالمؤمنین شهرستان خدابنده گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و می‌تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی در ستون فقرات، لگن، و مچ دست‌ها بیشتر دیده می‌شود.

ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

فعالیت بدنی و تحرک، استفاده از رژیم غذایی مناسب، اجتناب از استعمال سیگار و مواد مخدر و الکلی همه این موارد جزو اصول سبک زندگی سالم محسوب می‌شوند که می‌توانند ضامن سلامت استخوان‌ها در سنین بالاتر باشند.

سرعت تحلیل عضلات و استخوان در سنین بالا خیلی زیاد است. بنابراین تا جایی که ممکن است باید اجازه دهیم که افراد در این سنین، کارهای شخصی‌شان را خودشان انجام داده و فعالیت روزانه داشته باشند.

سرعت تشکیل استخوان در بدن‌ هر انسانی تا سن ۳۰ تا ۳۵ سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می‌شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می‌شود. برای همین بسیار مهم است، که افراد تا قبل از این سنین به حداکثر حجم استخوانی استاندارد برسند.

تهران - ایرنا - مطالعات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که حتی ورزش سبک و ساده می‌تواند پیری را به تأخیر انداخته و باعث جوان ماندن افراد گردد و چنانچه افراد میانسال و سالمند ورزش کنند می‌توانند از ۱۰ تا ۲۵ سال به عمر خود اضافه کنند.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.  از طرف دیگر، یکی از شایع‌ترین مشکلات در سالمندان، سقوط یا افتادن است. تقریباً یک‌سوم افراد بالای …

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

باقر لاریجانی، رئیس مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم و مرکز تحقیقات اخلاق و تاریخ پزشکی دانشگاه، با اشاره به ضرورت توجه به کیفیت زندگی سالمندان گفته است که ایران در آینده با حدود 30 درصد جمعیت بالای 60 سال، بیشترین جمعیت سالمندی را خواهد داشت و سیاستگذاران برای حفظ کرامت آنان لازم است به ابعاد مختلف زندگی …

ساری-ایرنا- همسو با افزایش شیب تند پیری جمعیت مازندران افزایش بیماری هایی که افزایش سن در آن تاثیر دارد پدیده ای اجتناب ناپذیر به شمار می رود و طبق آنچه کارشناسان و صاحبنظران حوزه بهداشت می گویند پوکی استخوان بیماری خاموش که آینده جمعیت استان را در چنبره خود در برخواهد گرفت.

خط سلامت: سرگیجه، یکی از شکایت‌های شایع در بین سالمندان است. این مشکل نه تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه خطر زمین خوردن و آسیب‌های ناشی از آن را نیز افزایش می‌دهد.

پوکی استخوان یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که در سالمندان بروز پیدا می‌کند، اما می‌تواند در هر سنی رخ دهد.

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که داروهای فشارخون بیش از دو برابر خطر شکستگی استخوان تهدید کننده جان را در میان ساکنان خانه سالمندان افزایش می دهد.

محققان دریافتند، داروهای فشارخون خطر شکستگی استخوان در سالمندان را افزایش می دهد.

سمنو دارای مقادیر غنی از کلسیم و پتاسیم است و به همین دلیل برای تقویت استخوان‌ها گزینه مناسبی است. ضمنا توصیه می‌شود سالمندان گرامی و افرادی که مستعد پوکی استخوان هستند از سمنو برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کنند.

جمعیت کشور به سرعت در حال پیر شدن است و هرچه نسبت جمعیت بالای پنجاه سال کشور بیشتر شود این بیماری نیز افزایش می‌یابد. شکستگی ناحیۀ لگن، شدیدترین و خطرناک‌ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است.

رئیس گروه سلامت میانسالان و سالمندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: براساس ارزیابی های انجام شده در مراکز خدمات جامع سلامت در رابطه با پوکی استخوان تعداد ۱۱ هزار و ۳۴۸ از بانوان مراقبت شده ، شیوه زندگی نامطلوب داشتند و علت عمده ایجاد پوکی استخوان تغذیه ناسالم و مصرف ناکافی لبنیات بوده است.

متخصص طب سالمندی گفت: درمورد راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری پروستات و پوکی استخوان در سنین سالمندی اظهار کرد: اگر فرد دخانیات و مشروبات الکلی و غذاهای چرب مصرف نکند و بیماری فشار خون و دیابت هم نداشته باشد و فعالیت مستمر کند مسلماً دچار بزرگی پروستات نمی‌شود.

جمعیت کشور به سرعت در حال پیر شدن است و هرچه نسبت جمعیت بالای پنجاه سال کشور بیشتر شود این بیماری نیز افزایش می‌یابد. شکستگی ناحیۀ لگن، شدیدترین و خطرناک‌ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است.