خط سلامت:اگر از فشارهای روزمره و نگرانی‌های ذهنی خسته شده‌اید، ورزش می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای بازگشت به آرامش باشد. انتخاب یک فعالیت بدنی مناسب نه تنها جسم شما را تقویت می‌کند، بلکه ذهن‌تان را از دغدغه‌ها آزاد کرده و احساس شادی و سبکی به شما هدیه می‌دهد. از یوگا و شنا گرفته تا پیاده‌روی در طبیعت، هرکدام …

مسعود پزشکیان رئیس جمهوری یادآور شد: از روزی که خود و باورم را شناختم دنبال این بودم که بدانم قرآن و امام چه می‌گویند، بعد متوجه شدم رفتن به راه امام موجب عمل به کتاب می‌شود. اگر مدعی این هستیم که راه امام، راه قرآن و کتاب است، باید به آن عمل کنیم. امام هیچ وظیفه‌ای ندارد. مدیران و فرماندهان هیچ مسوولیتی …

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

طی مراسمی با حضور استاندار هرمزگان پیاده راه سلامت در بوستان جنگلی بندرعباس افتتاح شد.

پیاده‌راه سلامت بندرعباس، با هدف ترویج ورزش و تقویت نشاط اجتماعی، طی مراسمی با حضور استاندار هرمزگان و جمعی از مسئولان در بوستان جنگلی خلیج فارس به بهره‌برداری رسید.

به تازگی رابطه میان پیاده روی و مغز بررسی شدده است.

مجید افشاری معاون فنی و عمرانی شهرداری منطقه یک گفت: پیاده راه شهید محلاتی در چند فاز در حال اجراست و به عنوان یک گذرگاه تنفسی عبور جریان هوا و در راستای ایجاد مسیر تندرستی و بهبود سلامت عمومی در محدوده شهرک محلاتی محسوب می شود.او افزود: پروژه مذکور به مساحت ۱۵ هزار متر مربع [ ]

برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.

شفقنا- کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند. به گزارش شفقنا از وبدا، در دنیای پرشتاب امروز، گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه‌های فشرده روزانه می‌شود. …

پیاده روی ساده‌ترین و موثرترین راه برای تناسب اندام است، اما آیا متوجه شده‌اید که سریع راه رفتن می‌تواند بیشتر از پیاده‌روی معمولی بر سلامت شما تاثیر بگذارد؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

درد مفاصل زانو لگن یکی از رایج‌ترین مشکلات در میان افراد بالای ۴۰ سال است که می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد. بسیاری از افراد به دلیل مشکلاتی مانند آرتروز، آسیب‌های قدیمی یا بیماری‌های مفصلی، از انجام فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی یا حتی نشستن و برخاستن ساده عاجز می‌شوند. در چنین شرایطی، تعویض …

تهران- ایرنا- عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی مراغه گفت: شهر سالم به دنبال این است که اصول حکمرانی خوب برای سلامت را در شهر پیاده کند و از این طریق راه توسعه را هموار سازد چون زیربنا و محور توسعه پایدار، انسان سالم است.

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در خصوص مقدار پیاده روی روزانه برای سلامت افراد در سنین مختلف، توضیحاتی داد.

شهردار محمودآباد با اشاره به اینکه پروژه‌های شهرداری به سمت رونق گردشگری در حرکت است، طرح «قو» با ۷۵۰ متر طول پروژه، اشاره کرد و گفت: این طرح ۴ هکتار مساحت دارد و ۱۲۰ میلیارد تومان در فاز نخست پیاده راه هزینه شد و در مسیر رفت و برگشت ۱۵۰۰ متر پیاده راه سلامت شامل پیست دوچرخه سواری و پیاده‌روی داریم.

دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی : مدل راه رفتن، وضعیت بدنی و سرعت شما ممکن است سرنخ‌هایی را درباره سلامت شما بیان کند.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند اطلاعات زیادی درباره وضعیت سلامت بدن شما ارائه دهد. از سرعت راه رفتن تا وضعیت بدنی شما، هر حرکت در هنگام پیاده‌روی می‌تواند نشانه‌ای از سلامت عمومی شما باشد.

اقتصادنیوز: مدل راه رفتن، وضعیت بدنی و سرعت شما ممکن است سرنخ‌هایی را درباره سلامت شما بیان کند.

 راه رفتن، وضعیت بدنی و سرعت شما ممکن است سرنخ‌هایی را درباره سلامت و شخصیت شما منتشر کند.

قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.

قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

خط سلامت: اصطکاک ایجاد شده در فعالیت‌هایی مثل دویدن، پیاده‌روی طولانی یا کار با مواد شوینده، می‌تواند باعث ایجاد تاول در دست و پا شود.

اگر بخواهید سطح فعالیت پیاده‌روی را به شدت بالا برسانید، می‌توانید با سرعتی حدود ۱۳۰ قدم در دقیقه راه بروید. اگر در این محدوده یا اندکی بالاتر تحرک داشته باشید، می‌توانید شدت فعالیت را تغییر دهید و از فواید بیشتر فعالیتی که انجام می‌دهید بهره‌مند شوید.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

پیاده روی به ندرت به عنوان یک فعالیت دیده می شود. این یک تمرین ساده است که روزانه انجام می شود، اما بدیهی تلقی می شود. با این حال، اگر به اشکال مختلف تمرین نگاه کنید، پیاده روی اگر به درستی انجام شود، موثر است.

تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

شیراز- مسئول هماهنگی امور بانوان اداره کل تبلیغات اسلامی فارس گفت: مراسم «اشک شمع» ویژه شهادت اسطوره‌ مقاومت با حضور مردم انقلابی شیراز در پیاده راه سلامت بلوار شاهد برگزار شد.

شهردار کرمان، از بهره‌برداریِ پیاده‌راه‌سازی میدان «توحید» تا چند روز آینده خبر داد و گفت: کسبه می‌توانند با داشتن کارت مخصوص به‌طور رایگان از پارکینگ‌های اطراف استفاده کنند.

خط سلامت: آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که پیاده‌روی سریع را برای کاهش وزن انتخاب کرده‌اند اما به دنبال راه‌های موثرتر و سریع‌تری هستند؟

مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟

نشست بررسی مشکلات فرهنگی و اجتماعی پیاده‌ راه سلامت در بلوار شهید چمران شیراز به منظور ساماندهی این منطقه برای ارائه خدمات بهتر به عموم شهروندان در دفتر شهردار منطقه ۶ این کلان‌شهر برگزار شد.

پیاده روی آن هم پیاده‌روی سریع از نگاه بسیاری بهترین ورزش است تا جایی که آن را مادر ورزش‌ها می‌نامند و سیاری از کارشناسان ورزشی نیز بر این باورند که می‌تواند بیمای‌های زیادی را علاج یا از آن‌ها پیشگیری کند. به همین دلیل امروز چالش‌هایی با موضوع پیاده روی در شبکه‌های اجتماعی راه اندازی شده است.

گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.

تبریز _ شهردار منطقه ۳ تبریز از پیشرفت فیزیکی ۸۰ درصدی عملیات عمرانی پیاده راه جاده سلامت آزادی حدفاصل چهارراه ابوریحان تا میدان حکیم نظامی خبر داد و گفت: پس از زیرسازی و جدول گذاری ، عملیات کف سازی این پیاده راه به متراژ ۵ هزار متر مربع شروع شده است که تا کنون بیش از ۴ هزار متر مربع کف سازی اجرا شده …

دومین جشنواره استانی نقاشی تورنگ با حضور بیش از چهارصد کودک در رده سنی هفت تا دوازده سال در پیاده راه سلامت پارک فجر لنگرود و با حضور هنرمندان و بازیگران مطرح صداوسیما به همت شهرداری لنگرود برگزار که در پایان به نفرات برتر و با انتخاب هیات داوران، جوایزی اهدا شد.

خط سلامت: پیاده‌روی، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامتی است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که نوع پیاده‌روی نیز می‌تواند بر روی فواید آن تاثیرگذار باشد؟

شیراز-ایرنا-موکب سفینه یا کشتی نجات که برگرفته از حدیث مشهور «اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاه»ساخته شده این روزها در پیاده راه سلامت شهید چمران شیراز محفل و جایگاهی برای سوگواری مردم در مناسبت های ماه صفر شده است.

خط سلامت: آیا به دنبال راه‌های مؤثری برای تقویت عضلات شکم هستید؟ پیاده‌روی‌های قدرتی، بالا رفتن از تپه و حفظ وضعیت بدنی صحیح می‌توانند به شما کمک کنند تا عضلات میانی تنه خود را تقویت و شکل دهید.

پیاده‌روی روی چمن به خصوص با پای برهنه می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد که به برخی از مهم‌ترین فواید پیاده‌روی روی چمن اشاره می‌کنیم.

پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

راه رفتن در آب چقدر کالری میسوزاند؟ میزان کالری یک ساعت پیاده روی در آب - درباره پیاده روی بهترین نوع شنا برای کاهش وزن که بیشترین کالری را میسوزاند، بیشتر بخوانید

خط سلامت: با ورزش کردن، کبدتان را سالم نگه دارید. ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی تند، بهترین راه برای کاهش چربی کبد هستند.

پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 19 درصد کاهش دهد. این فعالیت به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول LDL (کلسترول

مشهد- ایرنا- عشق و ارادت به پیامبر مکرم اسلام (ص) و اهل بیت پاکش، هر ساله به ویژه در ایام پایانی ماه صفر، دلدادگان و شیفتگان این خاندان را به زیارت قبور ائمه اطهار می‌خواند که برخی پیاده راه کربلای معلی را پیش گرفته و بعضی رو به مشهدالرضا می‌آورند که سپردن این مسیر طولانی سختی‌ها و مشقت‌های خاص خود را …

خط سلامت: اگرچه پژوهش‌ها حاکی از فواید متعدد راه رفتن با پای برهنه یا کفش‌های مینیمالیستی است، اما برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، توصیه می‌شود که تغییر تدریجی از کفش‌های معمولی به این نوع کفش‌ها صورت گیرد.

مدیرعامل منطقه آزاد ارس، با بیان اینکه در طول ۲ سال گذشته اقتصاد گردشگری مورد توجه قرار گرفته است، اظهار داشت: در کنار ثبت جهانی ژئوپارک، کاروانسرای خواجه‌نظر و... بهره‌مندی از ساحل رود ارس به‌عنوان نماد این منطقه مورد توجه سازمان بود و در همین راستا پیاده راه سلامت احداث، امکانات جوار رود ارس تقویت …

کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت محور سازمان غذا و دارو، ضمن توصیه‌هایی دارویی به زائران اربعین، گفت: همراه داشتن صابون و شستشوی منظم دست‌ها با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه یا ضدعفونی کردن دست‌ها با ضدعفونی کننده‌های استاندارد بر پایه الکل می‌تواند از مهم‌ترین راه‌های جلوگیری از انتقال …

مشهد- ایرنا- کاروان‌ دلدادگان زیارت سید و سالار شهیدان که در ایام اربعین و دهه پایانی صفر راه کربلا را در پیش می‌گیرند، متولیان سلامت هم به نوعی دیگر ارادت خود را به ساحت حضرت سیدالشهدا ابراز کرده و با فراهم کردن زمینه سفری ایمن، همراه با سلامت برای زائران ایرانی و مسلمان، در اجر این سفر معنوی سهیم می‌شوند.

ایسنا نوشت: مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به شیوع بیماری سرخک در کشور عراق گفت: موثرترین راه مقابله با سرخک، واکسیناسیون به موقع است و لازم است کلیه افراد زیر ۱۵ سال که قصد عزیمت به عراق را دارند به همراه خانواده با مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی و با داشتن کارت …

خط سلامت: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامتی و کاهش وزن است. اما بسیاری از افراد در انتخاب بهترین زمان برای پیاده‌روی مردد هستند.

🔹 حضور افراد مختلف از کشورهای مختلف با وضعیت های جسمانی مختلف خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی و واگیردار را افزایش داده است، لذا برای جلوگیری از انتقال ویروس ها این نکات را جدی بگیرید.

تهران -ایرنا- بسته اخبار اجتماعی ایرنا در دهم مرداد به هشدار دادستانی به برهم‌زنندگان امنیت در پی ترور شهید هنیه، ارائه۸۹۴ هزار خدمت رایگان در بیمارستان‌های تأمین‌اجتماعی، ارائه خدمات تشخیصی آزمایشگاهی تب دنگی، راه‌اندازی صندوق سبز، نکات طب ایرانی برای پیاده‌روی اربعین، تحویل گذرنامه‌های زیارتی اینترنتی …

پیاده روی اربعین به دلیل طولانی بودن مسافت ممکن است مشکلات زیادی برای پاهایتان بوجود بیاورد مثل تاول زدن در این مطلب نکاتی برای پیشگیری از تاول پا وجود دارد.

تبریز-فاز اول پیاده‌راه سلامت در جوار رود ارس به طول ۲ کیلومتر با حضور رئیس هیات‌مدیره و مدیرعامل سازمان، فرماندار شهرستان، امام جمعه جلفا و سایر مسئولین به بهره‌برداری رسید.

گرمازدگی یکی از اتفاقات شایع برای زائران اربعین است و به همین جهت مسافران اربعین باید از راه‌های پیشگیری از گرمازدگی و درمان آن اطلاع داشته باشند.

محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.

خط سلامت: آیا می خواهید در هنگام قدم زدن کالری بیشتری بسوزانید؟ کارشناسان می گویند فقط با ایجاد این تغییر ساده می توانید کالری بیشتری در حین راه رفتن بسوزانید.

سامانه‌های «خودمراقبتی شهروندی» و «مدیریت سوء مصرف مواد» که در راستای تحقق مأموریت همراه اول در توسعه زیست‌بوم سلامت دیجیتال طراحی و پیاده‌سازی شده، با دستور بهرام عین‌اللهی وزیر بهداشت افتتاح شدند.

شهردار بندرعباس از استانداردسازی پیاده راه سلامت بوستان خلیج فارس خبر داد. این پروژه تا 3 ماه آینده به بهره‌برداری می‌رسد.

پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.

گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.

گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.

به گزارش خط سلامت اسپری ضد پشه در دست ندارید؟ و همیشه ناراحتید که چرا از بین تمام اعضاء خانواده پشه ها شما را انتخاب می کنند. این راه حل ساده خانگی معجزه می کند.

پیاده روی، ساده‌ترین و در عین حال یکی از موثرترین راه‌های حفظ سلامتی و تناسب اندام است. این فعالیت ورزشی فواید بی شماری برای جسم و روح شما دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و تناسب اندام، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش درد …

علیرضا رحیمی خبر داد: آرمان امروز البرز/فراهانی:عضو شورای اسلامی شهر کرج گفت: مجموعه راهور شهرستان کرج همدوش و مشاوری دلسوز در پروژه های عمرانی شهر هستند. علیرضا رحیمی از پیاده‌راه‌ به عنوان یک مود حمل و نقل شهری با رویکرد سلامت و انسان محور و افزایش نشاط اجتماعی عنوان کرد و اظهار داشت:بر اساس [ ]

معاون سازمان راه‌آهن: ریل‌باس مسیر هشتگرد ـ تهران مربوط به شرکت رجا بعد از راه آهن کرج در منطقه سرحدآباد فردیس دچار نقص فنی شده و قسمتی از واگن دچار حریق می‌شود. این ریل‌باس حدود ۳۰۰ مسافر داشته داشته که همه مسافران به موقع از قطار پیاده شده و حریق بعد از پیاده شدن مسافران اتفاق افتاده است. همه مسافران …

خبرگزاری مهر به نقل از معاون مسافربری شرکت راه آهن درباره‌ی آتش سوزی قطار هشتگرد تهران با ۳۰۰ مسافر نوشت: قطار هشتگرد به تهران دچار نقص فنی شده است و پس از پیاده شدن مسافران دچار حریق شده است. خوشبختانه همه مسافران در صحت و سلامت کامل با ریل باس بعدی به مقصد بعدی اعزام

در راستای بررسی و برنامه ریزی راهبردی و همچنین تسریع در اجرای پروژههای عمرانی  ،مهندس بهروز کاویانی شهردار اندیشه به همراه معاونین از پروژه بوستان شهید باکری و پیاده راه سلامت شهر بازدید کردند.

محققان توصیه می کنند، برای حفظ سلامت بدن بهتر است پیاده روی کنید.

خط سلامت:بالا رفتن از پله در مقابل راه رفتن؛ کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟

گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

۱۰ هزار قدم راه رفتن در روز تاثیر خوبی روی سلامت دارد که این موضوع برای اولین بار از سوی محققان ژاپنی مطرح شد.

معاون عمرانی و زیربنایی سازمان از آغاز عملیات اجرایی احداث پیاده‌راه سلامت با اعتباری بالغ بر ۲۲۰ میلیارد ریالی خبر داد.

در فصل زمستان همه جویای راه‌هایی هستند تا خود را از سرما در امان نگه دارند؛ چه آن‌هایی که در صف تاکسی یا اتوبوس انتظار می‌کشند، چه کسانی که برای دویدن و پیاده‌روی بیرون می‌روند. خوشبختانه فرایندی که بدن برای تجزیه مواد غذایی به کار می‌گیرد، همچون گرم‌کننده داخلی بدن عمل می‌کند.

در برنامه به زندگی سلام کن مطرح شد: پیاده روی ساده ۲۰ دقیقه‌ای ممکن است یکی از راه‌های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.