شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.

جلسات پشت‌سرهم، تماس‌های تلفنی، ایمیل‌ها و پیام‌های فوری می‌توانند در طول یک روز کاری ذهن را خسته و تمرکز را کاهش دهند. با این حال، چند تغییر ساده و کوتاه در برنامه روزانه، از پیاده‌روی هنگام جلسه تا چند دقیقه فاصله میان کارها، می‌تواند به بازیابی انرژی و حفظ تمرکز کمک کند.

بعد از شام معمولاً روی مبل می‌نشینید؟ شاید بهتر باشد فقط ۱۰ دقیقه راه بروید. مطالعات نشان داده‌اند پیاده‌روی کوتاه پس از غذا می‌تواند به عضلات کمک کند گلوکز بیشتری مصرف کنند و در نتیجه، افزایش قند خون بعد از وعده غذایی کاهش یابد.

طراحی شهری انسان‌محور با تغییر تمرکز از خودرو به انسان تلاش می‌کند شهر را به محیطی سالم‌تر و قابل‌زندگی‌تر برای همه گروه‌های اجتماعی تبدیل کند. پیاده‌راه‌های مناسب، حمل‌ونقل عمومی کارآمد، فضاهای عمومی قابل‌استفاده و طراحی ایمن خیابان‌ها می‌توانند هم‌زمان بر سلامت جسمی و روانی شهروندان اثر بگذارند.

با تکمیل عملیات مناسب‌سازی ورودی در انتهای کوچه ۴۸ بلوار شهید چمران، پیاده‌راه تفریحی «مسیر زندگی» همزمان با هفته دولت به بهره‌برداری می‌رسد.

راه بازگشت از اربعین، به اندازه مسیر زیارت نیازمند مراقبت است و در این بین، خستگی سفر، گرمای هوا و تغذیه نامناسب می‌تواند سلامت زائران را تهدید کند و این موضوعی است که ضرورت رعایت توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای را تا رسیدن به منزل دوچندان می‌کند.

فارس/ مرکز اطلاع رسانی پلیس فارس از دستگیری عوامل نزاع و درگیری و بر هم زنندگان نظم و امنیت در پیاده‌راه سلامت شیراز خیر داد. در پی انتشار کلیپی در دوم مرداماه سال جاری در فضای مجازی مبنی بر نزاع و درگیری دسته جمعی در پیاده راه سلامت شیراز، بررسی موضوع در دستور کار پلیس فارس قرار گرفت. در این گزارش

در اخبار کوتاهی که پنج‌شنبه ۱۵ مرداد از سوی مرکز اطلاع‌رسانی پلیس فارس در اختیار رسانه‌ها قرار گرفته است، اخباری نظیر دستگیری عوامل درگیری دسته جمعی در پیاده‌راه سلامت شیراز، دستگیری کلاهبردار مجازی در مرز باکو، کشف ۲۳ دستگاه ماینر فاقدمجوز در شیراز، کشف مواد مخدر، سوخت، احشام و کالاهای فاقدمجوز، پلمب …

شیراز - ایرنا - تاکید بر همراهی در «پویش ۲۵ درجه؛ قرار همدلی»، ارتقای جایگاه کارگران با بهره‌گیری از فناوری‌های نوین، تبریک سردار ملکی به مناسبت روز خبرنگار، انفجار منزل مسکونی در خیابان شبان شیراز بدون تلفات جانی، دستگیری عوامل درگیری دسته‌جمعی در پیاده‌راه سلامت شیراز، دستگیری کلاهبردار میلیاردی توسط …

مرکز اطلاع‌رسانی پلیس فارس از شناسایی و دستگیری عوامل نزاع و درگیری دسته‌جمعی و برهم‌زنندگان نظم و امنیت در پیاده‌راه سلامت شیراز خبر داد.

با آغاز موج بازگشت زائران اربعین، مراقبت از سلامت جسمی همچنان باید در اولویت باشد؛ گرمای هوا، خستگی ناشی از سفر و کاهش آب و املاح بدن، عواملی هستند که می‌توانند سلامت زائران را در مسیر بازگشت تهدید کنند و ضرورت رعایت توصیه‌های پیشگیرانه را بیش از پیش افزایش دهند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سالمندانی که سرعت پیاده‌روی طبیعی سریع‌تری دارند، عملکرد شناختی بهتر و معیار‌های مغزی سالم‌تری نسبت به افرادی که آهسته‌تر راه می‌روند، نشان می‌دهند.

اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سرعت راه رفتن سالمندان می‌تواند شاخصی مهم برای ارزیابی سلامت مغز باشد؛ به‌طوری‌که افراد ۸۰ ساله و بالاتر که سریع‌تر راه می‌روند، حدود ۵۰ درصد کمتر از همسالان خود در معرض زوال شناختی قرار دارند و عملکرد ذهنی بهتری را حفظ می‌کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سالمندانی که سرعت پیاده‌روی طبیعی سریع‌تری دارند، عملکرد شناختی بهتر و معیارهای مغزی سالم‌تری نسبت به افرادی که آهسته‌تر راه می‌روند، نشان می‌دهند.

اجتماعی رکنا، جمعیت هلال‌احمر با راه‌اندازی بیش از ۲۲۰ مرکز درمانی و استقرار ۸۲۰۰ کادر متخصص، عملیات گسترده امدادی خود را برای صیانت از زائران اربعین آغاز کرد؛ دبیرکل این جمعیت با اشاره به چالش گرمای هوا و ضرورت همراه داشتن داروهای تخصصی، کاهش آمار فوتی‌ها و تکمیل پوشش درمانی مسیرهای پیاده‌روی را اولویت‌های …

معاون خدمات شهری شهرداری تهران با تأکید بر اینکه رویکرد مدیریت شهری در قبال دستفروشان، برخورد قهری و جمع‌آوری صرف نیست، از توسعه بازارهای محلی، تدوین لایحه ساماندهی معابر پیاده و اجرای طرح‌های حمایتی برای ایجاد تعادل میان معیشت دستفروشان، حقوق شهروندان و نظم شهری خبر داد.

تهران - ایرنا - راهپیمایی اربعین نیازمند لوازمی است که زائر با خود همراه داشته باشد و در این راه چیدمان درست لوازم در کوله اربعین کمک شایانی به راهپیمایی بهتر زائران می کند.

کارشناس هلال احمر گفت:‌زائران نیازی ندارند حتماً سرم نرمال سالین داشته باشند؛ بلکه می‌توانند با حل کردن یک قاشق مرباخوری نمک در یک لیتر آب، یک محلول آب‌نمک رقیق تهیه کنند و با آن غرغره کنند یا از راه سوراخ‌های بینی وارد کرده و از دهان خارج کنند تا میزان زیادی از گرد و غبار و آلاینده‌ها شسته شود.

یک پزشک تغذیه معتقد است بسیاری از مشکلاتی که زائران سفر زیارتی اربعین در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظب کنند، شامل گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده، قابل پیشگیری است.

نتایج کارآزمایی‌های بالینی نشان می‌دهد که تغییر نحوه راه رفتن می‌تواند به اندازه مُسکن‌های رایج، آرتروز زانو را تسکین دهد.

معاون فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس از پیگیری انتشار فیلم هنجارشکنی در پیاده‌راه سلامت شیراز خبر داد و گفت: موضوع برای شناسایی و احضار افراد م...

متخصصان حوزه سلامت می‌گویند انجام حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در بیشتر روزهای هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا را کاهش داده و سلامت جسم و روان را بهبود بخشد.

سازمان دامپزشکی در ابلاغیه فوری همزمان با ماندگاری موج گرما و تهدید سلامت گله‌های پرورشی، بر پیاده‌سازی الزامات فنی تأکید کرد.

تهران- ایرنا- افزایش سن تغییراتی در عملکرد مفاصل ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به درد و کاهش تحرک شود. اما پژوهشگران تأکید دارند که دوری از فعالیت بدنی، راه‌حل مناسبی نیست و با انتخاب تمرین‌های صحیح، می‌توان از مفاصل محافظت و روند تخریب آن‌ها را کند کرد.

شهردار طالقان با اشاره به توسعه زیرساخت‌های گردشگری و عمرانی این شهرستان گفت: پیاده‌راه سلامت با ۹۰ درصد پیشرفت فیزیکی تا ۱۰ روز آینده به بهره‌برداری می‌رسد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سالمندانی که سریع‌تر از همسالان خود راه می‌روند، تا ۵۰ درصد کمتر در معرض زوال شناختی و اختلالات حافظه قرار دارند. پژوهشگران معتقدند افزایش شدت پیاده‌روی می‌تواند یکی از ساده‌ترین راه‌های حفظ سلامت مغز باشد.

رکنا: پیاده‌روی یکی از بهترین و در دسترس‌ترین راه‌های حفظ تحرک، سلامت قلب و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است.

پیاده‌روی، راهی سالم برای تحرک و فعال ماندنِ سالمندان است. سالمندان برای شروع هر پیاده‌روی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات به‌تدریج افزایش یابد.

برنا-گروه استانها: شهردار شیراز با تأکید بر اجرای پروژه «بام سبز» و پیاده‌راه سلامت بر پایه اصل «حداقل مداخله در طبیعت» گفت: توسعه زیرساخت‌های گردشگری سلامت...

مدیریت شهری شیراز با هدف ارزیابی میدانی روند پیشرفت پروژه ارتفاعات «بام سبز» و پیاده‌راه سلامت، به همراه جمعی از مدیران شهری از این مجموعه بازدید کرد تا ضمن بررسی موانع فنی و حقوقی، بر تسریع در تکمیل زیرساخت‌های این تفرجگاه کوهستانی تا پیش از فرارسیدن هفته دولت تأکید شود.

شهردار شیراز با هدف ارزیابی میدانی پیشرفت پروژه ارتفاعات «بام سبز» و پیاده‌راه سلامت، به همراه شماری از مدیران شهری از این مجموعه بازدید کرد تا ضمن بررسی رفع موانع فنی و حقوقی، بر تکمیل زیرساخت‌های این تفرجگاه کوهستانی تا پیش از فرارسیدن «هفته دولت» تأکید شود.

شهردار شیراز با تأکید بر اجرای پروژه «بام سبز» و پیاده‌راه سلامت بر پایه اصل «حداقل مداخله در طبیعت» گفت: توسعه زیرساخت‌های گردشگری سلامت در ارتفاعات این کلان‌شهر با هدف حفظ اکوسیستم کوهستانی، ارتقای سلامت عمومی و تکمیل زیرساخت‌های رفاهی و ایمنی تا پیش از هفته دولت در حال انجام است.

ورزش فقط برای سلامت قلب و عضلات مفید نیست؛ گاهی حتی یک جلسه کوتاه فعالیت بدنی می‌تواند مغز را هم سرحال‌تر کند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۴۵ دقیقه ورزش مشترک والدین و فرزندان می‌تواند به‌طور موقت عملکرد ذهنی هر دو گروه را بهبود ببخشد؛ از افزایش تمرکز کودکان گرفته تا سرعت بیشتر پردازش اطلاعات …

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

پیاده روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

خبرآنلاین/ پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند. براساس گزارش‌های جدید حوزه سلامت، پیاده‌روی منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. هم

پیاده‌روی روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون است، اما تنها راه نیست. متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های ساده روزانه مانند کاهش مصرف نمک، نوشیدن آب کافی و خواب باکیفیت می‌توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر در کنترل فشار خون مؤثر باشند. خبر خوب این است که ایجاد این تغییرات چندان …

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

یک فوق‌تخصص روماتولوژی، درباره بیماری لوپوس، علائم و راه‌های پیشگیری از آن، توضیحاتی داد.

بیداری با حس گیجی و بی‌هدفی، درد مشترک بسیاری از صبح‌های ماست که انرژی روز را می‌بلعد. اما با پیاده‌سازی یک تمرین ذهنیِ بسیار کوتاه قبل از برخاستن از بستر، اتفاقی در درونتان می‌افتد که مسیر کل روز را تغییر می‌دهد.

«راه رفتن» هم اصول دارد؛ این اشتباهات را نکنید.

شفقنا – راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از سلامت نیوز ، [ ]

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

برای افرادی که تازه جراحی کرده اند، راهی آسان برای افزایش شانس بهبودی موفقیت‌آمیز وجود دارد و آن هم قدم زدن است.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌های حفظ سلامتی است، اما برخی عادت‌های اشتباه می‌توانند فواید این فعالیت را کاهش دهند و حتی خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهند.