خواب فقط زمانی برای استراحت بدن نیست؛ مغز نیز در این ساعات فرصت بازیابی پیدا می‌کند. وقتی خواب کافی نداریم، حساسیت بدن نسبت به درد افزایش پیدا می‌کند و زمینه برای بروز سردرد فراهم می‌شود.

ایرنا/ خستگی و خواب‌آلودگی رانندگان مهمترین عامل حوادث رانندگی و ایمنی سفر در شرق استان سمنان در مسیر اصلی تهران-مشهد شناخته می‌شود و به محور برنامه‌ریزی‌های ارتقای ایمنی تبدیل شده است که با راهبرد توسعه مجتمع‌های خدمات رفاهی بین‌راهی و فراهم‌کردن امکان استراحت رانندگان، با هدف کاهش حوادث رانندگی در

چرا با وجود خواب یا استراحت، باز هم خسته‌ایم؟ از خواب بی‌کیفیت و استرس تا کم‌تحرکی؛ علت‌ها و راهکارهای علمی خستگی بعد از استراحت را بخوانید.

شاهرود - ایرنا - خستگی و خواب‌آلودگی رانندگان مهمترین عامل حوادث رانندگی و ایمنی سفر در شرق استان سمنان در مسیر اصلی تهران-مشهد شناخته می‌شود و به محور برنامه‌ریزی‌های ارتقای ایمنی تبدیل شده است که با راهبرد توسعه مجتمع‌های خدمات رفاهی بین‌راهی و فراهم‌کردن امکان استراحت رانندگان، با هدف کاهش حوادث …

راه‌حل خستگی مزمن لزوماً یک فنجان قهوه دیگر نیست؛ گاهی بدن به خواب منظم‌تر، حرکت بیشتر، استراحت واقعی و بررسی علت اصلی خستگی نیاز دارد.

اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی یا یک استراحت کوتاه هستید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد.

اقتصادنیوز: شماری از مدارس چین به میز و صندلی‌های چندمنظوره مجهز شده‌اند که در زمان استراحت نیمروزی به تخت تبدیل می‌شوند و پس از پایان خواب دانش‌آموزان دوباره به حالت عادی بازمی‌گردند.

اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی یا یک استراحت کوتاه هستید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد.

اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی یا یک استراحت کوتاه هستید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد.

اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی یا یک استراحت کوتاه هستید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد.

برای ریکاوری سریع‌تر باید استراحت کرد یا فعالیت سبک داشت؟ ماساژ، کشش، تغذیه و خواب چه نقشی در بازسازی عضلات دارند و ماساژور تفنگی دقیقاً در کدام مرحله می‌تواند مفید باشد؟

اتاق خواب فقط محلی برای استراحت نیست بلکه بخش مهمی از هویت بصری خانه است و انتخاب درست وسایل آن می‌تواند روی حس آرامش، نظم، کارایی و حتی بزرگ‌تر یا کوچک‌تر دیده شدن فضا تأثیر بگذارد.

کارشناس پلیس راهور فراجا با اشاره به تخلفات ناوگان حمل‌ونقل عمومی (اتوبوس‌ها) و باری در جاده‌ها، گفت: تخلفاتی مانند حمل بار خارج از ظرفیت مجاز، عدم مهار صحیح بار، نداشتن حفاظ و نقص فنی در خودروهای باری و همچنین خواب‌آلودگی و استراحت نکردن کافی رانندگان در سفرهای طولانی، از جمله مواردی است که پلیس در …

کارشناس پلیس راهور فراجا با اشاره به تخلفات ناوگان حمل‌ونقل عمومی (اتوبوس‌ها) و باری در جاده‌ها، گفت: تخلفاتی مانند حمل بار خارج از ظرفیت مجاز، عدم مهار صحیح بار، نداشتن حفاظ و نقص فنی در خودروهای باری و همچنین خواب‌آلودگی و استراحت نکردن کافی رانندگان در سفرهای طولانی، از جمله مواردی است که پلیس در …

کارشناس پلیس راهور فراجا با اشاره به تخلفات ناوگان حمل‌ونقل عمومی (اتوبوس‌ها) و باری در جاده‌ها، گفت: تخلفاتی مانند حمل بار خارج از ظرفیت مجاز، عدم مهار صحیح بار، نداشتن حفاظ و نقص فنی در خودروهای باری و همچنین خواب‌آلودگی و استراحت نکردن کافی رانندگان در سفرهای طولانی، از جمله مواردی است که پلیس در …

کارشناس پلیس راهور فراجا با اشاره به تخلفات ناوگان حمل‌ونقل عمومی (اتوبوس‌ها) و باری در جاده‌ها، گفت: تخلفاتی مانند حمل بار خارج از ظرفیت مجاز، عدم مهار صحیح بار، نداشتن حفاظ و نقص فنی در خودروهای باری و همچنین خواب‌آلودگی و استراحت نکردن کافی رانندگان در سفرهای طولانی، از جمله مواردی است که پلیس در …

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

پس از انجام مداخلات، از تمامی شرکت‌کنندگان خواسته شد مجموعه‌ای از تصاویر را مشاهده کنند. سه روز بعد، قدرت به خاطر آوردن این تصاویر مورد آزمایش قرار گرفت. نتا...

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

تبیان/ بعضی از مادر و پدرها فکر می‌کنن اگه یکم برای خودمون وقت بذاریم، یعنی در حق بچه‌ کم‌کاری کردیم! برای همین خواب، استراحت، تفریح یا حتی چند دقیقه تنهایی رو می‌ذاریم برای «وقتی که همه‌ کارها انجام شد»؛ وقتی که معمولاً هیچ وقت نمی‌رسه! نذار باطری خودت خالی بشه یادت باشه که از یه دستگاه با باتری خا

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

«شرم از خواب» به‌عنوان فشاری فرهنگی و فردی، با ایجاد احساس گناه نسبت به زمان و میزان استراحت، کیفیت خواب و سلامت روان افراد را تهدید می‌کند.

اعتیاد به گوشی‌های هوشمند و استفاده مفرط از آن‌ها پیش از خواب، آسیب‌های جدی به کیفیت استراحت وارد می‌کند. اکنون یک ربات با رویکردی متفاوت، با گرفتن گوشی از د...

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران بدن انسان برای فعالیت و استراحت به نظم نیاز دارد و کار طولانی می‌تواند این نظم را تحت فشار قرار دهد. بنابراین مدیریت ساعات کاری، ایجاد فرصت کافی برای استراحت و توجه به خواب کارکنان می‌تواند بخش مهمی از برنامه‌های سلامت محیط کار باشد.

اپراتورهای پهپاد روسی شب هنگام در حال استراحت بودند. خودروی سفید آنها در مسیر ورودی یک خانه کوچک در جنوب اشغالی اوکراین پارک شده بود. حدود ۳۰مایل آن‌طرف‌تر، دو اپراتور پهپاد اوکراینی کامیون خود را در میان انبوه درختان در کنار یک مزرعه پارک کرده و یک پهپاد متوسطِ مجهز به دو بمب را سرهم کردند. هدف آنها …

پژوهش‌های مربوط به خواب نشان می‌دهد تغییر محل استراحت می‌تواند حتی در افرادی که به طور معمول مشکل بی‌خوابی ندارند، کیفیت خواب را کاهش دهد.

افکار زیاد و نگرانی های روزمره می توانند ذهن را هنگام خواب فعال نگه دارند و باعث شوند دیرتر به خواب برویم یا خواب با کیفیتی نداشته باشیم. با ایجاد یک روتین آرام قبل از خواب، کاهش استفاده از صفحه نمایش، تنفس عمیق، نوشتن نگرانی ها، مدیتیشن و چند تکنیک ساده دیگر می توان ذهن را برای استراحت آماده کرد. در …

با آغاز موج بازگشت زائران حرم رضوی و افزایش سفرهای جاده‌ای در روزهای پایانی تابستان، سازمان راهداری از آماده‌باش بیش از هزار دستگاه اتوبوس برای دو روز اوج بازگشت زائران خبر داد و همزمان بر ضرورت رعایت نکات ایمنی، استراحت کافی رانندگان و پرهیز از رانندگی در شرایط خستگی و خواب‌آلودگی تأکید کرد.

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.

ایرنا/ رییس پلیس راه فراجا با اشاره به افزایش ۲۶ درصدی سفرها به سمت مشهد مقدس گفت: خستگی و خواب‌آلودگی و تخطی از سرعت مطمئنه، از عوامل مهم وقوع حوادث رانندگی است و رانندگان باید در فواصل مختلف از توقفگاه‌ها و موکب‌های موجود در مسیر استفاده کنند و در صورت احساس خستگی در محل مناسب توقف و استراحت داشته

سمنان - ایرنا - رییس پلیس راه فراجا با اشاره به افزایش ۲۶ درصدی سفرها به سمت مشهد مقدس گفت: خستگی و خواب‌آلودگی و تخطی از سرعت مطمئنه، از عوامل مهم وقوع حوادث رانندگی است و رانندگان باید در فواصل مختلف از توقفگاه‌ها و موکب‌های موجود در مسیر استفاده کنند و در صورت احساس خستگی در محل مناسب توقف و استراحت …

رییس پلیس راه فراجا با اشاره به افزایش ۲۶ درصدی سفرها به سمت مشهد مقدس گفت: خستگی و خواب‌آلودگی و تخطی از سرعت مطمئنه، از عوامل مهم وقوع حوادث رانندگی است و رانندگان باید در فواصل مختلف از توقفگاه‌ها و موکب‌های موجود در مسیر استفاده کنند و در صورت احساس خستگی در محل مناسب توقف و استراحت داشته باشند.

انتخاب/ یکی از مهم‌ترین دلایل، آرام و ساکت‌شدن محیط در شب است. هنگام خواب، محیط اطراف معمولاً ساکت و آرام می‌شود و همین موضوع به مغز کمک می‌کند که استراحت کند. با این حال، در افرادی که با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، این شرایط می‌تواند نتیجه‌ای معکوس داشته باشد. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که اضطر

یکی از مهم‌ترین دلایل، آرام و ساکت‌شدن محیط در شب است. هنگام خواب، محیط اطراف معمولاً ساکت و آرام می‌شود و همین موضوع به مغز کمک می‌کند که استراحت کند. با ای...

یک شیر دریایی در آرژانتین پس از پریدن روی یک قایق ماهیگیری، تختخواب گرم و نرم را برای استراحت انتخاب کرد؛ ماهیگیرها هم با شنیدن خروپف بلندش متوجه حضور مهمان ناخوانده شدند.

عصر ایران/ یک شیر دریایی در آرژانتین پس از پریدن روی یک قایق ماهیگیری، تختخواب گرم و نرم را برای استراحت انتخاب کرد؛ ماهیگیر‌ها هم با شنیدن خروپف بلندش متوجه حضور مهمان ناخوانده شدند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یک شیر دریایی در آرژانتین پس از پریدن روی یک قایق ماهیگیری، تختخواب گرم و نرم را برای استراحت انتخاب کرد؛ ماهیگیر‌ها هم با شنیدن خروپف بلندش متوجه حضور مهمان...

یک شیر دریایی در آرژانتین پس از پریدن روی یک قایق ماهیگیری، تختخواب گرم و نرم را برای استراحت انتخاب کرد؛ ماهیگیرها هم با شنیدن خروپف بلندش متوجه حضور مهمان ناخوانده شدند. منبع: آخرین خبر

کرمانشاه- ایرنا رئیس پلیس راه استان کرمانشاه بابیان اینکه۶۰ درصد زائران اربعین از محورهای مواصلاتی استان تردد می کنند؛ از رانندگان خواست ضمن رعایت قوانین و مقررات رانندگی، در صورت خستگی و خواب‌آلودگی از ادامه مسیر خودداری کنند و استراحت کافی داشته باشند.

مهر/ رئیس پلیس راه استان کرمانشاه با اشاره به تردد ۶۰ درصد زائران از محورهای مواصلاتی استان، بر ضرورت استراحت کافی رانندگان و پرهیز از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی تأکید کرد. سرهنگ مهدی جعفری اظهار کرد: با توجه به آغاز موج بازگشت زائران اربعین، رعایت توصیه‌های پلیس و مقررات راهنمایی و رانندگی

کرمانشاه- رئیس پلیس راه استان کرمانشاه با اشاره به تردد ۶۰ درصد زائران از محورهای مواصلاتی استان، بر ضرورت استراحت کافی رانندگان و پرهیز از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی تأکید کرد.

خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان است، اما برخلاف تصور بسیاری، مغز در زمان خواب خاموش نمی‌شود. در طول شب، شبکه‌ای پیچیده از سلول‌های عصبی، هورمون‌ها و پیام‌های شیمیایی فعال است تا بدن را برای استراحت، ترمیم و سپس بیدارشدن آماده کند.

موکب‌ها تلاش می‌کنند نیازی را پیدا کنند که زائر پس از ساعت‌ها پیاده‌روی دارد: گوشی شارژشده، جای خواب، درمان یک زخم کوچک یا چند دقیقه استراحت.

ویدئویی قدیمی از اتاق کار مرحوم هاشمی رفسنجانی در فضای مجازی مورد توجه کاربران قرار گرفته است. این تصاویر، فضایی ساده و کاربردی را به نمایش می گذارد که در آن وسایلی مانند نقشه بزرگ ایران، رایانه شخصی، کتابخانه و تخت استراحت دیده می شود.

رئیس پلیس راهور فراجا با هشدار درباره افزایش خطر تصادفات در موج بازگشت زائران اربعین اعلام کرد خستگی و خواب‌آلودگی رانندگان مهم‌ترین تهدید روزهای آینده است و از زائران خواست پس از طی مسیرهای طولانی حتماً استراحت کنند.

برترین ها/ خواب باکیفیت فقط به خستگی بدن یا ساعت خواب بستگی ندارد؛ محیط اتاق خواب هم نقش مهمی در آرامش ذهن و کیفیت استراحت شبانه دارد. گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگ‌ها یا وسایل اتاق می‌تواند خواب عمیق‌تر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. اگر می‌خواهید هر شب راحت‌تر بخوابید

وقتی دما بالا می‌رود، خواب اغلب دچار مشکل می‌شود. شب‌های گرم می‌توانند خوابیدن را دشوارتر کنند، بیدار شدن در طول شب را افزایش دهند و باعث شوند روز بعد احساس آرامش کمتری داشت.

یک اتاق خواب آرام و دلنشین، بدون یک تخت خواب مناسب کامل نمی‌شود. تختخواب نه تنها محل استراحت است، بلکه بخش مهمی از دکوراسیون اتاق و حتی سبک زندگی شما را یک اتاق خواب آرام و دلنشین، بدون یک تخت خواب مناسب کامل نمی‌شود. تختخواب نه تنها محل استراحت است، بلکه بخش مهمی از دکوراسیون اتاق و حتی سبک زندگی شما …

ایرنا -تهران- در عصری که برای داشتن یک خواب آرام، هزینه‌های هنگفتی صرف خرید تشک‌های طبی و تکنولوژی‌های پیشرفته می‌شود، جریان فکری تازه‌ای در حال شکل‌گیری است که ادعا می‌کند بهترین مکان برای خوابیدن روی زمین است، در سادگی مطلق و درست همانجایی است که قرن‌ها پیش اجداد ما استراحت می‌کردند. آیا بازگشت به …

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

سرکلانتر هشتم پلیس پیشگیری پایتخت از دستگیری یک سارق سابقه‌دار تلفن همراه و مالخر اموال سرقتی خبر داد که با سوءاستفاده از خواب بودن یک بیمار در بیمارستان فار...

روز دوشنبه در ژاپن «روز دریا» بود؛ یکی از تعطیلات رسمی که بسیاری از مردم از آن برای فرار از گرمای تابستان، شنا، موج‌سواری یا استراحت در ساحل استفاده می‌کنند. اما برای سانائه تاکائیچی، نخست‌وزیر ژاپن، این تعطیلات به معنای استراحت نبود.

خبرآنلاین/خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود. زینب کامرانی: در طول خواب، بدن از فعالیت کردن باز نمی‌ماند؛ بلکه مجموعه‌ای پیچیده از فرآیندهای حیاتی آغاز می‌شود که بر

خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود.

خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود.

 خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود.

خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی...

در حالی که بسیاری از افراد خواب را «زمانی هدررفته» یا وقفه در فعالیت‌های روزانه می‌پندارند، تحقیقات تازه نشان می‌دهد که مغز در ساعات استراحت، پیچیده‌ترین عملیا…

خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود.

تخت، برای بسیاری از کودکان فقط جایی برای استراحت و خواب است؛ اما برای «هدیه» دنیای کوچکی از آرزوهاست. دختربچه‌ای شش ساله که حدود چهار سال است در خانه پناهگاه...

خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان می‌رساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود.

تکنیک های جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی پیچیدگی خاصی ندارد و همه چیز برمی گردد به رعایت چند نکته ایمنی ساده که باید جدی بگیرید. یکی از مهم ترین آن ها داشتن استراحت کافی پیش از شروع سفر است.

تخت، برای بسیاری از کودکان فقط جایی برای استراحت و خواب است؛ اما برای «هدیه» دنیای کوچکی از آرزوهاست. دختربچه‌ای شش ساله که حدود چهار سال است در خانه پناهگاهی در یکی از شهرهای شمالی کشور زندگی می‌کند و دراین مدت، در کنار مراقبت و درمان، شعرهای زیادی یاد گرفته و آرام‌آرام با جهان اطرافش پیوندی تازه پیدا …

در سکوت بامدادی که هنوز نفس خواب در آسایشگاه سربازان جریان داشت، دشمنان کور دل و بی‌رحم خواب را با شلیک موشک از چشمان این جوانان ربودند و اما قرار است غبار این غربت در کوچه‌های عنبرآباد زدوده شود شهیدی که در بستر استراحت به آسمان پر کشید، اما مردم این دیار با بدرقه‌ای باشکوه، غربت شب شهادتش را به حماسه‌ای …

روز‌هایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبود‌های ویتامینی است.

روزهایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده‌ مسئله‌ دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.

باشگاه خبرنگاران/ پروفسور میشل اسپیر گفت که مغز صرفاً به این دلیل که بدن احساس خستگی می‌کند، به خواب نمی‌رود. او توضیح داد که استرس مزمن می‌تواند آن را حتی زمانی که بدن خسته است و به شدت به استراحت نیاز دارد، در حالت آماده‌باش نگه دارد. او افزود که پاسخ انسان به استرس طی هزاران سال برای مقابله با خط

روزهایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده‌ مسئله‌ دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.

روزهایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده‌ مسئله‌ دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.

یک مطالعه جدید می‌گوید اگر در زمان نشستن های طولانی، هر یک ساعت بلند شوید و پاهای خود را بکشید، خطر ابتلا به سرطان ناشی از بی‌تحرکی را کاهش می‌دهید.

عضلات انسان، چه برای قدرت و چه برای زیبایی اندام، توانایی شگفت‌انگیزی در سازگاری دارند. وقتی از عضلات زیاد استفاده می‌شود، پارگی‌های بسیار کوچکی در میوفیبریل‌ها ایجاد می‌شود و بدن با کمک سیستم ایمنی، سیتوکین‌ها و سلول‌های ماهواره‌ای، این آسیب‌های ریز را ترمیم می‌کند. در نتیجه، فیبرهای عضلانی بازسازی …

اگر بعد از یک تعطیلات دو روزه هنوز احساس خستگی و بی‌انرژی بودن دارید، شاید مشکل کمبود استراحت نباشد؛ کارشناسان می‌گویند تغییر شیوه استراحت و ایجاد چند عادت ساده می‌تواند به بازیابی واقعی انرژی کمک کند.

پس از درگیری با پیامدهای یک طوفان، ده‌ها نیروی امدادی در چین پس از شبی طاقت‌فرسا، با همان لباس‌های عملیاتی روی پیاده‌روها به خواب رفتند تا ساعتی استراحت کنند. تصاویر منتشرشده، خستگی شدید امدادگرانی را نشان می‌دهد که شب را در عملیات امدادرسانی و مقابله با خسارات ناشی از طوفان سپری کرده‌اند.

 رئیس پلیس راهور هرمزگان با اشاره به روان بودن تردد در محورهای استان، بر استراحت منظم رانندگان و پرهیز از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی تأکید کرد.

بندرعباس - رئیس پلیس راهور هرمزگان با اشاره به روان بودن تردد در محورهای استان، بر استراحت منظم رانندگان و پرهیز از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی تأکید کرد.

مرگ در خواب که اغلب آرام و بدون درد توصیف می شود، معمولا به دلیل اختلالات ناگهانی در عملکرد قلب یا سیستم عصبی مرکزی در حین استراحت شبانه رخ می دهد و ایست قلبی ن

فرارو: به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمی‌شود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشارهای جسمی و روانی را کاهش می‌دهند.

گروه خواب به رهبری نیک لیتل‌هیلز، به عنوان مشاور خواب کریستیانو رونالدو، نقش مهمی در بهبود عملکرد این ستاره پرتغالی ایفا کرده است. لیتل‌هیلز با استفاده از روش‌های نوین خواب، به رونالدو کمک می‌کند تا در طول روز به طور مؤثر استراحت کند و به بازی‌های خود ادامه دهد.

گروه خواب به رهبری نیک لیتل‌هیلز، به عنوان مشاور خواب کریستیانو رونالدو، نقش مهمی در بهبود عملکرد این ستاره پرتغالی ایفا کرده است. لیتل‌هیلز با استفاده از روش‌های نوین خواب، به رونالدو کمک می‌کند تا در طول روز به طور مؤثر استراحت کند و به بازی‌های خود ادامه دهد.

حس افتادن در آستانه خواب، در واقع از ناهماهنگی کوتاهی بین مغز و عضلات ناشی می‌شود؛ زمانی که بدن وارد فاز آرامش و خاموشی می‌شود، اما مغز هنوز به‌طور کامل به حالت استراحت نرسیده است.

راه‌اندازی کپسول‌های خواب در پایانه‌های مسافربری تهران، گامی برای ارتقای خدمات رفاهی مسافران است؛ طرحی که امکان اقامت ساعتی و استراحت کوتاه‌مدت را در اختیار مسافران قرار می‌دهد.

راه‌اندازی کپسول‌های خواب در پایانه‌های مسافربری تهران، گامی برای ارتقای خدمات رفاهی مسافران است؛ طرحی که امکان اقامت ساعتی و استراحت کوتاه‌مدت را در اختیار مسافران قرار می‌دهد.

کم‌خوابی معمولاً باعث حواس‌پرتی، بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی و کند شدن بدن می‌شود و در بلندمدت نیز خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک را بالا می‌برد. اما دانشمندان در یک آزمایش جدید روی موش‌ها موفق شده‌اند راهی پیدا کنند تا مغز را فریب دهند؛ به‌طوری که مغز تصور کند استراحت کافی داشته است. این روش باعث می‌شود …

زندگی ما پر از رویداد‌های متنوع است. برای انجام همه کارها، اغلب زمان اختصاص داده شده برای استراحت در شب را فدا می‌کنیم. خواب بی‌کیفیت در شب می‌تواند ما را به چرت زدن در طول روز سوق دهد. متخصصان در سراسر جهان آزمایش‌های متعددی در مورد چرت زدن در طول روز انجام داده‌اند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که …

شفقنا آینده- روزنامه واشنگتن‌پست در گزارشی مفصل به تلاش‌های میلیارد دلاری ژاپنی‌ها در زمینه صنعت خواب پرداخته است. یا به روایتی بهتر؛ صنایع ژاپنی برای کمک به خواب و استراحت ملت‌شان- که سال‌هاست گفته می‌شود از گرسنگی خواب رنج می‌برند- دست به تلاش‌های میلیارد دلاری زده‌اند. صنعتی به ش دت پررونق؛ که البته …

فرتاک نیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت انسان یک زمان طلایی دارد و باید از آن استفاده کرد.

محدثه چیذری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، در یکی از رسانه‌ها درباره تجربه‌ای نوشته که بسیاری این روزها درگیر آن هستند. او می‌نویسد: «مدتی است احساس می‌کنم چیزی در عمیق‌ترین لایه‌های وجودم در حال فروریختن است. نه یک غم معمولی، نه کسالتی که با چند ساعت خواب یا چند روز استراحت کمتر شود.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت شبانه، ستون اصلی رشد جسمی و ذهنی کودک است؛ زمانی که هورمون‌های رشد آزاد شده، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند. اما گاهی ناآگاهانه، کارهایی انجام می‌دهیم که این فرآیند حیاتی را مختل می‌کند. در این مطلب، 8 عادت کلیدی که کودکان باید پیش از خواب از آن‌ها فاصله بگیرند را بررسی کرده‌ایم.

اقتصادنیوز: استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.