پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس دریافتند تعامل سه‌دقیقه‌ای با الاغ‌ها و اسب‌های کوچک با کاهش غم، اضطراب و تنهایی نوجوانان همراه است.

اضطراب در کودکان دیگر تنها یک نگرانی موقتی نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که شمار بیشتری از کودکان امروزی با ترس‌ها، نگرانی‌ها و فشار‌های روانی مواجه هستند. این و...

زومیت/ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی تعامل کوتاه با الاغ یا اسب کوچک می‌تواند احساس غم، اضطراب و تنهایی را در نوجوانان کاهش دهد. از حیوانات خانگی گرفته تا برنامه‌های درمانی با کمک حیوانات، رابطه انسان و حیوان سال‌هاست مورد توجه پژوهشگران سلامت روان است. اکنون مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی سه دقیقه

تهران- ایرنا- کاهش سن تجربه دخانیات در میان نوجوانان، پدیده‌ای تک‌علتی نیست و از کنجکاوی و فشار گروه همسالان تا اضطراب، ضعف مهارت‌های مقابله‌ای، شرایط خانواده، الگوهای رسانه‌ای و کمبود مسیرهای جذاب برای تخلیه انرژی نوجوانان را دربرمی‌گیرد؛ شرایطی که اگر به‌موقع شناخته و مدیریت نشود، تجربه‌ای گذرا می‌تواند …

آیا وگووی فقط برای کاهش وزن است یا می تواند روی اضطراب، افسردگی و سلامت روان هم اثر بگذارد؟ شواهد جدید چه می گویند؟

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، دیویس می‌گویند تعامل کوتاه‌مدت با الاغ‌ها و اسب‌های مینیاتوری می‌تواند در عرض چند دقیقه احساس اضطراب، غم و تنهایی را در نوجوانان کاهش دهد و احساس آرامش بیشتری ایجاد کند.

پژوهشی روی نوجوانان نشان می‌دهد فقط سه دقیقه تعامل با الاغ‌ها و اسب‌های مینیاتوری می‌تواند احساس اضطراب، غم و تنهایی را کاهش دهد.

بررسی کامل خواص و عوارض قهوه ترک؛ از آنتی اکسیدان ها و افزایش تمرکز و کاهش وزن تا عوارضی مانند بی خوابی، اضطراب، مشکلات گوارشی و افزایش کلسترول. راهنمای مصرف سالم و موارد منع مصرف.

پژوهشی روی نوجوانان نشان می‌دهد فقط سه دقیقه تعامل با الاغ‌ها و اسب‌های مینیاتوری می‌تواند احساس اضطراب، غم و تنهایی را کاهش دهد.

برای بسیاری از افراد، به محض اینکه عطر قهوه در فضا می‌پیچد—حتی پیش از آنکه نخستین جرعه نوشیده شود—حسی از آرامش و تازگی ایجاد می‌شود.

اضطراب در کودکان می‌تواند با نشانه‌هایی مانند بی‌خوابی، دل‌درد، گوشه‌گیری و ترس از مدرسه بروز کند؛ حمایت عاطفی و سبک زندگی سالم به کاهش آن کمک می‌کند.

اضطراب در کودکان دیگر تنها یک نگرانی موقتی نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که شمار بیشتری از کودکان امروزی با ترس‌ها، نگرانی‌ها و فشارهای روانی مواجه هستند. این وضعیت می‌تواند تأثیرات منفی بر خواب، یادگیری، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی آن‌ها داشته باشد. بنابراین، ضروری است که راهکارهایی برای کاهش این اضطراب‌ها …

یک روانپزشک گفت: هر مشکل حافظه‌ای ناشی از آلزایمر نیست. اضطراب، افسردگی، کمبود ویتامین B۱۲، مشکلات تیروئید و برخی داروها نیز می‌توانند باعث کاهش تمرکز و حافظه شوند.

ایرنا/ پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی با شدت بالا و پایین، هر دو علائم افسردگی را در زنان جوان مضطرب به‌طور معناداری کاهش می‌دهند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی چه با شدت استاندارد و چه با شدت پایین، می‌توانند به کاهش علائم افسردگی در زنان جوانی که اضطراب بالایی دارند، کم

بازگشت به مدرسه پس از یک وقفه طولانی می‌تواند برای برخی دانش‌آموزان با اضطراب و نگرانی همراه باشد، والدین و معلمان با چند اقدام ساده می‌توانند به دانش‌آموزان در سازگاری دوباره با محیط مدرسه کمک کنند.

بازگشت به مدرسه پس از یک وقفه طولانی می‌تواند برای برخی دانش‌آموزان با اضطراب و نگرانی همراه باشد، والدین و معلمان با چند اقدام ساده می‌توانند به دانش‌آموزان در سازگاری دوباره با محیط مدرسه کمک کنند.

یک روانشناس بالینی با هشدار نسبت به آسیب‌های تربیتی ناشی از کنترلگری و محبت افراطی والدین، از کاهش شدید استقلال و بروز اضطراب مزمن در بزرگسالی فرزندان به عنوان پیامدهای اصلی این رفتارها خبر داد.

یک روانشناس بالینی با هشدار نسبت به آسیب‌های تربیتی ناشی از کنترلگری و محبت افراطی والدین، از کاهش شدید استقلال و بروز اضطراب مزمن در بزرگسالی فرزندان به عنو...

یک روانشناس بالینی گفت: خواب منظم و گفت‌وگوی صحیح والدین به کاهش اضطراب مدرسه کمک می‌کند.

تهران- ایرنا- اضطراب در کودکان دیگر تنها یک نگرانی موقتی نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که شمار بیشتری از کودکان امروزی با ترس‌ها، نگرانی‌ها و فشارهای روانی مواجه هستند. این وضعیت می‌تواند تأثیرات منفی بر خواب، یادگیری، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی آن‌ها داشته باشد. بنابراین، ضروری است که راهکارهایی برای …

بازگشت به مدرسه برای اغلب کودکان هیجان‌انگیز است اما بعضی دیگر با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی با اضطراب و نگرانی روبه‌رو می‌شوند. این وضعیت به‌ویژه در کودکانی مشاهده می‌شود که قرار است وارد مدرسه جدیدی شوند یا از قبل هنگام دور شدن از والدین دچار اضطراب می‌شوند.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد تمرینات مقاومتی با شدت‌های مختلف می‌تواند به کاهش علائم افسردگی در زنان جوان دارای اضطراب بالا کمک کند.

عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف‌آباد و کارشناس رسانه، با اشاره به نقش اهمیت، ابهام و اضطراب در شکل‌گیری و گسترش شایعات گفت: در شرایط بحرانی، کاهش آستانه بررسی و راستی‌آزمایی اخبار می‌تواند زمینه انتشار سریع اطلاعات نادرست را فراهم کند و مخاطبان باید پیش از باور یا بازنشر یک محتوا، منبع، شواهد …

بررسی فواید ذهنی بدمینتون: کاهش استرس و اضطراب، افزایش آرامش روانی، تقویت تمرکز و تصمیم گیری سریع، و ایجاد حس رقابت سالم و انگیزه.

به بیان بنیانگذار رسانه تاب آوری ایران روال روزانه با ایجاد حس کنترل، نظم زمانی و کاهش اضطراب، تاب‌آوری را در بحران تقویت می‌کنند

خیلی از افراد زمانی که از نظر عاطفی تحت فشار هستند، گریه می‌کنند. گریه کردن گاهی می‌تواند از شدت ناراحتی کم کند و به کاهش فشار و استرس کمک کند. اما چرا بعد از گریه کردن احساس آرامش بیشتری داریم؟

تهران- ایرنا- پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی با شدت بالا و پایین، هر دو علائم افسردگی را در زنان جوان مضطرب به‌طور معناداری کاهش می‌دهند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به آسم ممکن است بدون نیاز به برنامه‌های ورزشی پیچیده، تنها با افزایش تعداد قدم‌های روزانه خود به بهبود کنترل آسم و کیفیت زندگی دست پیدا کنند؛ روشی ساده که در کنار درمان دارویی، با کاهش علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است.

رکنا: یک کارآزمایی روی ۱۲۰ دانشجو نشان داده است هشت جلسه هنر درمانی گروهی با کاهش بیشتر اضطراب اجتماعی نسبت به گفت و گوی حمایتی همراه بوده است؛ اثری که در پیگیری سه ماهه نیز دیده شد.

منیزیم با تنظیم واسطه‌های شیمیایی آرام‌بخش و مهار هورمون استرس، نقش مکمل مؤثری در کاهش اضطراب ایفا می‌کند؛ هرچند جایگزین درمان‌های بالینی و روان‌ درمانی نیست.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به آسم ممکن است بدون نیاز به برنامه‌های ورزشی پیچیده، تنها با افزایش تعداد قدم‌های روزانه خود به بهبود کنترل آسم و کیفیت زندگی دست پیدا کنند؛ روشی ساده که در کنار درمان دارویی، با کاهش علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است.

منیزیم با تنظیم واسطه‌های شیمیایی آرام‌بخش و مهار هورمون استرس، نقش مکمل مؤثری در کاهش اضطراب ایفا می‌کند؛ هرچند جایگزین درمان‌های بالینی و روان‌ درمانی نیست.

اجتماعی رکنا:با ثبت ۴۰۰ مراجعه‌کننده جدید، رئیس انجمن آلزایمر ایران از کاهش سن ابتلا به ۴۴ سال خبر داد و استرس و اضطراب دوران کرونا را عامل اصلی آسیب‌های مغزی و هورمونی در این بیماران دانست.

جایگزین کردن بخشی از زمان تماشای صفحه‌نمایش‌ها با یک سرگرمی خلاقانه می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، افزایش اعتمادبه‌نفس، کاهش اضطراب و تقویت روابط اجتماعی کمک کند.

منیزیم با تنظیم واسطه‌های شیمیایی آرام‌بخش و مهار هورمون استرس، نقش مکمل مؤثری در کاهش اضطراب ایفا می‌کند؛ هرچند جایگزین درمان‌های بالینی و روان‌ درمانی نیست.

ترس از رابطه جنسی در شب اول ازدواج، به‌ویژه نگرانی درباره درد، خونریزی و آسیب به پرده بکارت، می‌تواند اضطراب زیادی ایجاد کند؛ اما آگاهی، گفت‌وگوی صمیمانه با همسر و کنار گذاشتن عجله می‌تواند به کاهش این ترس و تجربه‌ای آرام‌تر کمک کند.

رکنا:فراموش کردن جای کلید، بعد از خواندن خبر کاهش سن آلزایمر می تواند ترس از دست دادن حافظه و استقلال را زنده کند اما میان شکایت از فراموشی و اثبات پایین آمدن سن شروع آلزایمر، فاصله ای علمی وجود دارد که تیتر خبر آن را روشن نمی کند.

یک روانشناس گفت: مقاومت برخی کودکان در بازگشت به مدرسه پس از تعطیلی چندماهه، بیشتر ناشی از وابستگی به خانه و اضطراب جدایی است، نه لجبازی؛ همدلی والدین و بازگشت تدریجی به روال مدرسه می تواند این نگرانی را کاهش دهد.

رکنا: رهگیری یک پهپاد در جنوب مکه، دستور اختصاص بخشی از شهرهای جدید به سالمندان و اجرای مرحله ای تغییرات تازه در شیوه سوخت گیری، سه خبر ترند امروز هستند که هر کدام نگرانی متفاوتی را در جامعه از ترس گسترش ناامنی به اماکن مذهبی تا اضطراب تنهایی در سالمندی و نگرانی مردم از کاهش سهمیه یا دشوار شدن دسترسی …

یک روانشناس گفت: همدلی با کودک، بازگشت تدریجی به روال عادی و همکاری خانواده و مدرسه می‌تواند اضطراب ناشی از دوری چندماهه از مدرسه را کاهش دهد.

یک روانشناس گفت: همدلی با کودک، بازگشت تدریجی به روال عادی و همکاری خانواده و مدرسه می‌تواند اضطراب ناشی از دوری چندماهه از مدرسه را کاهش دهد.

یک روانشناس گفت: همدلی با کودک، بازگشت تدریجی به روال عادی و همکاری خانواده و مدرسه می‌تواند اضطراب ناشی از دوری چندماهه از مدرسه را کاهش دهد.

شهرری- ایرنا- کاهش سن تجربه دخانیات در میان نوجوانان، پدیده‌ای تک‌علتی نیست و از کنجکاوی و فشار گروه همسالان تا اضطراب، ضعف مهارت‌های مقابله‌ای، شرایط خانواده، الگوهای رسانه‌ای و کمبود مسیرهای جذاب برای تخلیه انرژی نوجوانان را دربرمی‌گیرد؛ شرایطی که اگر به‌موقع شناخته و مدیریت نشود، تجربه‌ای گذرا می‌تواند …

تورهای «هیلینگ»، طبیعت‌گردی درمانی و برخی روش‌های موسوم به شفابخشی این روزها با وعده کاهش استرس، اضطراب و حتی درمان افسردگی تبلیغ می‌شوند، اما مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت تأکید می‌کند که آرامش حاصل از حضور در طبیعت به معنای درمان اختلالات روان نیست و ادعاهای درمانی این روش‌ها پشتوانه علمی کافی …

منیزیم به یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده و در تبلیغات آن، از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا جلوگیری از گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون و پیشگیری...

زندگی با آلزایمر، بیش از آنکه یک چالش پزشکی باشد، یک تمرین عمیق انسانی برای حفظ پیوندهای عاطفی است، یک روانشناس معتقد است: ایجاد روتین‌های روزانه، زمان‌بندی ثابت برای خواب، بیداری، غذا خوردن و پیاده‌روی، حس امنیت را در این بیماران تقویت می‌کند، وقتی بیمار می‌داند در هر ساعت از روز چه انتظاری داشته باشد، …

فقط ۱۰ دقیقه ورزش هوازی قبل از حل مسائل ریاضی شاید بتواند اضطراب را کاهش دهد و عملکرد را بهتر کند.

زندگی با آلزایمر، بیش از آنکه یک چالش پزشکی باشد، یک تمرین عمیق انسانی برای حفظ پیوندهای عاطفی است، یک روانشناس معتقد است: ایجاد روتین‌های روزانه، زمان‌بندی ثابت برای خواب، بیداری، غذا خوردن و پیاده‌روی، حس امنیت را در این بیماران تقویت می‌کند، وقتی بیمار می‌داند در هر ساعت از روز چه انتظاری داشته باشد، …

یک پژوهش تازه این ایده جذاب را آزمایش کرده است که شاید فقط ۱۰ دقیقه ورزش هوازی قبل از حل مسائل ریاضی بتواند اضطراب را کاهش دهد و عملکرد را بهتر کند.

مرکز طبی کودکان در تهران دست به اقدامی جالب زد.

رکنا: یک پژوهش تازه این ایده جذاب را آزمایش کرده است که شاید فقط ۱۰ دقیقه ورزش هوازی قبل از حل مسائل ریاضی بتواند اضطراب را کاهش دهد و عملکرد را بهتر کند.

زندگی با آلزایمر، بیش از آنکه یک چالش پزشکی باشد، یک تمرین عمیق انسانی برای حفظ پیوندهای عاطفی است، یک روانشناس معتقد است: ایجاد روتین‌های روزانه، زمان‌بندی ثابت برای خواب، بیداری، غذا خوردن و پیاده‌روی، حس امنیت را در این بیماران تقویت می‌کند، وقتی بیمار می‌داند در هر ساعت از روز چه انتظاری داشته باشد، …

تهران- ایرنا- زندگی با آلزایمر، بیش از آنکه یک چالش پزشکی باشد، یک تمرین عمیق انسانی برای حفظ پیوندهای عاطفی است، یک روانشناس معتقد است: ایجاد روتین‌های روزانه، زمان‌بندی ثابت برای خواب، بیداری، غذا خوردن و پیاده‌روی، حس امنیت را در این بیماران تقویت می‌کند، وقتی بیمار می‌داند در هر ساعت از روز چه انتظاری …

افسردگی تنها به وضعیت روحی فرد مربوط نمی‌شود و عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه و برخی فرایندهای بدن می‌توانند بر علائم آن اثر بگذارند. برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها ممکن است به عنوان درمان کمکی مورد استفاده قرار گیرند، اما نمی‌توانند جای روان‌درمانی، اصلاح سبک زندگی یا داروهای تجویزی پزشک را بگیرند.

افسردگی تنها به وضعیت روحی فرد مربوط نمی‌شود و عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه و برخی فرایندهای بدن می‌توانند بر علائم آن اثر بگذارند. برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها ممکن است به عنوان درمان کمکی مورد استفاده قرار گیرند، اما نمی‌توانند جای روان‌درمانی، اصلاح سبک زندگی یا داروهای تجویزی پزشک را بگیرند.

رکنا: وقتی نوجوانی با اضطراب و نشانه های افسردگی درگیر است، نام تخصصی یک برنامه ممکن است برای خانواده اطمینان بخش باشد. اما در یک پژوهش تازه، برنامهٔ فراتشخیصی در کاهش نشانه های اصلی اضطراب و افسردگی، برتری معناداری نسبت به آرام سازی عضلانی نشان نداد؛ یافته ای که اهمیت بررسی نتیجهٔ واقعی درمان را یادآوری …

طبیعی است که وقتی به دلیل بیماری جدی در تخت بیمارستان بستری هستید، دچار اضطراب شوید. اما بر اساس یک مطالعه مقدماتی جدید، ممکن است بتوان این اضطراب را با راهکاری ساده و کم‌هزینه کاهش داد.

طبیعی است که وقتی به دلیل بیماری جدی در تخت بیمارستان بستری هستید، دچار اضطراب شوید. اما بر اساس یک مطالعه مقدماتی جدید، ممکن است بتوان این اضطراب را با راهکاری ساده و کم‌هزینه کاهش داد.

طبیعی است که وقتی به دلیل بیماری جدی در تخت بیمارستان بستری هستید، دچار اضطراب شوید. اما بر اساس یک مطالعه مقدماتی جدید، ممکن است بتوان این اضطراب را با راهکاری ساده و کم‌هزینه کاهش داد.

ایرنا/ یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب، تعداد دفعات ورزش در هفته ممکن است مهم‌تر از شدت یا مدت زمان آن باشد. این یافته‌ها که بر روی بیش از ۱۰ هزار دانشجو در نروژ انجام شده، بر اهمیت تداوم و نظم در فعالیت بدنی تأکید دارد. پژوهشگران دانشگاه علوم کاربردی نروژ غربی د

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که التهاب، فراتر از یک واکنش صرفاً جسمی، می‌تواند بر خلق‌وخو و سلامت روان نیز تأثیر بگذارد. مطالعات روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) حاکی از آن است که داروهای کاهنده التهاب، علاوه بر کاهش درد مفاصل، حالِ روانی بیماران را نیز بهبود می‌بخشند. با این حال، …

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که التهاب، فراتر از یک واکنش صرفاً جسمی، می‌تواند بر خلق‌وخو و سلامت روان نیز تأثیر بگذارد. مطالعات روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) حاکی از آن است که داروهای کاهنده التهاب، علاوه بر کاهش درد مفاصل، حالِ روانی بیماران را نیز بهبود می‌بخشند. با این حال، …

آشنایی با استرس ناشی از شنیدن صدای موشک، علائم جسمانی و روانی، ارتباط آن با PTSD و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب و حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی.

تهران- ایرنا- پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که التهاب، فراتر از یک واکنش صرفاً جسمی، می‌تواند بر خلق‌وخو و سلامت روان نیز تأثیر بگذارد. مطالعات روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) حاکی از آن است که داروهای کاهنده التهاب، علاوه بر کاهش درد مفاصل، حالِ روانی بیماران را نیز بهبود می‌بخشند. …

پژوهش جدیدی روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد تعداد دفعات ورزش در هفته ارتباط قوی‌تری با کاهش خطر افسردگی و اضطراب دارد تا شدت یا مدت هر جلسه؛ یافته‌ای که بر اهمیت تداوم فعالیت بدنی در حفظ سلامت روان تأکید می‌کند.

پژوهش جدیدی روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد تعداد دفعات ورزش در هفته ارتباط قوی‌تری با کاهش خطر افسردگی و اضطراب دارد تا شدت یا مدت هر جلسه؛ یافته‌ای که بر اهمیت تداوم فعالیت بدنی در حفظ سلامت روان تأکید می‌کند.

پژوهش جدیدی روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد تعداد دفعات ورزش در هفته ارتباط قوی‌تری با کاهش خطر افسردگی و اضطراب دارد تا شدت یا مدت هر جلسه؛ یافته‌ای که بر اهمیت تداوم فعالیت بدنی در حفظ سلامت روان تأکید می‌کند.

قائم‌مقام آزمایشگاه ملی نقشه‌برداری مغز با اشاره به حضور 34 میلیون گیمر در ایران، از کاربردهای گیم در درمان، ورزش و کاهش اضطراب و تأثیر آن بر ذهن جوانان گفت.

رکنا: پژوهش تازه ژاپنی می گوید محیطی که در آن می نشینیم شاید بیشتر از چیزی که فکر می کنیم روی ذهن اثر بگذارد

پژوهش جدیدی روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد تعداد دفعات ورزش در هفته ارتباط قوی‌تری با کاهش خطر افسردگی و اضطراب دارد تا شدت یا مدت هر جلسه؛ یافته‌ای که بر اهمیت تداوم فعالیت بدنی در حفظ سلامت روان تأکید می‌کند.

اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد که تکرار ورزش در طول هفته می‌تواند بیش از شدت یا مدت هر جلسه با کاهش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط باشد؛ یافته‌ای که نشان می‌دهد برای بهره‌مندی از اثرات روانی ورزش، منظم‌بودن فعالیت بدنی ممکن است مهم‌تر از انجام تمرین‌های سنگین …

تهران- ایرنا- یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب، تعداد دفعات ورزش در هفته ممکن است مهم‌تر از شدت یا مدت زمان آن باشد. این یافته‌ها که بر روی بیش از ۱۰ هزار دانشجو در نروژ انجام شده، بر اهمیت تداوم و نظم در فعالیت بدنی تأکید دارد.

قصرشیرین - ایرنا - جذب کودکان، نوجوانان و جوانان به مسجد، تقویت نماز جماعت در مدارس و دستگاه‌های اجرایی، فعال نگه داشتن مساجد و استفاده از ظرفیت نماز برای پیشگیری از جرم و آسیب‌های اجتماعی از مهم‌ترین محورهای نشست ستاد اقامه نماز امروز سه شنبه ۱۷ شهریورماه قصرشیرین بود.

با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی، روزهای باقی‌مانده تا اول مهر برای خانواده‌هایی که فرزندشان امسال نخستین تجربه حضور در مدرسه را پشت سر می‌گذارد، فرصتی برای آماده‌سازی تدریجی کودک است؛ فرصتی که هدف آن نه آموزش خواندن و نوشتن، بلکه ایجاد احساس امنیت، پیش‌بینی‌پذیری و استقلال در کودک است.

دانشجویان با اجرای «کاروان بازی و تاب‌آوری» در رشت و بابلسر، برای کاهش اضطراب پساجنگ و تقویت تاب‌آوری کودکان و نوجوانان تلاش کردند.

کاهش لحظه‌ای ارزش پول ملی و افت شدید قدرت خرید، الگوهای سنتی پس‌انداز و خرج‌کردن را ناکارآمد می‌سازد و اضطراب مالی را به زندگی روزمره تحمیل می‌کند.

بهترین زمان نوشیدن قهوه، ۳ تا ۴ ساعت پس از بیدار شدن است و مصرف روزانه ۳ تا ۴ فنجان (با فاصله حداقل ۳ ساعته) برای افراد سالم توصیه می‌شود. قهوه با افزایش هوشیاری و کاهش خطر برخی بیماری‌ها همراه است، اما مصرف بیش از حد یا در زمان نامناسب می‌تواند عوارضی مانند اضطراب و بی‌خوابی ایجاد کند .

رکنا: وقتی درباره تاثیر ورزش بر سلامت روان صحبت می کنیم، معمولا تصورمان این است که فرد باید هفته ها یا ماه ها ورزش کند تا نتیجه ای ببیند. اما یک پژوهش تازه سوال متفاوتی مطرح کرده است: آیا حتی یک نوبت ورزش می تواند اضطراب کودک یا نوجوان را در همان زمان کاهش دهد؟

مدیریت اضطراب مجموعه‌ای از مهارت‌ها، تغییرات سبک زندگی و در صورت نیاز، مداخلات روان‌شناختی و دارویی است که به فرد کمک می‌کند اضطراب را بهتر بشناسد و اثر آن را بر زندگی روزمره کاهش دهد. هدف مدیریت اضطراب، حذف کامل این احساس نیست؛ بلکه افزایش توانایی فرد برای مواجهه مؤثرتر با موقعیت‌های دشوار است.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد هشدارهای سلامت درباره افسردگی، اضطراب و اختلال خواب می‌تواند جوانان را به کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی ترغیب کند.

مدیریت اضطراب مجموعه‌ای از مهارت‌ها، تغییرات سبک زندگی و در صورت نیاز، مداخلات روان‌شناختی و دارویی است که به فرد کمک می‌کند اضطراب را بهتر بشناسد و اثر آن را بر زندگی روزمره کاهش دهد. هدف مدیریت اضطراب، حذف کامل این احساس نیست؛ بلکه افزایش توانایی فرد برای مواجهه مؤثرتر با موقعیت‌های دشوار است.

در نگاه اول، لاله گوش شاید آخرین جایی باشد که کسی برای جست‌وجوی راهی جهت کاهش درد، اضطراب یا ترک سیگار به آن فکر کند. اما سال‌هاست شیوه‌ای درمانی با نام «اور...

رکنا: برای یک کودک، اولین جلسه شیمی درمانی فقط یک درمان پزشکی نیست.محیط بیمارستان، دستگاه ها، سوزن ها، انتظار برای شروع درمان و نگرانی درباره تهوع و استفراغ می توانند تجربه ای بسیار اضطراب آور ایجاد کنند. حالا یک کارآزمایی بالینی تصادفی تازه نشان داده است استفاده از واقعیت مجازی فراگیر هنگام شیمی درمانی …

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با تأکید بر ضرورت برنامه‌ریزی خانواده‌ها برای آماده‌سازی کودکان برای ورود به مدرسه، راهکارهایی را برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش‌آموزان کلاس‌اولی عنوان کرد.

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با تأکید بر ضرورت برنامه‌ریزی خانواده‌ها برای آماده‌سازی کودکان برای ورود به مدرسه، راهکارهایی را برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز دانش‌آموزان کلاس‌اولی عنوان کرد.

آرمان امروز- سپهر ریاحی: اضطراب اجتماعی همیشه با صدای بلند وارد زندگی اجتماعی نمی‌شود. گاهی آرام و تدریجی، از دل خبرها، نگرانی‌های اقتصادی، ابهام درباره آینده و تجربه مداوم بحران‌ها عبور می‌کند و به بخشی از زندگی روزمره تبدیل می‌شود. در چنین شرایطی، جامعه ممکن است در ظاهر آرام باشد، اما در لایه‌های …

چای بابونه بدون کافئین، به‌دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی‌ژنین و کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، می‌تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.

چای بابونه بدون کافئین، به‌دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی‌ژنین و کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، می‌تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.

رایحه‌درمانی که با استنشاق اسانس‌های گیاهی انجام می‌شود، به عنوان یک روش مکمل ساده و در دسترس، می‌تواند به تقویت عملکرد مغز، بهبود حافظه و کاهش اضطراب کمک کند . تحقیقات علمی نشان داده است که استنشاق اسانس‌هایی مانند مریم‌گلی و ترکیب «Genius» می‌تواند متابولیسم مغز را افزایش داده و حتی باعث تغییرات مثبت …

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

چای بابونه بدون کافئین، به‌دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی‌ژنین و کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، می‌تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

مصرف دوز بالای ویتامین B۶ باعث کاهش علائم اضطراب می‌ شود.

رکنا: مصرف دوز بالای ویتامین B۶ باعث کاهش علائم اضطراب می‌ شود.

تحریریه آوش/امروزه دستیابی به اطلاعات و دسترسی به شبکه‌های گوناگون ارتباطی بیش از هر زمان دیگری در تاریخ بشریت ساده و آسان شده است. این سهولت دسترسی، اگرچه امکانات بی‌نظیری را برای یادگیری و پژوهش فراهم کرده، اما در عین حال ابعاد تازه‌ای از آسیب‌ها و چالش‌های تربیتی را پیش روی خانواده‌ها و فعالان حوزه …

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

یافته‌های جدید پژوهشگران پتانسیل ویتامین B۶ را به عنوان درمانی برای افسردگی اثبات می‌کنند.

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.

اگر این روز‌ها مدام احساس استرس، اضطراب، دلشوره یا دلهره دارید و از خودتان می‌پرسید برای کاهش استرس چه کنیم یا چگونه استرس را کنترل کنیم راهکارهای این اینفوگرافیک را مطالعه کنید.

اختلال اضطراب جدایی چیزی فراتر از استرس و اضطراب جدایی طبیعی کودک هنگام ترک شرایط آشنا یا والدین است. گاهی تشخیص بین این دو سخت می‌شود اما باید بدانید کودکی که اختلال اضطراب جدایی دارد، معمولا واکنش‌های شدیدی نسبت به جدا شدن از والدین بروز می‌دهد که ممکن است به شکل لجبازی، خشم، پرخاشگری، مشکلات جسمی …

اختلال اضطراب جدایی چیزی فراتر از استرس و اضطراب جدایی طبیعی کودک هنگام ترک شرایط آشنا یا والدین است. گاهی تشخیص بین این دو سخت می‌شود اما باید بدانید کودکی که اختلال اضطراب جدایی دارد، معمولا واکنش‌های شدیدی نسبت به جدا شدن از والدین بروز می‌دهد که ممکن است به شکل لجبازی، خشم، پرخاشگری، مشکلات جسمی …