پژوهشگران دانشگاه پلیموث تأیید کردند که بازی‌های رومیزی نقش مؤثری در ارتقای سلامت روان، کاهش استرس و تقویت مهارت‌های اجتماعی دارند. این تحقیقات نشان می‌دهد ک...

دقت کردید تو روزهایی که اخبار پراسترس محاصره‌مون کرده، هرقدر هم مثبت فکر می‌کنیم، باز تهِ دلمون گاهی می‌لرزه؟ شاید وقتشه به جای تحلیلِ دوباره خبرها، یه نگاه به بشقاب غذامون بندازیم! چون همیشه این روح ما نیست که کم آورده؛ گاهی مغز دوم ماست که زیر فشارِ استرس ملتهب شده

معمولاً مرحله یادگیری وجود دارد که در آن احساس ناراحتی یا عدم مهارت می‌کنید. اما شما از آن اشتباهات درس می‌گیرید. وقتی شروع به دیدن پیروزی‌های کوچک می‌کنید و...

شفقنا- رئیس مرکز اطلاع‌رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، از ارائه پیشنهاد تغییر تأثیر قطعی معدل به تأثیر مثبت در پایه یازدهم به شورای عالی انقلاب فرهنگی خبر داد. حسین صادقی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به رویکرد وزارت آموزش و پرورش برای کاهش استرس و نگرانی دانش‌آموزان …

دلایل چنگ زدن کودکان زیر ۲ سال چیست؟ این مقاله به تحلیل علل این رفتار از جمله کنجکاوی، بیان احساسات، تقلید و اضطراب می پردازد و راهکارهای موثری مانند ایجاد محیط امن، ارائه مدل مثبت و کاهش استرس را برای مدیریت آن ارائه می دهد.

مروری کوتاه بر خبر گزارش گالوپ نشان میدهد سطح استرس، غم و نگرانی در بالاترین حد ثبت شده است. مروری بر یافته‌های نگران‌کننده گالوپ گزارش اخیر مؤسسه گالوپ سه روند مهم و نگران‌کننده را برجسته کرده است. بر اساس این گزارش، افراد تجربیات منفی بیشتری را پشت سر می‌گذارند و از تجربیات مثبت کمتری برخوردارند.

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که فواید علمی بسیاری برای سلامتی دارد. اما زمان مصرف آن به اندازه مقدار و کیفیتش اهمیت دارد. نوشیدن قهوه در ساعت مناسب می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد، از استرس اضافی جلوگیری کند و کیفیت خواب را حفظ کند، در حالی که مصرف در زمان نامناسب ممکن است اثرات …

روتختی فقط یک پارچه ساده روی تخت نیست؛ آن ستاره اصلی دکوراسیون اتاق خواب است که بیش از نیمی از فضای بصری اتاق را در بر می‌گیرد و می‌تواند با یک انتخاب هوشمندانه، حس آرامش عمیق، گرمای دلنشین، لوکس بودن یا حتی انرژی مثبت را به کل فضا تزریق کند. این عنصر کلیدی نه تنها ظاهر اتاق را تعریف می‌کند، بلکه مستقیماً …

نماینده مردم اصفهان در مجلس شورای اسلامی با تأکید بر مطالبه گسترده داوطلبان کنکوری، از ورود جدی مجلس به اصلاح مصوبه پرحاشیه کنکور خبر داد و گفت: نمایندگان با ارسال نامه‌ای به رئیس‌جمهور و رئیس شورای عالی انقلاب فرهنگی، خواستار اعمال مثبت پایه یازدهم در کنکور ۱۴۰۵ و بازنگری کارشناسی این مصوبه شدند تا …

بررسی جامع دلایل مهاجرت به شهر دیگر، تأثیرات روانی مثبت و منفی آن، عوامل کلیدی برای انتخاب شهر مناسب و راهکارهای عملی برای تسهیل این فرآیند و دستیابی به آرامش.

مقاله ای درباره فواید روانی خانه تکانی، از کاهش اضطراب و افزایش رضایت تا تقویت خلاقیت و توسعه عادات مثبت، همراه با نکات کلیدی برای انجام مؤثر آن.

ورزش 3/مصاحبه اختصاصی با بیرانوند - بازی ما با پرسپولیس یک فینال زودهنگام بود که یک تیم حذف شد. - در دقایق آخر استرس داشتیم که گل بخوریم و در نهایت تمرکزمان را هم از دست دادیم و گل خوردیم. - خیلی‌ها ندیدند اما در صحنه گل کاظمیان با باسنش من را هل داد و از توپ دور شدم. - برای این بازی یک انرژی مثبت ز

مصاحبه اختصاصی با بیرانوند- بازی ما با پرسپولیس یک فینال زودهنگام بود که یک تیم حذف شد.- در دقایق آخر استرس داشتیم که گل بخوریم و در نهایت تمرکزمان را هم از دست دادیم و گل خوردیم.- خیلی‌ها ندیدند اما در صحنه گل کاظمیان با باسنش من را هل داد و از توپ دور شدم.- برای این بازی یک انرژی مثبت زیادی داشتم.- …

سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس، از تصمیم نهایی برای اجرایی‌سازی «تأثیر مثبت معدل پایه یازدهم» خبر داد و تأکید کرد: این گام عملیاتی با موافقت رئیس‌جمهور و حمایت رئیس مجلس، به‌زودی اجرا می‌شود تا استرس کنکور کاهش یابد و عدالت آموزشی تحقق پیدا کند.

جشن‌ها بخش مهمی از زندگی انسان‌ها هستند و تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت روان دارند. آن‌ها باعث شادی و تجربه هیجانات مثبت می‌شوند و روابط اجتماعی را تقویت می‌کنند، استرس را کاهش می‌دهند، مهارت‌های اجتماعی و هیجانی را بهبود می‌بخشند و حتی سلامت جسمانی را ارتقا می‌دهند

یکی از ظریف‌ترین علائم، تغییر در نحوه تفسیر رفتار شریک عاطفی است. در روابط سالم ، افراد رفتار یکدیگر را با دید مثبت و سخاوتمندانه ارزیابی می‌کنند. اما استرس می‌تواند این دیدگاه را تغییر دهد و منجر به برداشت‌های منفی شود.

خویشتن دوستی چیست و چرا اهمیت دارد؟ تفاوت آن با خودخواهی و عزت نفس را بیاموزید. با روش های عملی مانند مراقبه، تنظیم مرزها و گفت وگوی مثبت، عشق به خود را تمرین کنید تا استرس کاهش یابد و کیفیت زندگی بهبود پیدا کند.

خط سلامت: افکار منفی می توانند انرژی، انگیزه و حتی سلامت جسمی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه با تمرینات ساده و روزانه می توان ذهن را به سوی افکار مثبت هدایت کرد و تأثیرات منفی افکار مخرب را کاهش داد. از نوشتن جملات مثبت و تمرین شکرگزاری گرفته تا مدیتیشن و فعالیت های فیزیکی، این روش ها …

کمبود انگیزه و تنبلی در کودکان دلایل متعددی از جمله استرس، مشکلات خواب، افسردگی یا اختلالات یادگیری دارد. در این مقاله ۸ دلیل اصلی و راهکارهای مثبت برای حل آن را بخوانید.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌ اید استرس و نگرانی لحظه‌ای شما را فلج می‌کند و نمی‌ توانید روی کارهای روزمره یا خواب خود تمرکز کنید؟ کنترل استرس در لحظه با تکنیک‌های ساده مانند ماساژ نقطه‌ای، جملات مثبت، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و نوشیدن چای گیاهی می‌ تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر آرامش ذهن و بدن …

بررسی جامع تأثیرات مثبت و منفی کمال گرایی در محیط کار، همراه با معرفی چالش هایی مانند استرس و کاهش خلاقیت، فرصت هایی مانند ارتقای کیفیت کار و راهکارهای عملی برای مدیریت اثرات منفی آن.

دوش آب سرد می‌تواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.

دوش آب سرد می‌تواند بسیاری از اثرات مثبت سرددرمانی را ایجاد کند، اما نباید بدون آگاهی از خطرات به یک عادت روزانه تبدیل شود. بهترین راه، استفاده متعادل و مشورت با متخصص برای انتخاب روش ایمن و مناسب بدن است.

کمبود منیزیم در جامعه امروزی شایع شده است. در این راهنمای جامع، زمان مناسب مصرف قرص منیزیم، دوز توصیه شده و تأثیرات مثبت آن بر خواب، استرس و عملکرد ورزشی بررسی شده است.

روان‌شناسان دو نوع مختلف اضطراب را شناسایی کرده‌اند؛ استرس بد همان اضطراب منفی است که باعث ایجاد حس پریشانی و تسلیم می‌شود. اما استرس خوب نوعی اضطراب مثبت است که باعث فعالیت و سازندگی می‌شود.

نوجوانی یکی از هیجان انگیز ترین دوره های زندگی هر آدمیه. این دوران پر از تغییراته، هم از نظر جسمی و هم از نظر فکری و احساسی. تو این سن معمولا نوجوان ها خیلی بیشتر از قبل به دوست و رفیق اهمیت می دن چون می خوان حس استقلال داشته باشن و دنیا رو از زاویه خودشون تجربه کنن. برای همین داشتن دوستی های سالم می …

 یک پژوهشگر مباحث دینی، گفت: «زیارت» نوعی تراپی معنوی است؛ از لحظه‌ای که ذهن انسان در مسیر زیارت متمرکز می‌شود تا لحظه‌ای که در آن به اوج معنویت می‌رسد، حسی مثبت ایجاد می‌شود که در کاهش میزان استرس، نقشی مهم بر عهده دارد.

یک پژوهشگر مباحث دینی، گفت: «زیارت» نوعی تراپی معنوی است؛ از لحظه‌ای که ذهن انسان در مسیر زیارت متمرکز می‌شود تا لحظه‌ای که در آن به اوج معنویت می‌رسد، حسی مثبت ایجاد می‌شود که در کاهش میزان استرس، نقشی مهم بر عهده دارد.

خسته‌ایم، کلافه‌ایم یا می‌خواهیم چیزی را بفهمانیم، بی‌آنکه حرفی بزنیم. این دلایل معمولا با احساساتی مثبت همراه نیستند، با این حال این مطالعه تازه‌ نشان می‌دهد نتیجه‌ آه کشیدن به هر دلیلی که باشد، می‌تواند برای سلامتی فوایدی داشته باشد که تنها به تخلیه‌ احساسی محدود نمی‌شود بلکه بر جنبه‌های فیزیولوژیکی …

کمبود منیزیم در جامعه امروزی شایع شده است. در این راهنمای جامع، زمان مناسب مصرف قرص منیزیم، دوز توصیه شده و تأثیرات مثبت آن بر خواب، استرس و عملکرد ورزشی بررسی شده است.

کمبود منیزیم در جامعه امروزی شایع شده است. در این راهنمای جامع، زمان مناسب مصرف قرص منیزیم، دوز توصیه شده و تأثیرات مثبت آن بر خواب، استرس و عملکرد ورزشی بررسی شده است.

پیشکسوت تیم فوتبال استقلال با تاکید بر این که عملکرد این تیم در دیدارهای اخیر قابل قبول بوده و استرس نبردن در بازیکنان از بین رفته است، گفت: حضور بازیکن ازبک در خط دفاعی به تیم شخصیت داد.

در دنیای پرسرعت امروز، صبر یک مهارت ارزشمند است. این مقاله راهکارهای عملی برای افزایش صبر و تحمل در برابر مشکلات و ناکامی ها را ارائه می دهد.

احتمالاً اکثر ما راجع به اختلال استرس پس از سانحه چیزهایی شنیده‌ایم که در آن افراد به دلیل تجربۀ ضربۀ روانی (تروما) دچار افت عملکرد و تجربۀ علائمی مثل اضطراب و افسردگی می‌شوند. اما جالب است بدانید در مقابل، برخی افراد پس از مواجهه با چنین تجربه‌هایی دچار نوعی تغییر روان‌شناختی مثبت می‌شوند. این تغییرات …

احتمالاً اکثر ما راجع به اختلال استرس پس از سانحه چیزهایی شنیده‌ایم که در آن افراد به دلیل تجربۀ ضربۀ روانی (تروما) دچار افت عملکرد و تجربۀ علائمی مثل اضطراب و افسردگی می‌شوند. اما جالب است بدانید در مقابل، برخی افراد پس از مواجهه با چنین تجربه‌هایی دچار نوعی تغییر روان‌شناختی مثبت می‌شوند. این تغییرات …

بهترین روش‌های آموزش تاب‌آوری شامل تقویت خودآگاهی، مدیریت استرس، حل مسئله، تقویت روابط اجتماعی، پرورش نگرش مثبت، افزایش انعطاف‌پذیری، مدیریت هیجانات و توسعه ارزش‌ها و معنویت است تا در مواجهه با مشکلات مقاوم و انعطاف‌پذیر باشیم.

همشهری آنلاین/ صبح‌ها اغلب زمان مناسبی برای فعالیت پر انرژی و ایجاد حال و هوای مثبت است، اما برخی عادات و روال‌ها می‌توانند منجر به افزایش ناگهانی فشارخون شوند، بدون اینکه حتی متوجه آن شویم. با گذشت زمان، این عادات می‌توانند هورمون‌های استرس را تحریک کنند، رگ‌های خونی را منقبض کنند و حتی به قلب فشار

یک روانشناس بالینی با تشریح چالش‌های سلامت روان در جامعه ایرانی، بر ضرورت خودمراقبتی بعنوان یکی از راهکارهای مقابله با این چالش‌ها تأکید کرد.

تا امروز اغلب به ما گفته‌اند هنگام استرس از رسانه‌ها دوری کنیم، اما این پژوهش زاویه‌ی تازه‌ای را نشان می‌دهد. اگر محتوای الهام‌بخش و مثبت را آگاهانه انتخاب کنیم، رسانه می‌تواند به ابزاری برای آرام‌سازی ذهن و بازگرداندن انرژی روانی تبدیل شود.

خط سلامت: روانشناسی مثبت می‌گوید به جای تمرکز صرف بر اختلالات روانی، باید به ظرفیت‌های درونی انسان نگاه کنیم. قدرت‌های شخصیتی نه‌تنها در مقابله با سختی‌ها نقش محافظتی دارند، بلکه سلامت روان را تقویت کرده و مسیر رشد و رضایت در زندگی را هموار می‌سازند.

همه گروه‌ ها بهبود در خلق‌ و خو و کاهش اضطراب را گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ‌ای» انجام داده بود، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را اعلام کرد. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.

تهران- ایرنا- معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت:‌ اکنون ۳۲۰۰ روانشناس در شبکه سلامت کشور فعالیت می‌کنند و این افراد متخصص غربالگری مثبت یا خدمات مشاوره انجام می‌دهند و در صورت نیاز به دارو بیماران را به روانپزشکان و سایر متخصصان ارجاع می‌دهند.

ایرنا/ تهران- ایرنا- معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت:‌ اکنون ۳۲۰۰ روانشناس در شبکه سلامت کشور فعالیت می‌کنند و این افراد متخصص غربالگری مثبت یا خدمات مشاوره انجام می‌دهند و در صورت نیاز به دارو بیماران را به روانپزشکان و سایر متخصصان ارجاع می‌دهند. به گزارش روز شنبه خبرنگار حوزه به

ایرنا/ تهران- ایرنا- معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت:‌ اکنون ۳۲۰۰ روانشناس در شبکه سلامت کشور فعالیت می‌کنند و این افراد متخصص غربالگری مثبت یا خدمات مشاوره انجام می‌دهند و در صورت نیاز به دارو بیماران را به روانپزشکان و سایر متخصصان ارجاع می‌دهند. به گزارش روز شنبه خبرنگار حوزه به

فردی که سلامت روان خوبی دارد، قادر است هیجانات مثبت و منفی خود را شناسایی کرده و آن‌ها را به شکل مناسب بیان کند. او می‌تواند هنگام مواجهه با استرس یا ناامیدی، از روش‌های سازنده برای کاهش فشار روانی استفاده کند و از بروز واکنش‌های مخرب جلوگیری کند. این توانایی مدیریت هیجان باعث می‌شود فرد تصمیم‌های منطقی‌تری …

خط سلامت: آیا می‌دانستید شوخی‌های بی‌ضرر و اجتماعی می‌توانند سلامت روان شما را تقویت کنند؟ خنده مشترک ناشی از شوخی‌های دوستانه باعث کاهش استرس، افزایش احساس تعلق و تقویت روابط اجتماعی می‌شود و تجربه‌ای مثبت برای همه افراد حاضر ایجاد می‌کند.

انتخاب گل و گیاه مناسب برای محیط کار، فراتر از زیبایی بصری، می‌تواند تأثیر زیادی روی روحیه و تمرکز شما داشته باشد. حضور گیاهان در فضای کاری به کاهش استرس، افزایش انرژی مثبت و بهبود کیفیت هوا کمک می‌کند؛ اما هر شغل ویژگی‌ها و نیازهای خاص خود را دارد و گیاه مناسب باید با شرایط محیطی و سبک کاری شما هماهنگ …

ایرنا- تهران- زلزله‌ها، بیماری‌های همه‌گیر، جنگ‌ها، بحران‌های اقتصادی و حتی مشکلات کوچک روزمره، هر روز بخشی از زندگی انسان مدرن را تشکیل می‌دهند. کافی است نگاهی به اخبار بیندازیم تا ببینیم که جهان به‌طور مداوم با اتفاقاتی روبه‌رو می‌شود که می‌تواند آرامش روانی افراد را بر هم بزند. در چنین فضایی، پرسش …

در پژوهشی علمی در سال ۲۰۰۶ دو دانشمند احساسات مثبت شهروندان مانند آرامش، شادی و دوستی و حس‌های منفی همچون آشفتگی، استرس و اندوه در شهرها بین ساختمان‌ها و درختان را بررسی کردند.  درختان منجر به آرامش بیشتر شهروندان شده و در کاهش فشار خون، مؤثرند

ویژگی‌های شخصیتی مثبت مثل فعال بودن، منظم بودن، مسئولیت‌پذیری یا کمک کردن به دیگران احتمال داشتن عمر طولانی‌تر را افزایش می‌دهد اما اگر فرد عکس این ویژگی‌ها را داشته باشد یا دچار حالت‌های احساسی منفی مثل اضطراب، استرس یا بی‌نظمی باشد، خطر مرگ زودرس بیشتر می‌شود.