ایرنا/ پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است. ورزش اغلب به‌عنوان یک انتخاب سبک زندگی در نظر گرفته می‌شود، اما

پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی حتی به مقدار کم، می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کند، روند بهبود را تسریع بخشد و سلامت روان را تقویت کند و تحرک یکی از قدرتمندترین و در دسترس‌ترین داروهای موجود است.

کاهش وزن اصولی و پایدار، نیازی به رژیمهای سختگیرانه و طاقتفرسا ندارد. ایجاد تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی، کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن است. کارشناسان تغذیه معتقدند کاهش وزن استاندارد و ایمن، حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته است و هرگونه کاهش وزن سریعتر از این میزان، معمولاً …

کاهش وزن اصولی و پایدار، نیازی به رژیمهای سختگیرانه و طاقتفرسا ندارد. ایجاد تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی، کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن است. کارشناسان تغذیه معتقدند کاهش وزن استاندارد و ایمن، حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته است و هرگونه کاهش وزن سریعتر از این میزان، معمولاً …

معاون بهداشت وزارت بهداشت با اعلام بازنگری و انتشار سومین نسخه رهنمودهای غذایی ایران، گفت: در این نسخه «بشقاب غذایی» به جای «هرم راهنمای غذایی» معرفی شده و در کنار آن، توجه به فعالیت بدنی، کاهش دورریز مواد غذایی، پرهیز از مصرف غذاهای بسیار فرآوری‌شده و ملاحظات زیست‌محیطی بیش از گذشته مورد تأکید قرار …

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

تهران -ایرنا- معاون بهداشت وزارت بهداشت با اعلام بازنگری و انتشار سومین نسخه رهنمودهای غذایی ایران، گفت: در این نسخه «بشقاب غذایی» به جای «هرم راهنمای غذایی» معرفی شده و در کنار آن، توجه به فعالیت بدنی، کاهش دورریز مواد غذایی، پرهیز از مصرف غذاهای بسیار فرآوری‌شده و ملاحظات زیست‌محیطی بیش از گذشته مورد …

گردش خون ضعیف می‌تواند با علائمی مانند درد و خستگی پاها، احساس سرما و تورم اندام‌ها همراه باشد. متخصصان قلب می‌گویند تغییرات ساده در سبک زندگی، از فعالیت بدنی و تغذیه سالم گرفته تا ترک سیگار، می‌تواند به بهبود جریان خون و سلامت قلب و عروق کمک کند.

هنگامی که صحبت از کاهش خطر بیماری‌های قلبی از طریق فعالیت بدنی می‌شود، معمولاً ورزش‌های هوازی به عنوان نخستین و مؤثرترین گزینه به ذهن می‌رسد.

وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند.

گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی ناشی از افزایش شدید دمای بدن در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا فعالیت زیاد بدنی است.

گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی ناشی از افزایش شدید دمای بدن در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا فعالیت زیاد بدنی است. در آستانه آغاز فصل تابستان و افزایش دما در سراسر کشور، در اینفوگرافیک زیر، تابناک به مساله گرمازدگی پرداخته است.

پس از در نظر گرفتن عواملی که می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر بگذارند، از جمله سن، فعالیت بدنی و سطح تحصیلات، این ارتباط‌ها همچنان پابرجا بودند.

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

پیاده روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

متخصصان سلامت می‌گویند انجام فعالیت‌های بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میان‌وعده‌های ورزشی»، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند.

وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند.

خبرآنلاین/ پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند. براساس گزارش‌های جدید حوزه سلامت، پیاده‌روی منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. هم

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

وقتی به راه‌های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می‌کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می‌کند.

متخصصان سلامت می‌گویند انجام فعالیت‌های بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میان‌وعده‌های ورزشی»، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.

شفقنا – بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر درد مفاصل دارند، سنشان بالا رفته یا توانایی حرکتی محدودی دارند، دیگر ورزش برای آن‌ها فایده‌ای ندارد. اما تحقیقات نشان می‌دهد حتی کمترین میزان فعالیت بدنی نیز می‌تواند سلامت قلب، عضلات، تعادل و کیفیت زندگی را بهبود دهد. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از همشهری، به …

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.

 بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر درد مفاصل دارند، سنشان بالا رفته یا توانایی حرکتی محدودی دارند، دیگر ورزش برای آن‌ها فایده‌ای ندارد. اما تحقیقات نشان می‌دهد حتی کمترین میزان فعالیت بدنی نیز می‌تواند سلامت قلب، عضلات، تعادل و کیفیت زندگی را بهبود دهد.

دکتر عیدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: ویژگی هورمونی انسان‌ها این طور است که همیشه به سمت چاق شدن می‌رود. دلیل این افزایش وزن می‌تواند به دلیل یک سری فعالیت‌های بدنی، تغییر رژیم غذایی یا بارداری باشد.

پایگاه خبری فوتبالی- لیورپول فعالیت خود در بازار نقل‌وانتقالات را ادامه داده و حالا نام خفرن تورام، هافبک فرانسوی یوونتوس، به عنوان یکی از اهداف اصلی این باشگاه مطرح شده است. به گزارش فوتبالی، بر اساس گزارش روزنامه ایتالیایی Corriere dello Sport، مدیران لیورپول علاقه جدی به جذب این بازیکن دارند و شرایط …

متخصصان سلامت بنابر یافته‌های جدید پزشکی توصیه می‌کنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیت‌های پرتحرک اما کوتاه‌مدت) می‌تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد و حتی شاید بیشتر از یک جلسه ورزشیِ چندساعته.

متخصصان سلامت بنابر یافته‌های جدید پزشکی توصیه می‌کنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیت‌های پرتحرک اما کوتاه‌مدت) می‌تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد و حتی شاید بیشتر از یک جلسه ورزشیِ چندساعته.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن؛ تجربه‌های نامطلوب دوران کودکی. چرا قوانین فعلی «گزارش‌دهی اجباری» می‌توانند به کودکان آسیب بزنند؟ تجربه شخصی: باید به درمانگران اجازه داده شود از قضاوت حرفه‌ای خود استفاده کنند نکات کلیدی الزام قانونی به گزارش‌دهی می‌تواند خانواده‌ها را از ادامه درمان منصرف کند، …

متخصصان سلامت بنابر یافته‌های جدید پزشکی توصیه می‌کنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیت‌های پرتحرک اما کوتاه‌مدت) می‌تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد و حتی شاید بیشتر از یک جلسه ورزشیِ چندساعته.

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد به امضای محمود خسروی‌وفا، رئیس کمیته ملی المپیک و دکتر محمد رئیس‌زاده، رئیس سازمان نظام پزشکی رسید.

شرکت شارپ نخستین ساعت هوشمند خود را با قابلیتی متفاوت معرفی کرد؛ دستگاهی که با استفاده از حسگر‌های زیست‌الکتریکی و فناوری اختصاصی FLOW، میزان کالری دریافتی از غذا و نوشیدنی را به‌صورت لحظه‌ای تخمین می‌زند و همزمان وضعیت آب بدن، فعالیت بدنی و شاخص‌های سلامت را زیر نظر می‌گیرد.

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور  با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد به امضای محمود خسروی‌وفا، رئیس کمیته ملی المپیک و دکتر محمد رئیس‌زاده، رئیس سازمان نظام پزشکی رسید.

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور  با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌...

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌...

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور  با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد به امضای محمود خسروی‌وفا، رئیس کمیته ملی المپیک و دکتر محمد رئیس‌زاده، رئیس سازمان نظام پزشکی رسید.

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد به امضای محمود خسروی‌وفا، رئیس کمیته ملی المپیک و دکتر محمد رئیس‌زاده، رئیس سازمان نظام پزشکی رسید.

تفاهم‌نامه همکاری مشترک میان کمیته ملی المپیک و سازمان نظام پزشکی کشور  با هدف توسعه همکاری‌های دوجانبه در حوزه ورزش و سلامت، ارتقای فرهنگ فعالیت بدنی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های مشترک دو نهاد

رئیس دانشگاه صنعتی امیرکبیر با تاکید بر ضرورت ایجاد تعادل میان ورزش‌های فناورانه و فعالیت‌های بدنی، گفت: دانشجویان رشته‌های مهندسی برق، مهندسی کامپیوتر و علو...

مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تأکید بر نقش کلیدی دفع منظم گوارشی و تعریق در حفظ سلامت و پاک‌سازی بدن، هشدار داد که اختلال در این فرآیندهای طبیعی می‌تواند زمینه‌ساز خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و مشکلات جسمی شود.

برخی عوامل روزمره وجود دارند که می‌توانند مستقیماً بر نتایج آزمایش‌های خون تأثیر بگذارند.

زندگی طولانی‌تر اغلب با تغییراتی در توانایی‌های شناختی همراه است و حافظه کاری از جمله مهارت‌های ذهنی است که بیشترین آسیب را در برابر زوال عقلی مرتبط با سن دارد. محققان مدت‌هاست بر این باور هستند که هم ورزش بدنی و هم فعالیت‌های محرک ذهنی می‌توانند با افزایش سن به سلامت مغز کمک کنند.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.

کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در اثر فعالیت بدنی و دریافت کالری کمتر از نیاز خود، ناچار به مصرف ذخایر چربی شود.

رکنا: متخصصان هشدار می‌دهند کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا میزان فعالیت بدنی، می‌تواند یکی از نشانه‌های مهم برخی بیماری‌های جدی از جمله سرطان باشد و نباید به سادگی از کنار آن عبور کرد.

رکنا: نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار دقیقه فعالیت بدنی در طول روز می‌تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. این روش ساده که به «میان‌وعده ورزشی» معروف شده، بدون نیاز به تجهیزات خاص و در هر مکانی قابل اجراست.

برنا - گروه ورزشی: نخستین نشست تخصصی دبیرخانه‌های سلامت دستگاه‌های اجرایی با محور توسعه فعالیت بدنی به میزبانی وزارت ورزش و جوانان برگزار شد.

کالری خمیر یوفکا در هر ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری است. این خمیر نازک و سبک برای کاهش وزن و غذاهای رژیمی مناسب است. راهنمای کامل کالری، فعالیت بدنی و طرز تهیه رول سبزیجات.

معاون گروه علوم اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: توجه به عملکرد مغز برای حفظ سلامت مردان حتی از برخی جنبه‌های جسمانی مانند قلب، عضلات و هورمون‌ها نیز مهم‌تر است، زیرا بسیاری از رفتار‌های مرتبط با سلامت از جمله مدیریت استرس، خواب، فعالیت بدنی و تصمیم‌گیری‌های سبک زندگی در شبکه‌های عصبی …

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت

مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تأکید بر نقش کلیدی دفع منظم گوارشی و تعریق در حفظ سلامت و پاک‌سازی بدن، هشدار داد که اختلال در این فرآیندهای طبیعی می‌تواند زمینه‌ساز خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و مشکلات جسمی شود.

پژوهشگران در بررسی‌های جدید اعلام کرده‌اند که برخی افراد ممکن است به فعالیت بدنی دچار واکنش‌های آلرژیک شوند؛ وضعیتی نادر اما بالقوه خطرناک که نیازمند تشخیص و مراقبت پزشکی است.

بازیکنان تیم ملی انگلیس در استخر محل اقامت خود تمرینات و فعالیت‌های بدنی ویژه‌ای را انجام دادند.

مطالعه روی بیش از ۲۵۰۰ بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر نشان داد افرادی که دچار زوال حافظه بیشتری هستند، زمان کمتری را صرف فعالیت بدنی و زمان بیشتری را صرف بی‌تحرکی می‌کنند.

برای رفع تشنگی، بهتر است شربت‌ها را با شکر کم تهیه کنید؛ شربت‌های خیلی شیرین گاهی می‌توانند تشنگی را بیشتر کنند. در گرمای شدید یا پس از فعالیت بدنی، آب ساده یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت از شربت‌های شیرین مؤثرتر هستند.

غلبه بر چاقی غیرممکن نیست، مشروط بر اینکه کالری دریافتی با سطح فعالیت بدنی متعادل باشد.

یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: به‌عنوان مثال، من در بیمارستانی که فعالیت می‌کنم، تقریباً هر یکی دو ماه کودکانی داریم که متوجه می‌شویم مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند. این کودکان ممکن است با آسیب‌های بدنی به بیمارستان مراجعه کنند یا آثار شکستگی‌های استخوان بر روی بدنشان وجود داشته باشد. این …

خط سلامت: باغبانی تنها یک سرگرمی ساده نیست؛ تحقیقات جدید نشان می‌ دهد کار با خاک و پرورش گیاهان می‌ تواند به طور چشمگیری استرس و اضطراب را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به برخی سرطان‌ ها و بیماری‌ های مزمن را کم کند. پژوهش‌ ها حاکی از آن است افرادی که به باغبانی می‌ پردازند، علاوه بر افزایش فعالیت بدنی، …

گاهی مؤثرترین راهکارهای سلامت، ساده‌ترین آن‌ها هستند. یک چهارپایه کوچک کنار توالت می‌تواند وضعیت بدن را به شکل طبیعی‌تری تنظیم کند و فرایند دفع را آسان‌تر سازد. البته متخصصان تأکید می‌کنند که برای سلامت پایدار روده، مصرف فیبر کافی، نوشیدن آب، فعالیت بدنی منظم و توجه به پیام‌های بدن مهم‌ترین اصل است.

مشاور وزیر علوم در بازدید میدانی از پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، ضمن بررسی دقیق ظرفیت‌ها و چالش‌های فیزیکی این مجموعه، بر لزوم ساماندهی فوری زیرساخت‌ها برای پشتیبانی از فعالیت‌های علمی و پژوهشی تأکید کرد؛ بازدیدی که با نگاه به ارتقای جایگاه تنها پژوهشگاه تخصصی علوم ورزشی کشور انجام شد.

مشاور وزیر علوم در بازدید میدانی از پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، ضمن بررسی دقیق ظرفیت‌ها و چالش‌های فیزیکی این مجموعه، بر لزوم ساماندهی فوری زیرساخت‌ها برای پشتیبانی از فعالیت‌های علمی و پژوهشی تأکید کرد؛ بازدیدی که با نگاه به ارتقای جایگاه تنها پژوهشگاه تخصصی علوم ورزشی کشور انجام شد.

رکنا: در سال 2026، با افزایش چشمگیر استفاده از وسایل دیجیتال و کاهش روزافزون فعالیت‌های بدنی، کارشناسان سلامت نسبت به رشد بی‌سابقه کم‌تحرکی در میان اقشار مختلف جامعه هشدار داده‌اند.

غلبه بر چاقی غیرممکن نیست، مشروط بر اینکه کالری دریافتی با سطح فعالیت بدنی متعادل باشد.

فعالیت بدنی و ورزش برای همه مهم است. کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در هر سنی به فعالیت سبک منظم نیاز دارند. فعالیت بدنی شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، شما نیاز

گاهی مؤثرترین راهکارهای سلامت، ساده‌ترین آن‌ها هستند. یک چهارپایه کوچک کنار توالت می‌تواند وضعیت بدن را به شکل طبیعی‌تری تنظیم کند و فرایند دفع را آسان‌تر سازد. البته متخصصان تأکید می‌کنند که برای سلامت پایدار روده، مصرف فیبر کافی، نوشیدن آب، فعالیت بدنی منظم و توجه به پیام‌های بدن مهم‌ترین اصل است

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های...

در سال ۲۰۲۶، با افزایش استفاده از وسایل دیجیتال و کاهش فعالیت‌های بدنی، کارشناسان سلامت نسبت به رشد کم‌تحرکی در میان اقشار مختلف جامعه هشدار داده‌اند. به گفت...

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربیان تیم‌های پایه استقلال برای سال ۱۴۰۵ با نظر ناصر فریادشیران، مدیر آکادمی فوتبال این باشگاه معرفی شدند.به گزارش فوتبالی، باشگاه استقلال سرمربیان تیم‌های آکادمی این باشگاه را به شرح زیر معرفی کرد: در رده نونهالان حسین صدرمحمدی روی نیمکت خواهد نشست. او سابقه هدایت تیم نونهالان …

گاهی تصور می‌کنیم هزینه یک باشگاه خصوصی یا کلاس ورزشی خاص گران است، اما در جهان ورزش‌هایی وجود دارد که تنها ورود به دنیای آن‌ها، میلیون‌ها دلار خرج روی دست می‌گذارد. ورزش‌هایی که بیشتر شبیه سبک زندگی طبقه مرفه‌اند تا یک فعالیت بدنی معمولی.

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تغییرات کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.

پژوهشگران می‌گویند یک ماده غذایی ساده و در دسترس می‌تواند در تأمین انرژی و بازیابی بدن پس از تمرین نقش داشته باشد.

پژوهش‌های جدید در حوزه سلامت نشان می‌دهد که رعایت سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس، همچنان مؤثرترین راهکار برای کاهش خطر ابت...

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم...

رکنا: اگرچه توصیه‌های عمومی بر انجام دست‌کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته تأکید دارند، اما نتایج این مطالعات نشان می‌دهد حتی 30 دقیقه ورزش پرفشار در هفته نیز می‌تواند فواید چشمگیری به همراه داشته باشد.

رکنا: نوشیدنی‌های ورزشی برای تأمین انرژی و جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست‌رفته در جریان فعالیت بدنی طراحی شده‌اند.

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی به دلیل فیبر بالا و تأثیر اندک بر قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شوند.

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی به دلیل فیبر بالا و تأثیر اندک بر قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شوند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی ناشی از یک بیماری ژنتیکی قلب را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ تا جایی که خطر این افراد تقریباً به سطح افرادی می‌رسد که هیچ زمینه ژنتیکی برای بیماری ندارند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی ناشی از یک بیماری ژنتیکی قلب را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ تا جایی که خطر این افراد تقریباً به سطح افرادی می‌رسد که هیچ زمینه ژنتیکی برای بیماری ندارند.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی با تاکید بر این که وضعیت فعالیت های بدنی در کشور نگران کننده است گفت: تصمیم برای ادغام فدراسیون آمادگی جسمانی و همگانی اجرایی نشد و در حد شایعه است.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی با تاکید بر این که وضعیت فعالیت های بدنی در کشور نگران کننده است گفت: تصمیم برای ادغام فدراسیون آمادگی جسمانی و همگانی اجرایی نشد و در حد شایعه است.

نوشیدنی‌های ورزشی به دلیل داشتن کربوهیدرات و الکترولیت، برای تأمین انرژی و جبران مایعات از دست‌رفته در حین فعالیت بدنی طراحی شده‌اند. این نوشیدنی‌ها به طور طبیعی باعث افزایش قند خون می‌شوند؛ موضوعی که برای ورزشکاران و افرادی که در گرما یا طی تمرینات طولانی فعالیت می‌کنند، می‌تواند مفید باشد. با این …

جگر مرغ به دلیل داشتن پروتئین باکیفیت و ریزمغذی‌های ضروری، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که فعالیت بدنی بالایی دارند یا به دنبال تقویت عضلات هستند. این خورا...

بر اساس گزارش پزشکی منتشرشده پزشکان به ترامپ توصیه کرده‌اند وزن خود را کاهش دهد و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد. این گزارش پس از انجام معاینات دوره‌ای رئیس‌جمهور ۷۹ ساله آمریکا منتشر شد.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را می‌دهد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلید کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت باشد که می‌توانید به راحتی در طول روز انجام دهید.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را می‌دهد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلید کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت باشد که می‌توانید به راحتی در طول روز انجام دهید.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

اگرچه برخی عوامل خطر ماهیت ژنتیکی دارند، اما بخش بزرگی از بیماری‌های قلبی با اصلاح سبک زندگی، کنترل استرس، تغذیه سالم و فعالیت بدنی قابل پیشگیری است.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

اضافه‌وزن فقط یک مسئله ظاهری نیست؛ چاقی از مسیرهای مکانیکی، التهابی و متابولیک می‌تواند تنفس را دشوارتر و علائم آسم را شدیدتر کند.

زومیت/ دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد. توصیه‌ی شناخته‌شده «۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته» به یکی از معیارهای اصلی سلامت قلب تبدیل شده است، اما پژوهشی تازه این پرسش را مطرح می‌کند که آیا این مقدار برای

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به افزایش امید به زندگی،گفت: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت خواب و کمبود فعالیت بدنی، دو چالش کلیدی سالمندان در تهران محسوب می‌شوند که نیازمند سیاست‌گذاری‌های منطقه‌ای است.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر نگه می‌دارند، حتی اگر با تحرک بدنی کمی همراه باشند، می‌توانند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کنند؛ در حالی که فعالیت‌های ذهنی غیرفعال، مانند تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر نگه می‌دارند، حتی اگر با تحرک بدنی کمی همراه باشند، می‌توانند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کنند؛ در حالی که فعالیت‌های ذهنی غیرفعال، مانند تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.