پژوهش‌های جدید در حوزه سلامت نشان می‌دهد که رعایت سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس، همچنان مؤثرترین راهکار برای کاهش خطر ابت...

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم...

رکنا: اگرچه توصیه‌های عمومی بر انجام دست‌کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته تأکید دارند، اما نتایج این مطالعات نشان می‌دهد حتی 30 دقیقه ورزش پرفشار در هفته نیز می‌تواند فواید چشمگیری به همراه داشته باشد.

رکنا: نوشیدنی‌های ورزشی برای تأمین انرژی و جبران مایعات و الکترولیت‌های از دست‌رفته در جریان فعالیت بدنی طراحی شده‌اند.

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی به دلیل فیبر بالا و تأثیر اندک بر قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شوند.

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی به دلیل فیبر بالا و تأثیر اندک بر قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شوند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی ناشی از یک بیماری ژنتیکی قلب را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ تا جایی که خطر این افراد تقریباً به سطح افرادی می‌رسد که هیچ زمینه ژنتیکی برای بیماری ندارند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی ناشی از یک بیماری ژنتیکی قلب را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ تا جایی که خطر این افراد تقریباً به سطح افرادی می‌رسد که هیچ زمینه ژنتیکی برای بیماری ندارند.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی با تاکید بر این که وضعیت فعالیت های بدنی در کشور نگران کننده است گفت: تصمیم برای ادغام فدراسیون آمادگی جسمانی و همگانی اجرایی نشد و در حد شایعه است.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی با تاکید بر این که وضعیت فعالیت های بدنی در کشور نگران کننده است گفت: تصمیم برای ادغام فدراسیون آمادگی جسمانی و همگانی اجرایی نشد و در حد شایعه است.

نوشیدنی‌های ورزشی به دلیل داشتن کربوهیدرات و الکترولیت، برای تأمین انرژی و جبران مایعات از دست‌رفته در حین فعالیت بدنی طراحی شده‌اند. این نوشیدنی‌ها به طور طبیعی باعث افزایش قند خون می‌شوند؛ موضوعی که برای ورزشکاران و افرادی که در گرما یا طی تمرینات طولانی فعالیت می‌کنند، می‌تواند مفید باشد. با این …

جگر مرغ به دلیل داشتن پروتئین باکیفیت و ریزمغذی‌های ضروری، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که فعالیت بدنی بالایی دارند یا به دنبال تقویت عضلات هستند. این خورا...

بر اساس گزارش پزشکی منتشرشده پزشکان به ترامپ توصیه کرده‌اند وزن خود را کاهش دهد و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد. این گزارش پس از انجام معاینات دوره‌ای رئیس‌جمهور ۷۹ ساله آمریکا منتشر شد.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را می‌دهد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلید کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت باشد که می‌توانید به راحتی در طول روز انجام دهید.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ معمولا ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم بهترین نتیجه را می‌دهد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کلید کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت باشد که می‌توانید به راحتی در طول روز انجام دهید.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

اگرچه برخی عوامل خطر ماهیت ژنتیکی دارند، اما بخش بزرگی از بیماری‌های قلبی با اصلاح سبک زندگی، کنترل استرس، تغذیه سالم و فعالیت بدنی قابل پیشگیری است.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

اضافه‌وزن فقط یک مسئله ظاهری نیست؛ چاقی از مسیرهای مکانیکی، التهابی و متابولیک می‌تواند تنفس را دشوارتر و علائم آسم را شدیدتر کند.

زومیت/ دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد. توصیه‌ی شناخته‌شده «۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته» به یکی از معیارهای اصلی سلامت قلب تبدیل شده است، اما پژوهشی تازه این پرسش را مطرح می‌کند که آیا این مقدار برای

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به افزایش امید به زندگی،گفت: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت خواب و کمبود فعالیت بدنی، دو چالش کلیدی سالمندان در تهران محسوب می‌شوند که نیازمند سیاست‌گذاری‌های منطقه‌ای است.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر نگه می‌دارند، حتی اگر با تحرک بدنی کمی همراه باشند، می‌توانند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کنند؛ در حالی که فعالیت‌های ذهنی غیرفعال، مانند تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر نگه می‌دارند، حتی اگر با تحرک بدنی کمی همراه باشند، می‌توانند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کنند؛ در حالی که فعالیت‌های ذهنی غیرفعال، مانند تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند.

دانشمندان در پژوهشی تازه به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد همه رفتارهای کم‌تحرک اثر یکسانی بر مغز ندارند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد آنچه هنگام نشستن انجام می‌دهیم، ممکن است به اندازه مدت‌زمان نشستن اهمیت داشته باشد. به گفته پژوهشگران، فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر نگه می‌دارند، حتی اگر با تحرک …

عمل های لاغری بهترین و موثرترین روش برای کاهش وزن و از بین بردن چاقی در افرادی است که با استفاده از رژیم غذایی و فعالیت بدنی نتوانسته اند به وزن دلخواه و موردنظر خود برسند. عمل های لاغری شامل انواع مختلفی می شوند و انتخاب بهترین عمل لاغری برای هر فرد باید بر اساس شاخص توده بدنی، شرایط پزشکی، سبک زندگی …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به چاقی، هنگام فعالیت بدنی احساسات مثبت کمتری نسبت به افراد با وزن طبیعی تجربه می‌کنند؛ موضوعی که می‌تواند یکی از دلایل کاهش انگیزه برای ورزش باشد.

پژوهشگران می‌گویند فعال نگه داشتن ذهن هنگام نشستن، حتی بدون افزایش فعالیت بدنی، می‌تواند با کاهش خطر زوال عقل در میانسالی و سالمندی همراه باشد.

پژوهشگران می‌گویند فعال نگه داشتن ذهن هنگام نشستن، حتی بدون افزایش فعالیت بدنی، می‌تواند با کاهش خطر زوال عقل در میانسالی و سالمندی همراه باشد.

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با استناد به داده‌های علمی می‌گوید: «برخلاف باور عمومی که ورزش را تنها راهکار سلامت می‌داند، ۸۰ درصد موفقیت در کاهش وزن و تناسب اندام به تغذیه وابسته است و تنها ۲۰ درصد آن به فعالیت بدنی مربوط می‌شود.»

عدم فعالیت بدنی به یکی از بزرگترین نگرانی‌های مربوط به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایشگر تبدیل شده است. این امر باعث کاهش مصرف کالری و کاهش حساسیت به انسولین می‌شود و در نتیجه، بدن برای متعادل کردن موثر سطح گلوکز با مشکل مواجه می‌شود.

عدم فعالیت بدنی به یکی از بزرگترین نگرانی‌های مربوط به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایشگر تبدیل شده است. این امر باعث کاهش مصرف کالری و کاهش حساسیت به انسولین می‌شود و در نتیجه، بدن برای متعادل کردن موثر سطح گلوکز با مشکل مواجه می‌شود.

سال‌هاست که توصیه عمومی برای حفظ سلامت قلب، انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته است؛ اما حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عدد شاید برای محافظت جدی از قلب کافی نباشد.

ترکیب رژیم مدیترانه‌ای با کاهش مختصر کالری، فعالیت بدنی منظم و حمایت تخصصی برای کاهش وزن، خطر دیابت نوع دو را تا ۳۱ درصد کم می‌کند.

نتایج یک مرور نظام‌مند بزرگ در مجله BMJ نشان می‌دهد تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا، بهترین نوع فعالیت بدنی برای کاهش درد، بهبود عملکرد، افزایش کیفیت زندگی و اصلاح الگوی راه‌رفتن در بیماران مبتلا به آرتروز زانو هستند.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.

باغبانی علاوه بر افزایش فعالیت بدنی، به کاهش استرس، تقویت اعتمادبه‌نفس و بهبود تغذیه کمک می‌کند و می‌تواند راهی ساده برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر باشد.

روسای فدراسیون‌ ورزش‌های همگانی و آمادگی جسمانی و مدیرکل توسعه همگانی وزارت ورزش با رییس شورای عالی سلامت و امنیت غذایی دیدار و گفت و گو کردند.

توسعه برند؛ گزارش‌ها نشان می‌دهد گوگل در حال توسعه ابزارهای پوشیدنی تازه‌ای است که با کمک هوش مصنوعی می‌توانند داده‌های مربوط به سلامت کاربران را تحلیل کنند. این فناوری قرار است اطلاعاتی مانند خواب، فعالیت بدنی و وضعیت عمومی بدن را بررسی کرده و توصیه‌های شخصی برای حفظ سلامت ارائه دهد.

همه ما در لحظه های پراسترس قرار گرفته ایم. لحظه هایی که تلاش می کنیم در سریع ترین زمان ممکن از آن لحظات خارج شویم. یک روانشناس بالینی5 راهکار عملی برای مدیریت اضطراب، بر اهمیت تنفس عمیق، نوشتن احساسات، فعالیت بدنی، تمرکز بر حواس پنج‌گانه و تماس عاطفی با نزدیکان برای بازگشت سریع‌تر به آرامش را معرفی …

برنا - گروه اجتماعی؛ مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت‌های ورزشی وزارت آموزش‌وپرورش با اشاره به افزایش خطر چاقی در میان دانش‌آموزان در شرایط آموزش غیرحضوری گفت...

گاهی اوقات خستگی نتیجه‌ی فعالیت بدنی نیست.

مرور گزارش های رسمی حوزه سلامت و ورزش کشور نشان می دهد کم تحرکی و کاهش فعالیت بدنی به یکی از مهم ترین چالش های سلامت ایرانیان تبدیل شده است.

مرور گزارش های رسمی حوزه سلامت و ورزش کشور نشان می دهد کم تحرکی و کاهش فعالیت بدنی به یکی از مهم ترین چالش های سلامت ایرانیان تبدیل شده است.

کم‌تحرکی و کاهش فعالیت بدنی به یکی از مهمترین چالش‌های سلامت ایرانیان تبدیل شده است؛ مساله‌ای که علاوه بر تهدید سلامت جسمی و روانی جامعه، آثار اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی گسترده‌ای نیز به همراه دارد.

گزارش نظارتی بررسی وضعیت فعالیت بدنی و ورزش در سبد فراغتی خانوارهای ایرانی تاکید می کند که سبک زندگی جامعه به سمتی حرکت کرده که ورزش در حال حذف شدن از سبد فراغتی خانوارها و جایگزینی با فعالیت های غیرفعال است؛ این درحالیست که گفته می شود سالانه حدود ۳۲۰ هزار نفر در کشور بر اثر عوارض ناشی از کم تحرکی …

تحرک بدنی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای اثر گذاشتن بر حال روحی است. حتی چند دقیقه فعالیت کوتاه هم می‌تواند گردش خون را بهتر کند، به بدن پیام امنیت بدهد و به ت...

محمد جعفری؛ معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش‌وپرورش با تأکید بر ضرورت برنامه‌ریزی هدفمند برای توسعه زیرساخت‌ها و فعالیت‌های ورزشی مدارس اعلام کرد: بر اساس «اطلس جامع فضاهای ورزشی آموزش‌وپرورش کشور»، استان سمنان با سرانه ۰٫۸۷ مترمربع فضای ورزشی دانش‌آموزی در جایگاه چهارم کشور قرار دارد و این اطلس …

رییس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش سن و بیماری‌های قلبی‌- عروقی در ابتلا به زوال عقل، گفت: فعالیت بدنی منظم، تعاملات اجتماعی و رژیم غذایی سالم می‌تواند در پیشگیری و به تأخیر انداختن آلزایمر مؤثر باشد.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی می‌تواند تا حدود ۴۵ درصد خطر زوال عقل را کاهش دهد، حتی در افرادی با ریسک ژنتیکی بالا.

فعالیت بدنی منظم، شرط اصلی در پیشگیری از بیماری‌های غیراکتسابی است و برای تاب‌آوری در برابر بیماری­‌های همه­‌گیر ازجمله کووید-۱۹ و بیماری­‌های عفونی دیگر با استقبال مواجه شده است، با این حال، شواهد نظام‌مند و کمی زیادی وجود ندارد که ارتباط بین فعالیت بدنی و قدرت سیستم ایمنی را بررسی کند.

یک متخصص گوارش می‌گوید: نیاز بدن به آب در همه افراد یکسان نیست و به عواملی مثل وزن، میزان فعالیت بدنی، دمای محیط و وضعیت سلامت بستگی دارد.

پیاده‌روی با خانواده با ترکیب حمایت عاطفی و فعالیت بدنی اثر بخشی کاهش استرس را دوچندان می‌کند.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

دانشمندان در سال‌های اخیر دریافته‌اند که علت تفاوت‌ در روند چاقی و لاغری افراد چندبعدی است و به چندین سیستم بدن مرتبط می‌شود: سوخت و ساز پایه، نوع و کیفیت رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، و حتی میکروبیوم روده.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

فعالیت بدنی منظم، شرط اصلی در پیشگیری از بیماری‌های غیراکتسابی است و برای تاب‌آوری در برابر بیماری­‌های همه­‌گیر ازجمله کووید-۱۹ و بیماری­‌های عفونی دیگر با استقبال مواجه شده است، با این حال، شواهد نظام‌مند و کمی زیادی وجود ندارد که ارتباط بین فعالیت بدنی و قدرت سیستم ایمنی را بررسی کند.

فعالیت بدنی منظم، شرط اصلی در پیشگیری از بیماری‌های غیراکتسابی است و برای تاب‌آوری در برابر بیماری­‌های همه­‌گیر ازجمله کووید-۱۹ و بیماری­‌های عفونی دیگر با استقبال مواجه شده است، با این حال، شواهد نظام‌مند و کمی زیادی وجود ندارد که ارتباط بین فعالیت بدنی و قدرت سیستم ایمنی را بررسی کند.

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بر اساس این مطالعه، ورزش مداوم با کاهش قابل توجه خطر عفونت و مرگ‌ومیر مرتبط با آن همراه است.

یک متخصص گوارش می‌گوید: نیاز بدن به آب در همه افراد یکسان نیست و به عواملی مثل وزن، میزان فعالیت بدنی، دمای محیط و وضعیت سلامت بستگی دارد.

معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با تأکید بر اینکه سلامت و فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان از ارکان بنیادین نظام تعلیم‌وتربیت است، گفت: سلامت دانش‌آموزان در سند تحول بنیادین و سایر اسناد بالادستی به‌صورت روشن مورد تأکید قرار گرفته و بی‌توجهی به آن در دوران کودکی، پیامدهای جدی و جبران‌ناپذیری …

رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت وزن می‌توانند به طور موثری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند.

رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب فعالیت بدنی، تغذیه دقیق، مدیریت دارویی و تعاملات اجتماعی می‌تواند نه تنها طول عمر، بلکه کیفیت زندگی را به طور چشمگیری افزایش دهد.

 اگر می‌خواهید با افزایش سن فعال بمانید، از همین الان شروع کنید. در این مطلب به چند دلیل اشاره شده که چرا باید با افزایش سن به فعالیت بدنی ادامه دهید. شاید این دلایل بتوانند شما را به کاهش بی تحرکی و افزایش فعالیت بدنی بیشتر ترغیب کند.

مخاطب گرامی، بهتر بود کمی با جزئیات سوال خود را مطرح می کردید تا بهتر درباره اش شرح داده می شد. مثلا این‌که آیا در فصل بهار دچار آلرژی می‌شوید و از داروهای ضدحساسیت که عمدتا باعث گیجی می‌شود استفاده می‌کنید؟ آیا صبح ها هم که از خواب بیدار می‌شوید هنوز خواب آلوده هستید؟ در طول هفته ناچار به انجام فعالیت‌های …

عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی در میانسالی گفت: آغاز ورزش پس از ۴۰ سالگی نه‌تنها دیر نیست، بلکه یکی از مؤثرترین راهکار‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن، حفظ استقلال عملکردی و افزایش طول عمر به شمار می‌رود.

یک متخصص پزشکی ورزشی با تأکید بر نقش ورزش‌های هوازی گفت انجام روزانه فعالیت بدنی با شدت متوسط و مدت طولانی می‌تواند به کاهش چربی خون و کنترل تری‌گلیسرید و کلسترول کمک کند.

مدیریت استرس، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم سه عامل کلیدی برای جلوگیری از تحلیل عضلات در دوران تنش هستند.

فعالیت بدنی از طریق تنظیم بهتر بدن و کاهش بی‌تحرکی به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، حتی افزایش اندک در حرکت نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند.

فعالیت بدنی از طریق تنظیم بهتر بدن و کاهش بی‌تحرکی به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، حتی افزایش اندک در حرکت نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند.

«یک متخصص داخلی با تأکید بر اینکه کبد چرب در مراحل اولیه بدون علامت است، اعلام کرد سبک زندگی ناسالم مهم‌ترین عامل بروز این بیماری محسوب می‌شود و اصلاح تغذیه، افزایش فعالیت بدنی و انجام چکاپ‌های دوره‌ای برای پیشگیری ضروری است.»

طبق قانون، به‌منظور سامان‌دهی امور جوانان و ترویج و ترمیم فعالیت‌های بدنی و توسعه ورزش‌های همگانی، هر سال ۰.۲۷ درصد از محل ۱۰ درصد درآمد‌های عوارض قانون مالیات بر ارزش افزوده به وزارتخانه‌های ورزش‌وجوانان و آموزش‌وپرورش کشور اختصاص داده می‌شود که نسبت آن ۶۰ درصد برای وزارت ورزش‌وجوانان و ۴۰ درصد برای …

افزایش طول عمر حیوانات خانگی با رعایت اصولی مانند تغذیه استاندارد، مراقبت‌های دامپزشکی، فعالیت بدنی، بهداشت و استفاده از محصولات باکیفیت امکان‌پذیر است و نقش مهمی در سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها دارد. اکسی پت یکی از فروشگاه‌های قابل اعتماد در حوزه محصولات حیوانات خانگی است که تنوع بالایی از کالاهای موردنیاز …

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتارهای کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته می‌کند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخا...

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتار‌های کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته می‌کند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.

یک متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش فعالیت‌های بدنی در کاهش استرس در شرایط بحرانی توضیحاتی ارائه داد.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی می‌تواند تا حدود ۴۵ درصد خطر زوال عقل را کاهش دهد، حتی در افرادی با ریسک ژنتیکی بالا.

فشار خون به سه عامل اصلی یعنی قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگ‌ها بستگی دارد؛ عواملی که سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی می‌توانند روی آنها تأثیر بگذارند.

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با تاکید بر اهمیت مدیریت وزن در سلامت عمومی اظهار کرد: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن، باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی، از جمله روزانه سی تا چهل دقیقه پیاده‌روی داشت.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی و سالمندی بالاترین سطح فعالیت بدنی را داشته‌اند، به‌ترتیب با ۴۱ و ۴۵ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مواجه ب...

یک نظرسنجی آمریکایی نشان می‌دهد که از هر سه والدین، یک نفر اعلام کرده فرزندانشان در رده سنی ۱۸ تا ۲۵ سال فعالیت بدنی کافی ندارند. این یعنی یک چالش رو به رشد برای جوانان در مرحله پس از دبیرستان.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است، اما برای فردی که از قبل دچار افسردگی و اضطراب بوده است به دلیل اینکه این دو عارضه، انرژی فرد را تحلیل می‌برند، انجام فعالیت بدنی معمولا دشوارتر می‌شود.

با این حال احتمال اینکه این محصول با برند Fitbit عرضه شود بیشتر است، زیرا تمرکز آن کاملاً روی سلامت و پایش فعالیت‌های بدنی خواهد بود و ویژگی‌های پیشرفته یک س...

در شرایطی که تجاوز دشمن و فشار‌های روانی ناشی از جنگ، زندگی روزمره مردم را تحت‌تأثیر قرار داده، کارشناسان حوزه سلامت بر فعالیت بدنی تأکید دارند.

معاون تربیت‌بدنی و سلامت در جلسه شورای معاونان با ارائه گزارشی از برنامه‌ها، فعالیت‌ها و اقدامات این معاونت در شرایط جنگی، گفت: در پی حملات وحشیانه دشمن آمریکایی صهیونی، به ۲۰۴ فضای ورزشی دانش‌آموزی در ۱۷ استان کشور، آسیب جدی وارد شده است.

معاون تربیت‌بدنی و سلامت در جلسه شورای معاونان با ارائه گزارشی از برنامه‌ها، فعالیت‌ها و اقدامات این معاونت در شرایط جنگی، گفت: در پی حملات وحشیانه دشمن آمریکایی صهیونی، به ۲۰۴ فضای ورزشی دانش‌آموزی در ۱۷ استان کشور، آسیب جدی وارد شده است.

پژوهشگران با بررسی داده‌های ۱۵۶ کشور هشدار داده‌اند که افزایش دمای جهانی می‌تواند به کاهش چشمگیر فعالیت بدنی در سراسر جهان منجر شود و تا سال ۲۰۵۰ سالانه حدود ۵۰۰ هزار مرگ زودرس اضافی را رقم بزند.

در شرایطی که دسترسی به دارو و انسولین محدود یا غیرممکن است، مدیریت صحیح دیابت از اهمیت حیاتی برخوردار است. راهنمای علمی مدیریت دیابت در شرایط بحرانی و جنگی بدون دارو یا انسولین کمک می‌کند تا افراد با تکیه بر اصول تغذیه و فعالیت بدنی، نوسانات خطرناک قند خون را کنترل کرده و از عوارض جدی پیشگیری کنند.

نمی‌توانید از خانه بیرون بروید یا امکان رفتن به باشگاه را ندارید؟ می‌توانید با کمترین تجهیزات و انجام حرکاتی ساده در خانه، از مزایای ورزش بهرمند شوید.

شرایط جنگی تهدیدی برای سلامت روان کودکان است. به گفته کارشناسان، فعالیت‌هایی مانند داستان‌گویی، بازی‌های فکری، نقاشی و حرکات بدنی می‌تواند اضطراب و ترس کودکان را کاهش دهد و حس امنیت و عادی بودن را در آن‌ها تقویت کند.

کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را به‌صورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را به‌صورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه‌ای برنامه استمرار فعالیت‌های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.

وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه ای برنامه استمرار فعالیت های آموزشی، پرورشی و تربیت بدنی را بصورت مجازی و در شاد، اعلام کرد.