قیمت طلا امروز




 تجمع پرستاران

 سایت روزنو / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

حق و حقوق پرستاران در مسلخ قانون!

تشدید مطالبات پرستاران اوایل دی‌ماه سال گذشته آغاز شد که پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش نسبت به رعایت‌نشدن برخی حقوق خود تجمع کردند. اعتراضات آنها، اما در ادامه...
 حق و حقوق پرستاران در مسلخ قانون!
با گذشت بیش از ۱۰ روز از اعتراضات پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش، سازمان تأمین اجتماعی از توقف لغو قرارداد‌ها و بازگشت نیرو‌های تعدیل‌شده به کار خبر داده است؛ با این حال، مطالبات اصلی پرستاران از‌جمله ۱۳ ماه هزینه سرویس رفت‌وآمد، حق جنگ و اجرای کامل قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری همچنان بلاتکلیف مانده است.

به گزارش روز نو اوایل دی‌ماه سال گذشته، پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش برای مطالبه حقوقی که به گفته خودشان سال‌هاست روی زمین مانده، تجمع کردند؛ تجمعی که قرار بود با حضور مسئولان سازمان تأمین اجتماعی به گفت‌و‌گو و شنیدن مطالبات آنها ختم شود، اما قطع اینترنت و پس از آن جنگ ۴۰روزه، رسیدگی به این مطالبات را بار دیگر به حاشیه برد. چند ماه بعد، وقتی کشور از فضای جنگ فاصله گرفت، پرستاران دوباره به همان نقطه برگشتند؛ به مطالباتی که نه حذف و نه پاسخی برایشان پیدا شده بود.

این بار، اما ماجرا به هشتم مرداد رسید؛ روزی که انتشار تصاویر تجمع پرستاران فیاض‌بخش و سپس گزارش‌هایی درباره برخورد و ضرب‌وشتم برخی از آنها، این اعتراض صنفی را به موضوعی فراتر از یک مطالبه معیشتی تبدیل کرد. پرستارانی که می‌گویند تجمعشان بدون شعار، پلاکارد و ایجاد اختلال در روند درمان بیماران برگزار شده، از برخوردی سخن می‌گویند که تا هشت ساعت ادامه داشته و حتی مشخص نبوده افرادی که در محل حضور داشتند، وابسته به کدام نهاد هستند.

حالا بیش از ۱۰ روز از آن اتفاق گذشته است و اگرچه سازمان تأمین اجتماعی از توقف لغو قرارداد‌ها و تعیین تکلیف مطالبات پرستاران خبر می‌دهد و وزارت بهداشت نیز ماجرا را پایان‌یافته می‌داند، اما بخش مهمی از مطالبات همچنان پابرجاست. تعرفه خدمات پرستاری، هزینه سرویس رفت‌وآمد که بنا بر ادعای پرستاران ۱۳ ماه پرداخت نشده و مبالغی که بابت دوران جنگ باید به حساب آنها واریز می‌شد، تنها بخشی از مطالباتی است که پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش درباره آن سخن می‌گویند.

 پشت این اعداد، اما مسئله‌ای بزرگ‌تر قرار دارد؛ مسئله‌ای که فعالان صنفی آن را به ضعف ساختاری در سیاست‌گذاری و ارزش‌گذاری خدمات پرستاری مرتبط می‌دانند. سه سال پس از اجرای قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری، هنوز اجرای کامل آن در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی محل مناقشه است و در همین حال، فعالان این حوزه از کمبود نیروی انسانی، مهاجرت، تبعیض در پرداخت‌ها و کم‌رنگ‌بودن نقش معاونت پرستاری در تصمیم‌گیری‌های کلان نظام سلامت انتقاد دارند. بیمارستان فیاض‌بخش در این میان شاید فقط یک نمونه باشد.

تشدید مطالبات پرستاران اوایل دی‌ماه سال گذشته آغاز شد که پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش نسبت به رعایت‌نشدن برخی حقوق خود تجمع کردند. اعتراضات آنها، اما در ادامه به دلیل شرایط پیش‌آمده متوقف شد. بعد اینترنت قطع شد و برای مدتی همه کشور تحت تأثیر آن روز‌های سخت قرار گرفت. کمی بعد قرار شد مسئولان سازمان تأمین اجتماعی که فیاض‌بخش زیرمجموعه‌شان محسوب می‌شود، به این بیمارستان بروند و صدای پرستاران را بشنوند.

 وقوع جنگ ۴۰ روزه، اما این موضوع را به تعویق انداخت و دوباره کشور وارد فازی شد که عملا رسیدگی به چنین مطالباتی در اولویت هیچ فرد یا نهادی نبود. با توقف جنگ، پرستاران بار دیگر خواهان برگزاری جلسات و وصول مطالباتشان شدند و تجمعاتی را هم در همین راستا برگزار کردند. مسئولی هم از سازمان تأمین اجتماعی به این تجمعات سر می‌زد، اما گفت‌وگویی با پرستاران نمی‌کرد.

 تا اینکه هشتم مرداد، تصاویری از این تجمع منتشر شد و پس از آن هم اخباری درباره ضرب‌و‌شتم پرستاران توسط نیرو‌هایی که روشن نشد وابسته به کدام نهاد بودند، در رسانه‌ها منتشر شد؛ موضوعی که رئیس سازمان نظام پرستاری هم به آن واکنش نشان داد و گفت در صورت وقوع چنین رخدادی، قطعا با عاملان آن برخورد می‌شود. با گذشت بیش از ۱۰ روز از آن حادثه، اما نگرانی‌ها نسبت به آینده این پرستاران و همچنین مطالباتشان سر جای خود قرار دارد و چیزی برای آنها تغییر نکرده است.

حق تعرفه، سرویس رفت‌و‌آمد، حق جنگ و دریافت تعرفه خدمات پرستاران یکی از مهم‌ترین مطالباتی است که این افراد نسبت به پرداخت‌نشدن آن گلایه دارند؛ حقی قانونی که باید به آنها پرداخت شود، اما بیمارستان‌های مربوط به تأمین اجتماعی در سال‌های اخیر نسبت به آن اهمال داشته‌اند. از سوی دیگر، هزینه سرویس پرستاران نیز به آنها پرداخت نشده است. طبق قانون خود بیمارستان، افرادی که از سرویس رفت و‌آمد این مرکز درمانی استفاده نمی‌کنند، باید ماهانه یک‌میلیون و ۳۰۰ هزار تومان دریافت کنند که همین موضوع تا به امروز، ۱۳ ماه عقب افتاده است؛ عددی حدود ۱۵ میلیون تومان که طبق ضرب‌الاجلی که پیش‌تر وعده آن را به پرستاران داده بودند، باید ۱۰ ماه آن تا تیرماه امسال تسویه می‌شد.

همچنین برای پرستاران در دوران جنگ ۴۰ روزه نیز حق جنگ تعریف شده بود که بیمارستان این مبلغ را هم به حساب نیروهایش واریز نکرده و شنیده می‌شود که مدیران این مرکز درمانی گفته‌اند آن مبلغ را خرج گوشت و مرغ بیمارستان کرده‌اند، درحالی‌که هزینه این نوع خرید‌ها در بودجه ابتدای سال مراکز درمانی تعریف می‌شود.

به گفته پرستارانی که نخواستند نامشان در گزارش بیاید، تجمع اعتراضی آنها بدون هیچ شعار، پلاکارد یا سروصدایی برگزار شده بود و جز اینکه بر احقاق حقوقشان پافشاری کردند، چیز بیشتری نخواستند؛ پرستارانی که برخی از آنها حتی یک روز از جنگ ۱۲ روزه و ۴۰ روزه، خدمت را ترک نکردند و در دوران دشوار کرونا نیز بدون حتی یک روز مرخصی استعلاجی به مردم خدمت رساندند. اما همین‌ها ادعا کردند که در هشتم مردادماه سال جاری، توسط برخی افراد در طبقه پنجم و در اتاق مدیریت بیمارستان، نزدیک به هشت ساعت به شکل نامناسبی بازجویی شدند.

لغو قرارداد‌ها متوقف شد

فرشاد نوروزپور، رئیس روابط‌عمومی سازمان تأمین اجتماعی کشور، در واکنش به تمام اتفاقات اخیر درباره پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش از متوقف‌شدن تمام لغو قرارداد‌ها خبر داد و گفت: «مطالبات صنفی پرستاران که همه آنها هم کاملا قانونی و بحق بوده است، به‌زودی تعیین تکلیف می‌شود. تمام اخباری که درباره لغو قرارداد‌ها و اخراج‌های پرستاران منتشر شده بود نیز متوقف شده است». او با اشاره به نحوه مطالبه‌گری و اهمیت کیفیت این کنش در محیط‌های درمانی هم تأکید کرد: «مطالبات صنفی شرایط خاص خودش را دارد؛ به‌خصوص در محیط‌های درمانی این موضوع حساس‌تر هم می‌شود و نیاز است با ملاحظات خاصی صورت گیرد.

 رعایت تمام موازین مربوط به محیط‌های درمانی، اشغال‌نکردن فضای بیمارستان و به‌ویژه اطراف اورژانس که نقطه بسیار استراتژیک و حیاتی در فضای درمانی محسوب می‌شود و همچنین رعایت حال بیماران و رسیدگی به آنها تحت هر شرایطی هم از نکته‌هایی است که باید در این مطالبات مورد توجه قرار گیرد. مثلا بهتر است چنین جمع‌هایی همواره در فضای سالن اجتماعات بیمارستان باشد تا هیچ نگرانی‌ای برای سایر بخش‌ها وجود نداشته باشد».

سازمان تأمین اجتماعی تعرفه خدمات پرستاران را پرداخت نکرده است، هرچند «احمد نجاتیان»، رئیس نظام پرستاری در تمام مصاحبه‌هایش تأکید کرده که هم اعتراضات پرستاران بحق بوده و هم تجمع آنها بدون ایجاد اختلال برای فضای درمانی شکل گرفته بود: «اطلاعاتی که درباره این اعتراض در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده، با تناقض‌هایی همراه بوده است. واقعیت این است که اعتراض پرستاران این بیمارستان، فقط یک اعتراض صنفی و معیشتی بوده است.

 واضح است وقتی یک‌سری مطالبات معیشتی و قانونی جامعه پرستاری چندین سال است به آنها پاسخ داده نشده، چنین اعتراض‌هایی شکل بگیرد. قابل پیش‌بینی بود که به دلیل اجرانشدن برخی قوانین پرستاری، چنین اعتراض‌هایی اتفاق بیفتد. نکته مهم اینکه هنگام اعتراض پرستاران بیمارستان فیاض‌بخش، هیچ خللی در ارائه خدمات پرستاری به بیماران به وجود نیامده بود». این را هم باید اضافه کرد که اجرانشدن قانون به‌طور مشخص و سیستماتیک در بیمارستان‌های تحت پوشش سازمان تأمین اجتماعی به صورت یک روند عادی در این سال‌ها ادامه پیدا کرده است: «بعد از گذشت سه سال از اجرای قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری، این قانون در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی به صورت کامل اجرائی نشده است؛ درحالی‌که مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی بر اجرای کامل قانون تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری در بیمارستان‌های تأمین اجتماعی تأکید دارد».

 از نگاه نجاتیان، این قبیل اعتراض‌ها بحق است، چون شاهد نظام ناهماهنگ در پرداخت‌های کادر درمان هستیم: «کمترین میزان افزایش حقوق در نیرو‌های رسمی، متوجه پرستاران بوده است؛ آن‌هم در شرایطی که بیمارستان فیاض‌بخش درنزدیکی فرودگاه مهرآباد قرار دارد و کادر درمان آن در تمام روز‌های جنگ ۱۲ روزه و جنگ ۴۰ روزه پای کار بودند». نجاتیان البته در روز‌های اخیر دیگر نخواست به موضوع بیمارستان فیاض‌بخش ورود کند و به دنبال تماس‌های «شرق» ترجیح داد اظهارنظری از طرف او منتشر نشود. حسین کرمان‌پور، سخنگوی وزارت بهداشت و درمان نیز اگرچه پاسخ «شرق» را نداد، اما جنجال بیمارستان فیاض‌بخش را تمام‌شده دانست و گفت تمام نیرو‌های لغو قرارداد شده، به کارشان برگشته‌اند.

معاونت پرستاری؛ جایگاه تشریفاتی یا عنوانی واقعی؟

اسماعیل شریعتی، فعال صنفی حوزه پرستاری، با گذشت ۱۰ روز از این ماجراها، از نقش کم‌رنگ وزارت بهداشت و مشخصا معاونت پرستاری آن گلایه دارد. او می‌گوید روشن نیست این جایگاه واقعی است یا تنها یک عنوان تشریفاتی محسوب می‌شود: مشکلات و چالش‌های امروز جامعه پرستاری تا حد زیادی ریشه در تصمیماتی دارد که در ساختار‌های سیاست‌گذاری نظام سلامت گرفته می‌شود.

یکی از مهم‌ترین موضوعات، نحوه ارزش‌گذاری خدمات پرستاری و جایگاه واقعی پرستاری در روند تصمیم‌گیری است. زمانی که برای تعیین تعرفه خدمات پرستاری کشور در شورای‌عالی بیمه جلسه برگزار می‌شود، اما معاونت پرستاری وزارت بهداشت به‌عنوان متولی اصلی این حوزه حضور ندارد، یک سؤال جدی مطرح می‌شود؛ اینکه معاونت پرستاری در وزارت بهداشت از چه جایگاهی برخوردار است».

او ادامه می‌دهد: «اگر قرار است برای خدمات پرستاری ارزش‌گذاری انجام شود و درباره تعرفه‌های این گروه بزرگ تصمیم‌گیری شود، انتظار می‌رود نماینده رسمی پرستاری در بالاترین سطح تصمیم‌گیری حضور داشته باشد. نبود معاونت پرستاری در چنین جلساتی، این نگرانی را ایجاد می‌کند که آیا پرستاری جایگاه واقعی خود را در ساختار تصمیم‌سازی نظام سلامت دارد یا خیر؟». به اعتقاد او، این موضوع را می‌توان از دو بعد بررسی کرد: «نخست اینکه آیا معاونت پرستاری در وزارت بهداشت از اختیارات و جایگاه لازم برای دفاع از حقوق پرستاران برخوردار نیست؟

یا اینکه معاون فعلی پرستاری نتوانسته قدرت و جایگاه لازم را برای حضور مؤثر پرستاری در تصمیمات کلان ایجاد کند؟ چگونه می‌توان برای خدمات پرستاری که بخش بزرگی از نظام سلامت بر دوش آن قرار دارد، تعرفه تعیین کرد، اما نماینده اصلی این حوزه در فرایند ارزش‌گذاری حضور نداشته باشد؟ این مسئله برای جامعه پرستاری کشور قابل پذیرش نیست و نیازمند پاسخ شفاف مسئولان وزارت بهداشت است».

شریعتی می‌گوید که ضعف در مدل تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری طی سال‌های گذشته باعث شده امروز بسیاری از پرستاران نسبت به وضعیت پرداخت‌ها و بی‌عدالتی در نظام سلامت اعتراض داشته باشند: «در برخی موارد، اختلاف پرداختی میان گروه‌های مختلف نظام سلامت به میزان قابل‌توجهی رسیده و ارزش‌گذاری خدمات پرستاری با حجم مسئولیت، تخصص و فشار کاری این گروه تناسب ندارد. در برخی بخش‌ها، فعالیت مستمر و شبانه‌روزی پرستاران، به شکلی ارزش‌گذاری می‌شود که با یک خدمت کوتاه‌مدت پزشکی قابل مقایسه نیست. این نوع نگاه به ارزش خدمات، یکی از عوامل اصلی کاهش انگیزه و افزایش نارضایتی در جامعه پرستاری است».

معاونت پرستاری وزارت بهداشت سال‌هاست که مسئولیت پیگیری مسائل این حوزه را برعهده دارد، اما استمرار مشکلاتی مانند کمبود نیروی انسانی، مهاجرت پرستاران، مشکلات معیشتی و ضعف نظام پرداخت، این سؤال را ایجاد کرده است که آیا زمان بازنگری جدی در مدیریت حوزه پرستاری فرا نرسیده است: «جامعه پرستاری انتظار دارد معاونت پرستاری صرفا یک عنوان اداری یا جایگاهی تشریفاتی در ساختار وزارت بهداشت نباشد؛ بلکه باید در تصمیم‌سازی‌های مهم مرتبط با پرستاری، نقشی پررنگ، اثرگذار و تعیین‌کننده داشته باشد.

 وجود یک معاون پرستاری توانمند، مطالبه‌گر و دارای قدرت تعامل در ساختار وزارت بهداشت، نه‌تنها به نفع پرستاران، بلکه کمک‌کننده به مدیریت بهتر نظام سلامت خواهد بود؛ مدیریتی که بتواند مسائل را پیش از تبدیل‌شدن به بحران، از مسیر گفت‌و‌گو، تصمیم‌گیری درست و پیگیری قانونی حل کند». این فعال صنفی معتقد است، وقتی معاونت پرستاری از توانمندی، اختیار و جایگاه لازم برخوردار نباشد، فاصله میان مدیران و بدنه پرستاری افزایش پیدا می‌کند و سطح نارضایتی‌ها و اعتراضات نیز بالا می‌رود: «افزایش مستمر مطالبات جامعه پرستاری نشان‌دهنده آن است که در سطح کلان مدیریت حوزه پرستاری، مشکلات جدی وجود دارد که نیازمند اصلاح و بازنگری است. جامعه پرستاری کشور به مدیری توانمند، جوان، باانگیزه و دارای قدرت پیگیری نیاز دارد؛ مدیری که بتواند در جلسات مهم تصمیم‌گیری حضور داشته باشد و از حقوق قانونی و حرفه‌ای پرستاران دفاع کند. معاونت پرستاری باید جایگاهی واقعی و اثرگذار در وزارت بهداشت داشته باشد، نه صرفاً عنوانی تشریفاتی. امروز بیش از هر زمان دیگری نیازمند مدیریتی هستیم که بتواند صدای پرستاران را در تصمیم‌سازی‌های کلان نظام سلامت به‌درستی نمایندگی کند».







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.