قیمت طلا امروز




 کسری تراز تجاری

 سایت اکوایران / ۱۳ ساعت قبل

چرا ناترازی خارجی کشورها از داخل اقتصادشان می‌آید؟

اکوایران: کسری حساب جاری آمریکا بار دیگر به یکی از نشانه‌های ناترازی اقتصاد جهانی تبدیل شده است؛ اما آیا ریشه این کسری را باید در تجارت با چین و سایر کشورها جست‌وجو کرد؟ تازه‌ترین تحلیل صندوق بین‌المللی پول نشان می‌دهد پاسخ را باید بیشتر در داخل اقتصادها، از کسری بودجه و سطح پس‌انداز گرفته تا میزان سرمایه‌گذاری و تقاضای داخلی، پیدا کرد.
 چرا ناترازی خارجی کشورها از داخل اقتصادشان می‌آید؟
این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
اکوایران: کسری حساب جاری آمریکا بار دیگر به یکی از نشانه‌های ناترازی اقتصاد جهانی تبدیل شده است؛ اما آیا ریشه این کسری را باید در تجارت با چین و سایر کشورها جست‌وجو کرد؟ تازه‌ترین تحلیل صندوق بین‌المللی پول نشان می‌دهد پاسخ را باید بیشتر در داخل اقتصادها، از کسری بودجه و سطح پس‌انداز گرفته تا میزان سرمایه‌گذاری و تقاضای داخلی، پیدا کرد. مونا موسی‌پور، کارشناس اقتصادی برای اکوایران نوشت - وقتی از کسری تجاری آمریکا صحبت می‌شود، معمولا نگاه‌ها به سمت کشورهایی می‌رود که آمریکا بیشترین واردات را از آنها دارد؛ از چین گرفته تا سایر شرکای تجاری. همین نگاه، تعرفه را به یکی از ابزارهای اصلی سیاست‌گذاران آمریکایی برای مقابله با کسری خارجی تبدیل کرده است. اما تحلیل‌های تازه صندوق بین‌المللی پول تصویر متفاوتی ارائه می‌دهد: مسئله اصلی لزوما این نیست که آمریکا از چه کشوری بیشتر واردات دارد، بلکه این است که چرا در داخل اقتصاد این کشور، پس‌انداز به اندازه سرمایه‌گذاری نیست. کسری بودجه بالا، پس‌انداز پایین و تقاضای داخلی قوی، بخشی از عواملی هستند که به تداوم کسری حساب جاری آمریکا منجر شده‌اند. بنابراین، ممکن است تعرفه‌ها مسیر تجارت را تغییر دهند، اما لزوما ناترازی خارجی را برطرف نکنند. صندوق در بررسی تازه خود از ناترازی‌های جهانی، به همین رابطه میان سیاست‌های داخلی و وضعیت خارجی اقتصادها پرداخته است؛ ناترازی‌هایی که در صورت تداوم، می‌توانند هزینه‌های بیشتری برای اقتصاد جهانی ایجاد کنند. حساب‌جاری ناتراز؛ پدیده روزافزون اقتصاد مدرن

ناترازی‌های حساب جاری در اقتصاد جهانی بار دیگر در حال افزایش است. درواقع این روند پس از یک دهه کاهش تدریجی در پی بحران مالی جهانی، بار دیگر به مسیر افزایشی بازگشته است. این تحولات در شرایطی رخ می‌دهد که اقتصاد جهانی هم‌زمان با شوک‌های متعدد، افزایش تنش‌های تجاری و تغییرات قابل‌توجه در سیاست‌های تجاری مواجه است. در این میان، کسری حساب جاری آمریکا همچنان بزرگ‌ترین ناترازی خارجی در جهان است و از این رو، وضعیت این کشور نقش مهمی در بحث ناترازی‌های جهانی دارد.

اگرچه کسری حساب جاری آمریکا در سال ۲۰۲۵ حدود ۶۹ میلیارد دلار کاهش یافت، اما همچنان حدود ۰.۹ درصد تولید ناخالص داخلی جهان است. بنابراین، کاهش مقطعی کسری به معنای برطرف شدن ناترازی نیست و مسئله اصلی همچنان پابرجاست. ریشه ناترازی در داخل اقتصاد است

ناترازی‌های پایدار و بیش از حد بزرگ حساب جاری می‌توانند در بلندمدت نشانه‌ای از تخصیص ناکارآمد منابع، افزایش آسیب‌پذیری‌های مالی، تشدید تنش‌های تجاری و احتمال تعدیل‌های ناگهانی در جریان سرمایه و قیمت دارایی‌ها باشند. از این رو، برای درک و ارزیابی حساب جاری باید فراتر از جریان تجارت کالاها و خدمات نگاه کرد. حساب جاری هر اقتصاد، در نهایت، بازتاب تفاوت میان پس‌انداز و سرمایه‌گذاری مردم، بنگاه‌ها و دولت است. زمانی که پس‌انداز ملی کمتر از سرمایه‌گذاری داخلی باشد، اقتصاد به سمت کسری حساب جاری حرکت می‌کند و زمانی که پس‌انداز از سرمایه‌گذاری بیشتر باشد، مازاد شکل می‌گیرد.

از این منظر، سیاست‌هایی که پس‌انداز یا سرمایه‌گذاری را تغییر می‌دهند، مستقیماً بر وضعیت حساب جاری اثر می‌گذارند. این اثر تنها به شرایط جاری اقتصاد محدود نیست و انتظارات خانوارها و بنگاه‌ها درباره درآمد و بازدهی آینده نیز اهمیت دارد. خانوارها در صورت انتظار کاهش درآمد، تمایل بیشتری به پس‌انداز پیدا می‌کنند و در صورت انتظار افزایش درآمد، ممکن است پس‌انداز خود را کاهش دهند. بنگاه‌ها نیز تصمیمات سرمایه‌گذاری خود را نه فقط بر مبنای سودآوری کنونی، بلکه با توجه به چشم‌انداز بازدهی در آینده اتخاذ می‌کنند

این چارچوب نشان می‌دهد که وضعیت خارجی یک اقتصاد صرفا نتیجه تحولات تجاری نیست، بلکه به سیاست های داخلی، رفتار پس انداز، وضعیت مالی دولت، سطح سرمایه گذاری و ساختار تقاضای داخلی نیز وابسته است. در مورد آمریکا، پس‌انداز داخلی پایین و کسری بودجه قابل توجه دولت از عوامل اصلی کسری پایدار حساب جاری هستند. افزایش کسری بودجه و تقاضای داخلی، پس‌انداز را کاهش داده و به تداوم کسری خارجی کمک کرده‌اند. بنابراین، ناترازی خارجی آمریکا تا حد زیادی بازتاب ناترازی‌های داخلی آن است.

به همین دلیل، مسئله اصلی تنها این نیست که آمریکا از چه کشوری واردات بیشتری دارد یا چرا با یک شریک تجاری خاص کسری دارد؛ بلکه پرسش اساسی این است که چه عواملی در داخل اقتصاد آمریکا باعث شده‌اند پس‌انداز داخلی در سطح پایینی قرار گیرد و کسری بودجه تداوم داشته باشد. چرا تعرفه‌ها نمی‌توانند مسئله را حل کنند؟

در سال‌های اخیر، تعرفه‌ها به‌عنوان ابزاری برای کاهش کسری تجاری و اصلاح ناترازی خارجی آمریکا مطرح شده‌اند. اما یافته‌های صندوق بین‌المللی پول نشان می‌دهد که موانع تجاری، به‌طور کلی، اثر محدود و نامطمئنی بر حساب جاری کل دارند.

دلیل آن این است که تعرفه می‌تواند محل واردات را تغییر دهد، بدون آنکه الزاماً میزان کل واردات را کاهش دهد. اگر واردات از یک کشور به دلیل افزایش تعرفه کاهش یابد، واردکنندگان ممکن است به سراغ تأمین‌کنندگان کشورهای دیگر بروند. تحولات اخیر تجارت آمریکا نمونه روشنی از این سازوکار است. کاهش قابل‌توجه واردات آمریکا از چین با افزایش واردات از سایر کشورهای جهان همراه شده است. در نتیجه، الگوی جغرافیایی تجارت آمریکا تغییر کرده، اما این تغییر الزاماً به اصلاح ناترازی کلی حساب جاری منجر نشده است.

تحلیل صندوق همچنین نشان می‌دهد که تعرفه‌ها زمانی که دائمی تلقی شوند، اثر بسیار محدودی بر حساب جاری خواهند داشت. در چنین شرایطی، خانوارها و بنگاه‌ها لزوماً رفتار خود را در زمینه پس‌انداز و سرمایه‌گذاری تغییر نمی‌دهند و در نتیجه، حساب جاری نیز تغییر قابل‌توجهی نمی‌کند. بنابراین، تعرفه‌ها می‌توانند ترکیب و مسیر تجارت را تغییر دهند، اما لزوماً عامل داخلی ایجادکننده کسری حساب جاری را تغییر نمی‌دهند.

در کنار تعرفه‌ها، سیاست‌های حمایتی دولت از صنایع و بخش‌های خاص نیز به‌عنوان ابزاری برای اصلاح وضعیت خارجی مطرح شده است. اما آثار این سیاست ها بر حساب جاری به نوع و نحوه اجرای آن بستگی دارد. حمایت های هدفمند، مانند یارانه‌ها یا مشوق‌های مالیاتی برای یک صنعت یا شرکت خاص، معمولاً اثر محدود و نامشخصی بر حساب جاری دارند.

اگر چنین سیاست‌هایی موجب افزایش بهره‌وری شوند، می‌توانند سرمایه‌گذاری و مصرف را افزایش دهند و حتی حساب جاری را کاهش دهند. در مقابل، اگر این سیاست‌ها به تخصیص ناکارآمد منابع و افت بهره‌وری بینجامند، ممکن است حساب جاری را افزایش دهند، اما این افزایش با کاهش تولید همراه خواهد بود. این سیاست‌ها در مقیاس گسترده‌تر می‌توانند اثر بیشتری داشته باشند، به‌خصوص اگر با محدودیت جریان سرمایه، انباشت دارایی‌های خارجی یا سازوکارهایی برای افزایش پس‌انداز ملی همراه شوند. با این حال، در این حالت نیز افزایش مازاد حساب جاری عمدتاً از طریق محدود کردن تقاضای داخلی و هدایت منابع به سمت مازاد خارجی ایجاد می‌شود و می‌تواند به هزینه رفاه اقتصادی تمام شود.

از این رو، سیاست های فوق نیز نمی‌تواند به‌عنوان یک میان‌بُر برای اصلاح ناترازی خارجی در نظر گرفته شود. تبعات ناشی از ناترازی حساب جاری چیست؟

وجود کسری یا مازاد حساب جاری به‌خودی‌خود الزاماً مشکل‌زا نیست. کشورها به دلایل مختلف پس‌انداز می‌کنند، سرمایه‌گذاری انجام می‌دهند و در بازارهای بین‌المللی وام می‌گیرند یا وام می‌دهند. مسئله زمانی ایجاد می‌شود که ناترازی‌ها بیش از حد بزرگ و پایدار شوند.

ناترازی‌های پایدار و بیش از حد بزرگ می‌توانند نشانه تخصیص ناکارآمد منابع باشند، آسیب‌پذیری‌های مالی ایجاد کنند و خطر تعدیل ناگهانی و نامنظم در آینده را افزایش دهند. این خطر به ویژه برای اقتصادهایی که بدهی خارجی خالص بزرگتری دارند، اهمیت بیشتری دارد. آنها همچنین می‌توانند به الگوهای رشد نامتوازن، سرریزهای منفی میان کشورها، افزایش تنش‌های تجاری و تشدید گسسته شدن اقتصاد جهانی منجر شوند.

تجربه تاریخی نشان داده است که ناترازی‌های بزرگ ممکن است برای مدتی بدون ایجاد مشکل فوری ادامه داشته باشند، اما در نهایت از طریق برگشت جریان سرمایه، اصلاح قیمت دارایی‌ها و کاهش رشد اقتصادی به‌طور ناگهانی تعدیل شوند. در چنین شرایطی، هزینه تعدیل تنها به کشور دارای ناترازی محدود نمی‌شود و می‌تواند پیامدهای گسترده‌تری برای اقتصاد جهانی داشته باشد.

از این منظر، تداوم ناترازی آمریکا تنها یک مسئله مربوط به تجارت خارجی نیست؛ بلکه می‌تواند به ایجاد آسیب‌پذیری‌هایی منجر شود که در صورت تغییر شرایط مالی و اقتصادی، تعدیل آنها پرهزینه‌تر خواهد بود. در کنار کسری حساب جاری آمریکا، افزایش مازاد حساب جاری برخی اقتصادهای بزرگ نیز در سال ۲۰۲۵ در تشدید ناترازی‌های جهانی نقش داشته است. راهکار صندوق برای کاهش ناترازی های جهانی چه می باشد

بر اساس یافته‌ها، سیاست‌های کلان اقتصادی همچنان عامل اصلی تعیین‌کننده وضعیت حساب‌های خارجی هستند و مؤثرترین اهرم برای مقابله با ناترازی‌های حساب جاری محسوب می‌شوند.

برای آمریکا، این امر به معنای توجه به عواملی است که در داخل اقتصاد به کسری حساب جاری منجر می‌شوند: کسری بودجه شدید، پس‌انداز پایین و تقاضای داخلی بالا. در نتیجه، تعدیل مالی و افزایش پس‌انداز می تواند مستقیماً به عوامل داخلی ایجادکننده کسری بپردازد؛ در حالی که تعرفه‌ها عمدتاً مسیر تجارت را تغییر می‌دهند.

از دیدگاه صندوق، مسیر مناسب برای کاهش ناترازی‌ها، اصلاحات داخلی است؛ به این معنا که اقتصادهای دارای کسری با بکارگیری سیاست های مکمل و تقویت کننده و اقتصادهای دارای مازاد با افزایش مصرف و تقاضای داخلی، و سایر اقتصادها با تقویت سرمایه‌گذاری‌های افزایش‌دهنده بهره‌وری اقدام کنند. این رویکرد می‌تواند هم ناترازی‌های جهانی را کاهش دهد و هم به افزایش تولید جهانی کمک کند.

این اصلاحات در صورت هماهنگی میان اقتصادهای بزرگ، نتیجه بهتری خواهد داشت. تقویت تقاضای داخلی و سرمایه‌گذاری در اقتصادهای دارای مازاد می‌تواند اثر کاهنده رشد ناشی از تعدیل مالی و افزایش پس‌انداز در اقتصادهای دارای کسری را جبران کند.

با این حال، حتی اگر هماهنگی میان کشورها دشوار باشد، هر کشور در راستای منافع خود باید اصلاح ناترازی‌های داخلی را آغاز کند. اقدام یک جانبه برای کاهش ناترازی های داخلی می تواند به کاهش ناترازی های جهانی کمک کند. به تعویق انداختن اصلاحات می‌تواند آسیب‌پذیری‌های داخلی و جهانی را افزایش دهد. ناترازی‌های جهانی بار دیگر در حال افزایش‌اند، اما بررسی عوامل ایجادکننده آنها نشان می‌دهد که ریشه این ناترازی‌ها را نمی‌توان صرفاً در تجارت خارجی جست‌وجو کرد.

در مورد آمریکا، کسری حساب جاری با پس‌انداز داخلی پایین، کسری بودجه شدید و تقاضای داخلی بالا ارتباط دارد. بنابراین، کاهش پایدار کسری خارجی نیازمند پرداختن به همین عوامل داخلی است. تعرفه‌ها می‌توانند مسیر تجارت را تغییر دهند؛ همان‌گونه که کاهش واردات آمریکا از چین و افزایش واردات از سایر کشورها نشان داده است. اما این تغییر در ترکیب تجارت لزوماً به کاهش کسری حساب جاری منجر نمی‌شود.

تعرفه‌ها، به‌ویژه زمانی که دائمی تلقی شوند یا با اقدامات تلافی‌جویانه همراه باشند، اثر محدود و نامطمئنی بر حساب جاری دارند. سیاست‌های حمایتی دولت نیز بسته به نحوه اجرا، آثار نامشخصی دارند و نمی‌توانند جایگزین اصلاحات کلان اقتصادی شوند. از این منظر، ناترازی خارجی آمریکا تا حد زیادی بازتاب ناترازی‌های داخلی آن است. راه‌حل پایدار نیز نه در تغییر صرفِ مسیر تجارت، بلکه در اصلاح عواملی قرار دارد که در داخل اقتصاد بر پس‌انداز، سرمایه‌گذاری، تقاضای داخلی و سیاست مالی اثر می‌گذارند.

در نهایت، کاهش پایدار ناترازی‌های جهانی نه از مسیر مداخلات تجاری، بلکه از طریق اصلاح ناترازی‌های داخلی و حرکت هماهنگ اقتصادهای بزرگ امکان‌پذیر خواهد بود.

 

 

 







یکشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۵ - 30 August 2026
مدیریت خشم؛ چگونه بدون سرکوب احساسات، واکنش سالم‌تری داشته باشیم؟
سایت خبرآنلاین

مدیریت خشم؛ چگونه بدون سرکوب احساسات، واکنش سالم‌تری داشته باشیم؟

خشم یکی از هیجان‌های طبیعی انسان است؛ اما میان احساس خشم و رفتاری که پس از آن انجام می‌دهیم، فاصله‌ای وجود دارد که می‌توان آن را مدیریت کرد.
5 قدم تا پایان دلخوری و رنجش در زندگی مشترک
سایت فرارو

5 قدم تا پایان دلخوری و رنجش در زندگی مشترک

دلخوری در زندگی مشترک اجتناب‌ناپذیر است، اما تغییر برخی از رفتارها و شناخت بهتر خود و شریک عاطفی می‌تواند مانع تبدیل دلخوری‌های مقطعی به نارضایتی مزمن شود.
کلید واقعی شادکامی
سایت فرارو

کلید واقعی شادکامی

برخلاف تصورات رایج، «ساده‌زیستی داوطلبانه» و کاهش مصرف‌گرایی، بیش از ثروت مادی باعث تقویت پیوندهای اجتماعی و افزایش سطح خوشبختی واقعی در زندگی می‌شود.
تاناکورا در موبایل | قیمت انواع لباس دست‌دوم
روزنامه هفت صبح

تاناکورا در موبایل | قیمت انواع لباس دست‌دوم

بازار لباس دست‌دوم از مغازه‌های تاناکورا به ‌صفحات اینستاگرامی و پلتفرم‌های آنلاین منتقل شده است
اختلال درک موفقیت؛ ۱۰ نشانه موفقیت واقعی در زندگی
سایت عصرایران

اختلال درک موفقیت؛ ۱۰ نشانه موفقیت واقعی در زندگی

شاید برخلاف تصورمان، در زندگی بهتر از چیزی باشیم که احساس می‌کنیم؛ برای تشخیص موفقیت تنها کافی است نشانه‌های رشد، انعطاف‌پذیری و تعادل را در رفتار خود ببینیم.
رژیم کتوژنیک؛ نکاتی که پیش از شروع باید بدانید
خبرگزاری ایرنا

رژیم کتوژنیک؛ نکاتی که پیش از شروع باید بدانید

تهران- ایرنا- این روزها رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن و بهبود سبک زندگی پیشنهاد می‌شوند. در میان این روش‌ها رژیم کتوژنیک به دلیل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و افزایش سهم چربی در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
روزهای انتظار نتایج کنکور؛ رفتار درست والدین چیست
خبرگزاری ایرنا

روزهای انتظار نتایج کنکور؛ رفتار درست والدین چیست

تهران - ایرنا - کنکور برای خانواده‌های ایرانی، فقط یک آزمون علمی نیست؛ یک «پروژه ملی» در دل خانه است. ماه‌ها استرس، بیداری‌های شبانه، چای‌های سرد شده و اضطراب‌هایی که در گوشه‌گوشه‌ی اتاق فرزندمان نفوذ کرده بود، بالاخره به نقطه پایان رسید. اما حالا که صدای بسته شدن دفترچه‌ها در ذهن داوطلب پیچیده، چرا …
وقتی سکوت برای انسان امروز ناآشنا شده است/ چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟
خبرگزاری ایسنا

وقتی سکوت برای انسان امروز ناآشنا شده است/ چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟

ساعت هشت شب؛ کافه‌ای شلوغ، میزهایی پر از آدم‌هایی که ظاهرا کنار یکدیگرند اما هر کدام در صفحه تلفن همراه خود مشغولند. در مترو، اتوبوس، تاکسی، صف فروشگاه و حتی هنگام انتظار برای رسیدن آسانسور نیز دست بسیاری از افراد به سمت تلفن همراه می‌رود.
مسئولیت بلاگر‌ها در حال بد ما
سایت جوان آنلاین

مسئولیت بلاگر‌ها در حال بد ما

وقتی زمان قابل‌توجهی را صرف کاری می‌کنیم، شعور یا خرد ما ناظر، شاهد و حسابدار آن لحظه‌هاست و انتظار دارد میان صرف آن زمان و آنچه به دست آمده، تناسبی برقرار ب...
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.