اقدام به بارداری همزمان به رژیم کاهش وزن

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 26 ساله هستم. قصد بارداری دارم اما مقداری اضافه وزن دارم. قدم 168 و وزنم 78 کیلو است. می توانم همزمان با اقدام به بارداری رژیم غذایی بگیرم تا وزنم رو کم کنم؟
پاسخ از عزیزه قاسمی نژاد، متخصص زنان و زایمان:
وزن زیاد مشکلاتی را برای شما پیش از بارداری و حین بارداری ایجاد می کند، ضمن اینکه می تواند باروری را دچار مشکل کند.
لازم است بدانید با هر مقدار اضافه وزنی که باردار شوید، دیگر نمی‌تواند نسبت به کاهش وزن اقدام کنید، زیرا در طول دوران بارداری، وزن شما به طور طبیعی  افزایش می یابد. ضمن اینکه رژیم لاغری در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود.
بهتر است 3 ماه قبل از تصمیم به بارداری برای کاهش وزن اقدام کنید. گرفتن رژیم‌های خودسرانه توصیه نمی‌شود و بهتر است با مراجعه به متخصص تغذیه، رژیمی متعادل شامل هر 4 گروه اصلی مواد غذایی را دریافت کنید و وزن خود را کاهش داده و پس از رسیدن به وزن ایده آل مدتی وزن خود را ثابت نگاه دارید. اگر قصد بارداری دارید، سعی نکنید به هر طریقی این کار را انجام دهید و قطعا کاهش وعده های غذایی و نخوردن روش مناسب برای شما نیست. علاوه بر کاهش اضافه وزن سلامت شما در حین رژیم اهمیت بالایی دارد. روی انتخاب غذا تمرکز کنید و غذا هایی با ارزش غذایی بالاتر را در برنامه خود جای دهید. ممکن است کاهش وزن شما در این صورت زمان بیشتری بگیرد ولی به نتیجه مثبت آن و فرزند سالمی که در آینده خواهید داشت فکر کنید. کاهش وزن بسیار کم هم برای بارداری سلامت کفایت نخواهد کرد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.