یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
مجله ویستا
منابع کربوهیدارت برای بچه، چقدر؟
کربوهیدرات تصفیه شده:
قند و شکر. محصولات آرد سفید, برخی غلات صبحانه, بیشتر شیرینیها, کیکها و شکلاتهای کارخانه ای
منابع کربوهیدراتهای کامل:
غلات صبحانه کامل, آرد, شیرینی, و نان تهیه شده از گندم کامل, برنج قرمز, سیب زمینی, سوپ و حلیم جو کربوهیدراتها منبع عمده تامین انرژی بدن هستند. دو نوع کربوهیدرات وجود دارو: تصفیه شده و کامل. هر دو شکل آنها به قند خون تبدیل نمیشود و به این ترتیب انرژی فراهم میکند (کالری).
کربوهیدراتهای تصفیه شده, مثل نان سفید و بیشتر شیرینیهای کارخانه ای, از موادی ساخته میشوند که در حین فرآوری, الیاف طبیعی آنها گرفته میشود و بیشتر مواد غدایی ارزشمند آنها از دست میرود. کربوهیدراتهای کامل غذاهای سرشار از انرژی هستند که ویتامینها, مواد معدنی و الیاف آنها حفظ شده است و بنابراین برای بدن مفیدترند. این نوع کربوهیدراتها باید حدود 60% رژیم غذایی کودک شما را تشکیل دهد
انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی قتل فضای مجازی تهران آموزش و پرورش طلاق پلیس سازمان هواشناسی بارش باران سیل سلامت قوه قضاییه
قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بورس خودرو بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم دلار قیمت سکه
تلویزیون رسانه ملی سینمای ایران سید ابراهیم رئیسی کتاب سینما تئاتر شهید فیلم
ماهواره
اسرائیل غزه آمریکا رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین جو بایدن دونالد ترامپ لبنان جنگ غزه ترامپ ترکیه
یورو 2024 فوتبال تیم ملی آلمان پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر تیم ملی فوتبال ایران باشگاه استقلال جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت نمایشگاه الکامپ وزیر ارتباطات عیسی زارع پور فناوری فیبر نوری گوگل مایکروسافت
زیبایی پوست فشار خون بارداری