یبوست در بارداری، ساده ترین راه حل؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته 12 بارداری هستم. من یبوست دارم می خواستم بدونم نشستن زیاد در توالت و فشار برای بیرون روی برای جنینم ضرر نداره من قبلا یک سقط داشتم.

پاسخ دکتر عباس فاضلی پور، متخصص زنان و زایمان:

با زیاد نشستن روی توالت و فشار آوردن جنین اذیت می شود و برای رفع این مشکل باید از غذاهای فیبردار مانند، گوجه فرنگی با پوست، آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی و همچنین مایعات فراوان مصرف کنید. در صورت برطرف نشدن مشکل حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.