جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
بدون کفش بدوید
آرتریت استخوانی زانو بیش از سایر بیماریها عامل بسیاری از ناتوانیها در افراد سالمند به حساب میآید. اگرچه فواید دویدن برای قلب و عروق و سایر اندامها به اثبات رسیده است اما در کنار این فواید، گاهی نیز دویدن باعث افزایش فشار و استرس بر مفاصل پا خواهد شد. در مطالعات اخیر محققان به بررسی اثرات دویدن با پای برهنه و کفش بر حرکت مفاصل زانو، ران و قوزک پا پرداختند و به این نتیجه رسیدند پوشیدن کفشهای ورزشی باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر مفاصل خواهد شد. در این تحقیقات، ۳۸ زن که بطور معمول هفتهای ۲۴ کیلومتر با کفشهای عادی ورزشی میدویدند و هیچ یک سابقهای از صدمات اسکلتی – ماهیچهای نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. علاوه بر این استفاده از تردمیل نیز با کفش و بدون پوشیدن کفش مورد توجه قرار گرفت و دادههای مرتبط با آن نیز جمعآوری شد.نتایج بررسیها حاکی از افزایش گشتاور در ناحیه ران و زانو و قوزک پا پس از استفاده از کفش بود. علاوه بر این افزایش زیادی در گشتاور چرخش داخلی ران، انحنای زانو و... مشاهده شد.این افزایشها بطور میانگین حدود ۵۴ درصد در گشتاور چرخشی داخلی ران و ۳۶ درصد در انحنای زانو گزارش شده است. این درحالی است که این ارقام هنگام پوشیدن کفش پاشنهبلند در حدود ۲۰ درصد و ۲۶ درصد محاسبه شده و این نشاندهنده شدت اثر منفی کفش دوندگی است. از این رو توجه بیشتر به این گشتاورها هنگام تهیه کفش مناسب ضروری است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران محمدجواد ظریف پزشکیان دولت انتخابات ظریف رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
هواشناسی سازمان هواشناسی سراوان آتش سوزی تهران اربعین پلیس قتل شهرداری تهران پشه آئدس گرما وزارت بهداشت
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار دلار سازمان تامین اجتماعی مالیات
کربلا اوشین فضای مجازی تلویزیون سینما امام حسین (ع) امام حسین سینمای ایران دفاع مقدس فیلم صداوسیما
دانشگاه تهران آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی یمن دونالد ترامپ اسرائیل آمریکا جو بایدن غزه ترامپ فلسطین روسیه جنگ غزه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور علیرضا بیرانوند مهدی طارمی رئال مادرید
ناسا سیاره هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور سرعت اینترنت اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
چاقی گرمازدگی رژیم غذایی کاهش وزن بارداری گیاهان دارویی صبحانه سکته قلبی