دوشنبه, ۲۴ دی, ۱۴۰۳ / 13 January, 2025
مجله ویستا
اسموتی آواکادو
یک چهارم یک عدد آواکادو را پوست بکنید و هسته آن را جدا کرده و به مربع‌های کوچک تقسیم کنید. دو قاشق غذاخوری سیب‌زمینی خرد شده و یک عدد موز خنک را که به قطعات کوچک تقسیم شده به همراه سه‌چهارم فنجان کم‌چربی و یک دوم قاشق چای‌خوری عسل در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید.
این اسموتی حاوی ۲۹۱ کالری، ۸ گرم چربی، ۵۰ گرم کربوهیدارت، ۱۳۵ میلی‌گرم سدیم، ۷ گرم فیبر و ۹ گرم پروتئین است. میزان نمک آن یک گرم است.
فوت اسموتی: برای اینکه میزان انرژی و کربوهیدارت این اسموتی کمی بیشتر شود، می‌توانید یک‌چهارم فنجان جای پخته یا خام را به آن اضافه کنید.
مجله پردیس زندگی من
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست