پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
توصیههایی برای کاهش وزن پس از زایمان
گرچه بسیاری از مادران پس از زایمان بر نگهداری از نوزادشان تمرکز میکنند اما تعدادی از آنها در مورد کاهش اضافه وزنی که در دوران بارداری داشتهاند نگران هستند.
این مادران بایستی قبل از آغاز هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.
کالج امریکایی متخصصان زنان و زایمان، توصیه هایی در خصوص آغاز ورزش بعد از زایمان دارد:
ورزش کردن را به طور تدریجی آغاز کنید، خصوصا اگر در دوران بارداری فعالیت چندانی نداشتهاید.
همیشه ورزش خود را با نرمش های گرم کننده آغاز و با نرمشهای آرام تمام کنید.
فعالیتتان را با پیاده روی های منظم آغار کنید، میتوانید در طول این پیادهرویها نوزادتان را نیز به همراه ببرید.
ورزش را از پیاده روی به فعالیت های دشوارتر ارتقا دهید.
سعی کنید در کلاس های ورزشی که برای مادرانی مثل شما طراحی شده شرکت کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا اسرائیل روز معلم رهبر انقلاب دولت معلمان مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم
تهران زلزله آتش سوزی معلم پلیس شهرداری تهران سیل قوه قضاییه فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو خودرو قیمت دلار دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران روز کارگر قیمت
فیلم سینمایی تلویزیون سریال سینما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه چین نوار غزه ترکیه عربستان یمن اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی همراه اول اپل تلفن همراه اینستاگرام گوگل پهپاد تبلیغات وزیر ارتباطات ناسا
فشار خون کاهش وزن دیابت بیماری قلبی کبد چرب ویتامین قهوه