شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
قش کلیدی یک ماده معدنی
مؤثرترین ماده غذایی در افزایش میزان جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی ویتامین ث است.
اگر حدود ۲۵ میلی‌گرم ویتامین ث در یک غذا وجود داشته باشد، میزان جذب آهن آن دو برابر می‌شود.
مس ماده مغذی دیگری است که در سوخت‌وساز آهن نقش کلیدی برعهده دارد و در بسیاری از موارد انتقال آهن در کنار مس انجام می‌گیرد. علاوه بر این کم‌خونی ناشی از فقر آهن گاهی نشانه کمبود مس در بدن به حساب می‌آید.
ویتامین آ نیز در بهبود وضعیت آهن در بدن مؤثر است. گفته می‌شود این ارتباط به دلیل ارتباط آنها با سطح اسیدیته معده و آمینواسیدها و اسیدهای آلی (مانند اسیدسیتریک یا مالیک اسید) است.
جذب آهن در صورت وجود کلسیم به مقدار زیاد (بیش از ۳۰۰ میلی‌گرم) کاهش پیدا می‌کند.
وایرال شده در شبکه‌های اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان دولت نماز جمعه محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ظریف مجلس شورای اسلامی
اصفهان قتل گرمای هوا هواشناسی تهران سازمان هواشناسی پلیس شهرداری تهران وزارت بهداشت پشه آئدس گرما سلامت
قیمت خودرو دولت سیزدهم برق مایکروسافت واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو مسکن
کربلا بازیگر امام حسین تلویزیون سینما اوشین امام حسین (ع) دفاع مقدس سینمای ایران
اینترنت هواپیما فناوری دانشگاه تهران باتری
دونالد ترامپ اسرائیل رژیم صهیونیستی یمن تل آویو فلسطین آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر تراکتور باشگاه پرسپولیس علی علیپور لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان مهدی طارمی
ویندوز مغز ناسا سامسونگ عیسی زارع پور موبایل هوش مصنوعی سرعت اینترنت گوگل
رژیم غذایی ویتامین پوست کاهش وزن افسردگی بارداری