پنجشنبه, ۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 23 January, 2025
مجله ویستا

۹۹ درصد افراد لاغر به خوردن آب در بین غذا عادت دارند


۹۹ درصد افراد لاغر به خوردن آب در بین غذا عادت دارند

سپیده غزالانی كارشناس تغذیه اظهار كرد: این عادت سبب رقیق شدن شیره معده شده و در نتیجه كند شدن عمل هضم،‌ اختلال در هضم مواد غذایی و در نهایت سوء هاضمه التهاب معده را به دنبال خواهد …

سپیده غزالانی كارشناس تغذیه اظهار كرد: این عادت سبب رقیق شدن شیره معده شده و در نتیجه كند شدن عمل هضم،‌ اختلال در هضم مواد غذایی و در نهایت سوء هاضمه التهاب معده را به دنبال خواهد داشت.

وی ادامه داد: در افراد لاغر و كم اشتها خوردن آب بین غذا باعث پر شدن سریع معده و سیری كاذب می‌شود.

غزالانی تصریح كرد: خوردن آب بین غذا در افراد چاق و پرخور باعث افزایش حجم معده شده و به تدریج باعث زیاد خوردن می‌شود كه در نهایت چاقی بیشتر را به دنبال خواهد داشت.

سلامتسلامت عمومی

توصیه های هفت گانه برای دوام توبه

توصیه های هفت گانه برای دوام توبه

هر کس از گناهی توبه میکند باید کمال مراقبت را به خرج دهد که آن توبه را نشکند و بر تعهّد خود در پیشگاه خدا نسبت به ترک آینده باقی بماند
راز پخت کلوچه

راز پخت کلوچه

پخت کلوچه نسبتا آسان است اما رعایت چند نکته که در این مطلب به نقل از سایت Cooking آمده، می تواند مفید باشد ▪ برای پختن خوشمزه ترین کلوچه از مرغوب ترین مواد استفاده کنید ▪ همیشه از بزرگ …
صف آرایی مدعیان ورود به کاخ سفید

صف آرایی مدعیان ورود به کاخ سفید

صف آرایی مدعیان ورود به کاخ سفید
جام جهانی تمام شد, آینده پیش روست

جام جهانی تمام شد, آینده پیش روست

پایان تلخ فوتبال ایران
آشنایی با مجلس دومای روسیه

آشنایی با مجلس دومای روسیه

تمامی ۴۵۰ نماینده مجلس دومای روسیه طبق سیستم نسبی انتخاب می‌شوند، یعنی طبق فهرست فدرال کاندیداها که از سوی احزاب سیاسی معرفی می‌شوند طبق قوانین جدید انتخاباتی در روسیه، …
سیاوش قمیشی خواننده

سیاوش قمیشی خواننده

سیاوش قمیشی خواننده
خواص خوردن انار چیست؟

خواص خوردن انار چیست؟

خواص انار و فواید انار و درمان بیماریها با انار و خواص پوست انار را در نمناک بخوانید.
تصویر هولناک کودکان سرزمین زیتون

تصویر هولناک کودکان سرزمین زیتون

تصویر هولناک کودکان سرزمین زیتون
اگزمای نوزادان با این علامت

اگزمای نوزادان با این علامت

پسرمم موهای سر و ابروش شوره داره، دلیلش چیست؟
مصرف چند نوع غذا در یک وعده، ممنوع

مصرف چند نوع غذا در یک وعده، ممنوع

رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت سفره یا غذای شما نباید الوان باشد، این به این معنا نیست که سفره جذابیت و زیبایی نداشته باشد بلکه به این معناست که تنوع جنس و ماده نداشته باشد و به‌معنای ساده مصرف چند نوع غذا در یک وعده صحیح نیست
گنجینه ای از دانش آب

گنجینه ای از دانش آب

گنجینه ای از دانش آب
کمای هسته ای در سایه دیپلماسی تاکتیکی روسیه

کمای هسته ای در سایه دیپلماسی تاکتیکی روسیه

کمای هسته ای در سایه دیپلماسی تاکتیکی روسیه

اسماعیل موسوی

جنسیت مرد تولد و وفات س سیزدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نقاش و قلمدان‌ساز قلمدان‌ساز دورهٔ ناصری بود وی پیروی شیوهٔ آقا ابراهیم و صنیع همایون بود …
تصویر سریعترین خودروی برقی جهان

تصویر سریعترین خودروی برقی جهان

سریع ترین خودروی برقی جهان که ساخت شرکت دیترویت الکتریک است در نمایشگاه خودروی شانگهای رونمایی شد
۸ اسفند ۱۲۸۶ ـ حمله به کالسکه محمدعلی شاه در تهران با بمب دستی

۸ اسفند ۱۲۸۶ ـ حمله به کالسکه محمدعلی شاه در تهران با بمب دستی

۲۷ فوریه سال ۱۹۰۸ هشتم اسفند ۱۲۸۶ در تهران به سوی کالسکه محمد علی شاه قاجار دو بمب دستی پرتاب شد که ضمن آن عده ای جلودار و محافظ یمین و یسار کشته شدند، اما به خود شاه آسیبی نرسید …
معراج سیر زمینی تا شهود ملکوتی

معراج سیر زمینی تا شهود ملکوتی

معراج سیر زمینی تا شهود ملکوتی
قند خون شما چند است؟

قند خون شما چند است؟

نکته مهم همین جاست که قند خون ما اگر تا حدود ۱۸۰ هم برسد از ادرارمان دفع نمی‌شود
جادوی پیترپن

جادوی پیترپن

جادوی پیترپن
راههای استفاده بهتر از کوله پشتی

راههای استفاده بهتر از کوله پشتی

کوله پشتی و کوله پشتی کوهنوردی و کوله پشتی مسافرتی و طبیعت گردی و مسافرت را در نمناک ببینید.

فضای خانه را بزرگتر جلوه دهید

هنگامی كه فضایی از وسعت كمی برخوردار بوده و صرفنظر از كارایی، به لحاظ ظاهری نیز كوچك و دلگیر به نظر می رسد، به كارگیری راهكاری بسیار ساده و كاربردی دكوراسیونی آن قدر می تواند …
اثرات اقلیم و پستی و بلندی در پیدایش خاکهای جنگلی خیرودکنار نوشهر در استان مازندران

اثرات اقلیم و پستی و بلندی در پیدایش خاکهای جنگلی خیرودکنار نوشهر در استان مازندران

اثرات اقلیم و پستی و بلندی در پیدایش خاکهای جنگلی خیرودکنار نوشهر در استان مازندران
نداشتن رابطه جنسی مفید است یا مضر

نداشتن رابطه جنسی مفید است یا مضر

نرخ مرگ و میر در افرادی که ۲ بار در هفته به ارگاسم می رسند, نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه می کنند
دستگیره‌های دیجیتالی در خطوط حمل و نقل عمومی

دستگیره‌های دیجیتالی در خطوط حمل و نقل عمومی

اگرچه استفاده از سیستم‌های حمل و نقل عمومی می‌تواند نقش مهمی در کاهش بار ترافیکی و آلودگی هوا داشته باشد، اما در ایران اغلب افراد به دلیل شلوغی بیشتر از حد، برنامه نداشتن منظم …
شیطان در تعابیر قرآنی

شیطان در تعابیر قرآنی

شیطان در تعابیر قرآنی

دلیل ناتوانی زناشویی مردان و زنان، بیماری های غدد

اگر سری به مطب متخصصان غدد بزنید و کمی پرس و جو کنید متوجه می شوید بسیاری از مراجعان برای رفع مشکلات زناشویی و ناباروری به دلیل ابتلا به دیابت، مشکلات تیروئید، اختلالات هورمونی و ... به آنجا آمده اند.

علاء‌الدین ، ابوبکر کاشانی

جنسیت مرد نام پدر مسعود بن احمد تولد و وفات ۵۸۷ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی فقیه حنفی در حلب سکنی گزید و همان‌جا از دنیا رفت از آثارش بدائع‌الصنائع …
هلاک عقل

هلاک عقل

حلاج الالسنه مستنطقات تحت نطقها مستهلکات یعنی کسی که سخن می گوید در سخنِ خویش می میرد شاید یدالله رویایی ازین باب گفته است هلاک عقل به وقت اندیشیدن نزدیک به این جمله از شمس …
دیابت، سوختگی و باقی قضایا

دیابت، سوختگی و باقی قضایا

آسیب‌های وارده ناشی از حوادث، استرس ایجاد می‌کند سوختگی جزو استرس‌های شدید محسوب می‌شود واردشدن هر استرس به بیمار دیابتی قندخون را بالا می‌برد به خصوص مواقعی که سوختگی …
کروماتوگرافی کاغذ gas chromatography

کروماتوگرافی کاغذ gas chromatography

فاز ساکن یک مایع است که بر سطح مواد جامد بی اثر پوشش داده شده و درون یک ستون فرار دارد فاز متحرک نیز یک گاز است این کروماتوگرافی به دستگاه نیاز دارد این دستگاه شامل سیلندر گاز …
خواب متأهّل بهتر از روزه مجرد

خواب متأهّل بهتر از روزه مجرد

در زندگی روز مره باید یک نکته ی بسیار ساده را بدانیم و به آن عمل کنیم تا هیچ گاه دچار خسران و زیان نگردیم و آن این که به تمام کارهایمان رنگ و جهت خدایی دهیم و هیچ کاری را به قصد به دست آوردن جلب نظرکسی جز خدا , انجام ندهیم
کاربرد پراکسی در امنیت شبکه

کاربرد پراکسی در امنیت شبکه

کاربرد پراکسی در امنیت شبکه
رویاهای برباد رفته

رویاهای برباد رفته

نگاهی به مجموعه داستان کانادا جای تو نیست اثر فرشته توانگر

موش نوری یا Optical Mouse

چنین بنظر میرسد که دوران موش ماوس کامپیوتری چرخدار یا توپدار به پایان خود نزدیک میشود آینده پیش روی موش نوری قرار دارد موش نوری توسط Agilent Technologies بسط داده شد و در اواخر سال ۱۹۹۹ معرفی …
تفاخر در قرآن

تفاخر در قرآن

تفاخر در قرآن

رعایت نكات ایمنی هنگام غذا خوردن كودك

۱ كودك را هنگام غذا خوردن تنها نگذارید همیشه یك نفر باید حتی تا ۳ سالگی ‌ بر غذا خوردن كودك نظارت داشته باشد ۲ او را بنشانید و غذا بدهید مراقب جویدن غذا و بلعیدن او باشید ۳ همزمان …
ضرورت آموزش مهارت‌های زناشویی

ضرورت آموزش مهارت‌های زناشویی

در کشور ما خلأ آموزش مهارت‌های زندگی از جمله مهارت‌های ایجاد رابطه زناشویی به شدت احساس می‌شود و لازم است دست‌اندرکاران امور با رعایت مسایل اخلاقی و ارزش‌های جامعه اسلامی …
آموزش بافتنی، مدل کلاه نوزادی

آموزش بافتنی، مدل کلاه نوزادی

آموزش بافت یک مدل کلاه نوزادی ساده را مشاهده کنید. اندازه های ارائه شده در این آموزش برای نوزادان به ترتیب ۶ ماهه.۱۲ ماهه و ۱۸ ماهه است.
لنزهای رنگ غیرطبی و عوارض آن و نکات قابل توصیه

لنزهای رنگ غیرطبی و عوارض آن و نکات قابل توصیه

لنزهای رنگی غیرطبی که برای تغییر رنگ چشمها و افزودن زیبایی به کار می‏رود این لنزها معمولا از جنس لنزهای نرم می‏باشند که کاملا روی قرنیه چشم می‏خوابد افراد اکثرا این لنزها …

Dolophine (Methadone) | اطلاعات دارویی | اطلاعات عمومی دارو

دارونما سايت جامع رايگان اطلاعات دارويي و مشخصات داروها ، قیمت بیمه ای ، ارائه اخبار و مقالات پزشکی و سلامت و علمی ، اطلاعات تخصصی ، گروه دارویی ، لیست الفبایی داروdarunama امکان جستجو دارو ، داروساز، داروخانه daroonama , daronama , Drug Information I

کاخ گلستان در تهران

در دوران سلطنت شاه عباس اول صفوی , باغ بزرگی که چهارباغ نامیده می شد در کنار کاخ گلستان ساخته شده بود پس ازآن کریم خان زند ۱۷۴۹ ۱۷۷۹میلادی دستور داد که یک قلعه نظامی , یک بارو وتعدادی …
ترس شبانه در كودكان، دلیلش چیست؟

ترس شبانه در كودكان، دلیلش چیست؟

علل متفاوتی می‌تواند منجر به ترس شبانه در كودكان شود. با این حال یکی از عمده‌ترین دلیل آن، تخیلات ذهنی کودک به‌خصوص در سنین زیر شش سال است.

برخی دیگر از رویدادهای ۲۷ دسامبر

● ۵۳۷ کار ساختن کلیسای سن صوفیا ایا صوفیه در قسطنطنیه استانبول اغاز شد ● ۱۵۲۲ جزیره تاریخی رودسRhodes به تصرف عثمانی درآمد ● ۱۸۳۷ سرخپوستان سمینول Seminole از ارتش آمریکا شکست خوردند …
از شوینده‌های ملایم استفاده کنید

از شوینده‌های ملایم استفاده کنید

همه ساله با نزدیک شدن به عید نوروز و آغاز خانه‌تکانی توسط خانم‌ خانه، معمولا مشکلات پوستی متعددی گریبانگیر خانم‌های خانه‌دار می‌شود این مشکلات در افرادی که اصول بهداشت …
کردارشناسی انسانی

کردارشناسی انسانی

کردارشناسی انسانی
اندازه گیری عملکرد, بایدها و نبایدها

اندازه گیری عملکرد, بایدها و نبایدها

اندازه گیری عملکرد, بایدها و نبایدها
چاقوی ذهن خود را تیز​کنید

چاقوی ذهن خود را تیز​کنید

راه های تمرکز و رسیدن به آرامش در دوران سالمندی
عنوان ۸ روش برای بهتر کردن بخش خدمات به مشتریان

عنوان ۸ روش برای بهتر کردن بخش خدمات به مشتریان

خلاصه بهتر کردن خدمات به مشتریان آسانتر و ساده گردیده است همان طور که می دانید بخش خدمات مشتریان یکی از بخش های حیاتی در هر تجارت می باشد شما با کمک و همیاری این بخش به راحتی قادر خواهید بود که موقعیت شرکت خودتان را بین رقبا ترفیع دهید و تعداد مشتریان خود

عمل سر کلاژ با بی حسی انجام می شود ؟

آیا آمپول بی حسی مشکلی برای جنین به وجود نمی آورد؟
شکلات توانایی محاسبه ذهنی را افزایش می‌دهد

شکلات توانایی محاسبه ذهنی را افزایش می‌دهد

مطالعات جدید نشان می دهد خوردن شکلات می تواند توانایی مغز را در انجام مسائل ریاضی افزایش دهد به گفته دانشمندان محاسبات ذهنی در داوطلبانی که در آزمایش شرکت کردند پس از مصرف …
شهرت حاجی ایرانی با عکس یادگاری!

شهرت حاجی ایرانی با عکس یادگاری!

عکس یادگاری و عکس یادگاری در مکه و عکس یادگاری حجاج و فرزند خواندگی و اخبار و شایعات را در نمناک مشاهده نمایید.

آقای محمدجواد ظریف از دیروز به دردسر افتاده است
سایت برترینها

آقای محمدجواد ظریف از دیروز به دردسر افتاده است

اوج‌گیری ترافیک تهران؛ چه کسی مقصر است؟ بنزین ارزان؟ تک‌سرنشینان یا فرسودگی زیرساخت‌های شهری؟
سایت جهان صنعت نیوز

اوج‌گیری ترافیک تهران؛ چه کسی مقصر است؟ بنزین ارزان؟ تک‌سرنشینان یا …

بازار ارز بی‌فروشنده/ کارشناسان سیاست جدید بانک مرکزی در خصوص ایجاد بازار سلف ارزی را ارزیابی کردند
سایت هم میهن

بازار ارز بی‌فروشنده/ کارشناسان سیاست جدید بانک مرکزی در خصوص ایجاد …

جزئیات جدید از خودکشی زندانی سوئیسی؛ مجرم خود را از پرده سرویس بهداشتی حلق آویز کرد
سایت فرارو

جزئیات جدید از خودکشی زندانی سوئیسی؛ مجرم خود را از پرده سرویس بهداشتی …

چرا اعتراضات بازنشستگان در حال افزایش است؟/ خطر سونامی بازنشستگان متولد دهه ۶۰ در کمین صندوق‌های بازنشستگی/ سرکوب مداوم مستمری بازنشستگان | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

چرا اعتراضات بازنشستگان در حال افزایش است؟/ خطر سونامی بازنشستگان …

سقوط بالگرد رئیسی و تبعیض در حق تشکیک | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

سقوط بالگرد رئیسی و تبعیض در حق تشکیک | رویداد24

قیمت مسکن در مناطق 22گانه تهران
روزنامه دنیای اقتصاد

قیمت مسکن در مناطق 22گانه تهران

نهضت ملی مسکن؛ وعده‌ها در سایه اقساط سنگین
سایت تریبون اقتصاد

نهضت ملی مسکن؛ وعده‌ها در سایه اقساط سنگین

آیا حقوق زنان و مردان در ایران به راستی برابر است؟
سایت فراز

آیا حقوق زنان و مردان در ایران به راستی برابر است؟

«بروتالیست» و جنجال هوش مصنوعی در سینما
خبرگزاری ایسنا

«بروتالیست» و جنجال هوش مصنوعی در سینما

بحران اجاره مسکن؛ مستاجران تهران زیر فشار اجاره‌های نجومی
سایت جهان صنعت نیوز

بحران اجاره مسکن؛ مستاجران تهران زیر فشار اجاره‌های نجومی

جای خالی اندیشمند
سایت روزنامه سازندگی

جای خالی اندیشمند

مداح: از بلا‌هایی که سرم آوردند می‌شود کتاب نوشت/ آنقدر کوتاه آمدم و سکوت کردم که انگار من مقصر هستم
خبرگزاری میزان

مداح: از بلا‌هایی که سرم آوردند می‌شود کتاب نوشت/ آنقدر کوتاه آمدم …

کرسنت، سعید جلیلی و خسارت محض
سایت دیدارنیوز

کرسنت، سعید جلیلی و خسارت محض

بلاگر‌ها تهدیدی تازه برای میراث فرهنگی ایران؛ تخریت از تاسوکی تا برج امام برای تولید محتوای سخیف بلاگر‌ها | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

بلاگر‌ها تهدیدی تازه برای میراث فرهنگی ایران؛ تخریت از تاسوکی تا برج …

موجه‌سازی توافق با آمریکا در داخل کشور کار دشواری است
سایت اعتماد آنلاین

موجه‌سازی توافق با آمریکا در داخل کشور کار دشواری است

قاچاق گازوئیل علت اصلی کمبود برق/ خسارت سنگین تولید با تداوم قطع برق صنایع
سایت اقتصادآنلاین

قاچاق گازوئیل علت اصلی کمبود برق/ خسارت سنگین تولید با تداوم قطع برق …

نطق تحلیف ترامپ توأم با طعنه و بی‌ادبی بود/ سخنان رئیس‌جمهوری جدید آمریکا از سوی دولت‌های مدرن قابل پذیرش نیست
خبرگزاری ایلنا

نطق تحلیف ترامپ توأم با طعنه و بی‌ادبی بود/ سخنان رئیس‌جمهوری جدید …

جنجال سلام نازی ماسک در مراسم تحلیف ترامپ
سایت جهان صنعت نیوز

جنجال سلام نازی ماسک در مراسم تحلیف ترامپ

۵ هزار واکسن در تهران گم شد؟ / فروش چندبرابری قیمت واکسن‌های گارداسیل در مطب‌ها و کمبود در داروخانه‌ها | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

۵ هزار واکسن در تهران گم شد؟ / فروش چندبرابری قیمت واکسن‌های گارداسیل …



تغییر چهره باورنکردنی ترانه علیدوستی در ۴۰ سالگی + عکس
سایت پارسینه

تغییر چهره باورنکردنی ترانه علیدوستی در ۴۰ سالگی + عکس

بهترین زمان مصرف پودر کلاژن: راهنمای کامل برای اثربخشی بیشتر - خبرنامه
سایت خبرنامه

بهترین زمان مصرف پودر کلاژن: راهنمای کامل برای اثربخشی بیشتر - خبرنامه

شام خوردن زمان خاصی دارد؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

شام خوردن زمان خاصی دارد؟ - فراشپز

علائم سرطان لوزالمعده - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

علائم سرطان لوزالمعده - سبک ایده آل

زیباترین خانم بازیگران زن به انتخاب مردم ! / ببینید کدام ملکه زیبایی سینماست + عکس
سایت رکنا

زیباترین خانم بازیگران زن به انتخاب مردم ! / ببینید کدام ملکه زیبایی …

4 نوع صبحانه مقوی با نان تست - فراشپز
سایت فرآشپز

4 نوع صبحانه مقوی با نان تست - فراشپز

روانشناسی رنگ‌ها در زمستان؛ چه رنگی بپوشیم که گرم و صمیمی به‌نظر برسیم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

روانشناسی رنگ‌ها در زمستان؛ چه رنگی بپوشیم که گرم و صمیمی به‌نظر برسیم؟ …

طرز تهیه وافل غلات؛ صبحانه مناسب برای معده حساس - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه وافل غلات؛ صبحانه مناسب برای معده حساس - فراشپز

عکس خانوادگی محمد بحرانی؛ نگاهی به زندگی خصوصی این هنرمند
سایت ترفندباز

عکس خانوادگی محمد بحرانی؛ نگاهی به زندگی خصوصی این هنرمند

مکالمه شبانه دو کودک در اتاق خواب، بازدید میلیونی گرفت
سایت نی نی بان

مکالمه شبانه دو کودک در اتاق خواب، بازدید میلیونی گرفت

طرز تهیه دیگچه؛ دسری متفاوت برای دورهمی‌ها - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه دیگچه؛ دسری متفاوت برای دورهمی‌ها - فراشپز

زیبایی لباس ایوانکا ترامپ در مراسم تحلیف سوژه رسانه‌ها شد - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

زیبایی لباس ایوانکا ترامپ در مراسم تحلیف سوژه رسانه‌ها شد - چی بپوشم

سریال قهوه پدری مهران مدیری کپی از آب درآمد| ایده و طرح قهوه پدری ازرکجا آمد؟
سایت ترفندباز

سریال قهوه پدری مهران مدیری کپی از آب درآمد| ایده و طرح قهوه پدری …

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل

گوگوش پسر دردسرسازش را روی سرش گذاشت ! / ببینید چه هدیه تولدی براش خریده ! + عکس
سایت رکنا

گوگوش پسر دردسرسازش را روی سرش گذاشت ! / ببینید چه هدیه تولدی براش …

صورت زخمی الناز شاکردوست در پشت صحنه فیلم جدیدش | عکس
سایت سلام سینما

صورت زخمی الناز شاکردوست در پشت صحنه فیلم جدیدش | عکس

شیوه های تربیت کودک، فرزند پروری سنتی یا مدرن
سایت نی نی بان

شیوه های تربیت کودک، فرزند پروری سنتی یا مدرن

تتوی یک سارق حرفه‌ای در تهران
سایت درلحظه

تتوی یک سارق حرفه‌ای در تهران

عبور نفس‌گیر امیر آقایی از مقابل قطار در حال حرکت | ویدیو
سایت سلام سینما

عبور نفس‌گیر امیر آقایی از مقابل قطار در حال حرکت | ویدیو

راز خوشمزگی اکبر جوجه رستورانی / سس اکبر جوجه چجوری درست می‌شود ؟
سایت درلحظه

راز خوشمزگی اکبر جوجه رستورانی / سس اکبر جوجه چجوری درست می‌شود ؟