راه‌های رفع کسالت

▪ دوست خودتان باشید، سعی کنید همان طور که با صمیمی‌ترین دوستانتان برخورد می‌کنید با خودتان نیز برخورد کنید.‌ در غم و شادی، گرفتاری و مشکل دوست خود باشید و توصیه‌هایی مثمرثمر …

دوست خودتان باشید، سعی کنید همان طور که با صمیمی‌ترین دوستانتان برخورد می‌کنید با خودتان نیز برخورد کنید.‌ در غم و شادی، گرفتاری و مشکل دوست خود باشید و توصیه‌هایی مثمرثمر برای خود داشته باشید.

احساس پرواز کنید. ابتدا در مکان آرام و ساکتی قرار بگیرید و همچون پرنده‌ای که در آسمان پرواز می‌کند و از کنار ابرها می‌گذرد، شما هم سعی کنید مشکلات را از جلوی چشمان خود عبور دهید و هیچ گاه فراموش نکنید که مشکلات قابل گذر هستند و همیشه در کنار ما نخواهند ماند.

از دیدگاه روانشناسان استفاده از برخی رنگ‌ها برای کاهش استرس در بیماران و دادن آرامش به آنها بسیار مفید می‌باشند. آنها معتقدند رنگ نارنجی باعث افزایش حس خوش‌بینی و اشتیاق است. لذا استفاده از وسایلی به این رنگ و یا حتی کاربرد نارنجی در محیط منزل،‌ باعث احساس شادی در شما می‌شود.

اکثر مردم وقتی موفق می‌شوند هنگام خرید تخفیف بگیرند، شاد می‌شوند. پس شما هم برای اینکه حس شادمانی را در خود تقویت کنید، ارزانتر خرید کنید و پول‌هایتان را پس انداز کنید.

خوردن شکلات، باعث تغییر حالات و روحیات افراد و برانگیخته شدن حس خوشحالی در آنها می‌شود. پس شما هم سعی کنید گاهی شکلات بخورید تا شاد بمانید.

مشکلات را دور بریزید. بر روی تمامی مشکلات خود، خط قرمز بکشید.

خوش بین باشید. به مشکلات به گونه‌ای دیگر نگاه کنید و همواره امید به زندگی داشته باشید.

از هم تعریف کنید. در مواقعی که از کار روزانه خسته‌ شده‌اید، سعی کنید لبخند بزنید و با یادآوری صفات خوب اطرافیان خود، تغییر روحیه داده و شاد شوید.

آنچه را که دوست دارید، بنویسید. با نوشتن آنچه که به آن علاقه دارید و به آن عشق می‌ورزید خاطرات خوش گذشته را مرور کرده و شادمان‌تر شوید.

با شناکردن مخصوصا در دریا احساس انبساط به انسان دست می‌دهد.

استراحت کنید. وقتی که از انجام کارهای مختلف خسته شدید، بهترین اقدام برای رفع این خستگی، دراز کشیدن و البته مطالعه کتاب جدید می‌باشد.

با رنگ‌ها بازی کنید. با نقاشی کردن حالات درونی خود را بازگو کرده و احساس آرامش و شادی نمایید.

سعی کنید کارهایی را که تمایل به انجام آن دارید به راحتی انجام دهید.

خدا را سپاس بگویید. با سپاسگزاری و شکرگزاری از خداوند،‌ انرژی بیشتری ذخیره کنید.

از خوشبو کننده‌ها، برای معطر کردن فضای محل زندگی و کار خود استفاده نمایید.

حمید یزدانی - کارشناس مسئول اداره کل سنجش و ارزشیابی آموزش و پرورش