جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
پوست تان را با این کارها از بین نبرید
پوست یکی از بخش های بسیارمهم بدن انسان و اولین نقطه ای است که هرکسی با آن ارتباط خواهد داشت، بهره مند بودن از یک پوست جوان و شاداب می تواند هم در ظاهر و هم در رفتارهای اجتماعی شما تاثیر داشته باشد.
برای داشتن پوست سالم و شاداب لازم است عادت های مضری را که باعث پیری پوست می شود، بشناسید و از آنها پرهیز کنید؛ در این مطلب به تعدادی از عادت های نادرست اشاره می کنیم.
رانندگی: هنگام رانندگی با نشستن در خودرو، روی قسمتی از بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ضدآفتاب بیشتری بزنید؛ چرا که تشعشعات خورشید پوست را چروک می کند و حتی می تواند رنگ آن را نیز تغییر دهد.
معاینه نشدن چشم: استفاده از لنز یا عینک هایی که نمره آن قدیمی شده است باعث می شود فرد برای دیدن روی چشم فشار وارد کند و در نتیجه خط های ریز و چین و چروک دور چشم ظاهر می شود. بنابراین لازم است هرسال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنند.
اخم کردن: حرکت های مداوم عضله به شکل گیری خط اخم منجر می شود؛ سعی کنید از درهم کشیدن صورت و غنچه کردن لب که چین و چروک و خط های دایمی ایجاد می کند، بپرهیزید.
استرس: استرس باعث لکه، جوش، کدری و جوش های ریز صورت می شود؛ بهترین راه حل این است که به فعالیت هایی مانند یوگا، خواندن کتاب، پیاده روی و آشپزی بپردازید.
مصرف انواع شیرینی: مصرف بالای مواد قندی با آسیب رساندن به کلاژن باعث افتادگی پوست می شود؛ پس به جای مصرف قند مصنوعی از مواد دارای قند طبیعی مانند میوه استفاده کنید.
خشک شدن لب: لب شامل ۳ تا ۵ لایه سلولی است و خشکی پوست باعث پیری سریع آن می شود؛ بنابراین از مرطوب کننده لب حاوی وازلین، گیلیسرین و دیمتیکون استفاده کنید.
نداشتن تحرک: ورزش درمان همه مشکلات است؛ ورزش با افزایش جریان خون به پوست صورت نشاط می بخشد؛ از طریق تعریق، سموم بدن را دفع می کند و پوست های مرده را پاکسازی می کند تا پوست جدید دربیاید؛ ورزش نکردن، لکه های مربوط به سن را افزایش می دهد.
کمبود خواب: داشتن ۸ ساعت خواب کامل که توصیه تمام محققان است نه تنها به فرد نشاط می بخشد، بلکه باعث احیاء پوست نیز می شود؛ خواب ناکافی باعث کدری پوست و انسداد منافذ می شود.
رژیم گرفتن: بالا و پایین رفتن وزن به شل شدن فیبرهای موجود در پوست منجر می شود و به مرور زمان خط های چاقی و افتادگی به وجود می آورد؛ شاید کاهش وزن، مهم ترین هدف باشد؛ اما باید به شیوه صحیحی انجام شود؛ نخوردن غذا پوست را سریع تر خشک و پیر می کند.
نخوردن آب کافی: مصرف روزی ۸ لیوان آب، میزان چین و چروک را کاهش می دهد، علاوه بر آن به پوست نشاط می بخشد؛ سعی نکنید از جایگزین هایی مانند چای یا قهوه به جای آن استفاده کنید؛ چرا که کافئین خود باعث چروک شدن پوست می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی