یکشنبه, ۱۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 2 June, 2024
کاهش مصرف ماهی ضرورت دارد!
کودکان ، زنان باردار و زنانی که تصمیم به بارداری دارند باید مصرف ماهی را بشدت محدود کنند و از برخی انواع آن کلا پرهیز نمایند تا از ورود سطوح مضر جیوه و بی فنیل های پلی کربنه (PCBs) به بدن اجتناب ورزند. کودکان و زنان جوان نباید بیش از یک وعده در هفته ماهی تنآلباکور تازه یا کنسرو شده ، ماهی آتلانتیک ، نیزه ماهی ، ماهی گروپر (مخصوص نواحی گرمسیری) و دیگر انواع ماهی را در برنامه غذائی خود بگنجانند.ماهی هائی که می توان آنها را تا دوبار در هفته مصرف کرد شامل ماهی ده بازوئی ، قزل آلا ، ماهی آتلانتیک شمالی ، ماهی دم کلاله ای ، ماهی خاردار دریائی ، قزل آلا و تن سبک چانک (chunk) هستند که بصورت فیله ماهی سرخ کرده یافت می شود.
در عین حال که ماهی و صدف منابع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ محسوب می شوند ، تقریبا همه غذاهای دریائی حاوی مقادیر کمی جیوه هستند.
بر طبق این ارائه طریق ها برای محدود کردن ورود این بی فنیل ها به بدن ، زنان جوان و کودکان نباید در ماه بیش از یک یا دو وعده ماهی آزاد ، ساردین ، شاه ماهی ، و بلو فیش مصرف کنند.
میزان جیوه موجود در آلباکور نسبت به ماهی تن چانک حدودا سه برابر است بنابراین در حالیکه ساندویج های ماهی تن غذای اصلی بسیاری از کودکان است ، مطمئن شوید که نوعی ماهی را که محتوی جیوه کمتری دارد برای آنها تهیه کنید.
ظاهرا ماهی سا لمون (آزاد) پرورشی نسبت به نوع وحشی حاوی ترکیبات آلوده کننده بیشتری باشد. زنان در دوران باروری و کودکان باید نسبت به مصرف مکمل های روغن ماهی دقت کنند که می تواند حاوی سطوح بالائی از جیوه و بی فنیل ها باشد.
آلوده کننده ها به ماهی و دیگر غذاها ی دریائی در اولین محل است که این کار با کنترل موادی که در نتیجه فعالیت های صنعتی وارد محیط می شوند ، صورت می گیرد. محدود کردن مصرف ماهی تنها یک عمل کمکی بازدارنده است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور علیرضا زاکانی علی لاریجانی ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور سعید جلیلی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان
ایران هواشناسی خودرو تهران شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی فضای مجازی دستگیری قتل وزارت بهداشت سلامت
دولت سیزدهم قیمت دلار دلار بانک مرکزی برق بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو مسکن ایران خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان
سینمای ایران سینما تلویزیون موسیقی رسانه ملی احسان علیخانی تئاتر حامیم شهید دفاع مقدس
دانشگاه آزاد اسلامی موبایل فناوری
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه جنگ غزه چین آمریکا روسیه جو بایدن دونالد ترامپ اوکراین یمن
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس رئال مادرید مس رفسنجان لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال پیکان جواد نکونام
اپل تلگرام فیلترینگ هوش مصنوعی مریخ ناسا ایلان ماسک گوگل سامسونگ
خودکشی سیگار بارداری کاهش وزن رژیم غذایی سازمان غذا و دارو قهوه