مختصر، مفید و کم‌هزینه: درمان سرماخوردگی

بیشتر افراد به محض سرما خوردن به داروخانه مراجعه می‎کنند و قرص و دارو می‌خرند. اگر این روشی است که شما هم برای درمان سرماخوردگی از آن استفاده می‌کنید بهتر است بدانید راههای مناسبتر و حتی ارزانتری هم برای درمان سرماخوردگی وجود دارد.

بیشتر افراد به محض سرما خوردن به داروخانه مراجعه می‎کنند و قرص و دارو می‌خرند. اگر این روشی است که شما هم برای درمان سرماخوردگی از آن استفاده می‌کنید بهتر است بدانید راههای مناسبتر و حتی ارزانتری هم برای درمان سرماخوردگی وجود دارد.

برای این که دریابید بهترین و بدترین راه درمان سرماخوردگی چیست، این مطلب را به نقل از «Prevention» مطالعه کنید:

بهترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی و درمان آن که آسان و بی هزینه است و طی ۶۷ تحقیق تأیید شده، عبارت است از:

۱ - رعایت بهداشت دست ها

۲ - استفاده از تمیزکننده دست

۳ - مرخصی گرفتن از محل کار و در منزل ماندن

۴ - در صورت همراهی با افراد مریض؛ استفاده از دستکش و ماسک

۵ - مصرف قرص روی

آنچه احتمالاً جواب می دهد:

۱ -پروبیوتیک: استفاده از محصولات پروبیوتیک

۲ -ورزش: طی مطالعه ای مشخص شد زنان یائسه ای که از اضافه وزن و چاقی مفرط رنج می برند با انجام ورزش ۴۵ دقیقه ای طی ۵ روز در هفته، کمتر دچار سرماخوردگی می شوند.

۳ -سیر: تحقیقات نشان دهنده تأثیرگذاری سیر در بهبود سرماخوردگی است.

۴ -غرغره با آب: غرغره کردن با آب بدون نمک روزی ۳ بار به طور موثر از بروز عفونت دستگاه تنفس فوقانی پیشگیری می کند.

فواید مصرف بعضی از مواد:

۱ - مصرف استامینوفن و ایبوپروفن: ملتهب شدن مجرای بینی هنگام سرماخوردگی آزاردهنده است. مصرف قرص های ضدالتهابی راه سریع و آسان تسکین آن است.

۲ - عسل: نتایج تحقیقی که صرفاً بر روی کودکان انجام شد نشان داد مصرف عسل حدود ۳ تا ۱۰ میلی گرم قبل از خواب بسیار مفید است. عسل نسبت به قرص های OTC، سرفه را کنترل و خواب آرام تری ایجاد می کند.

۳ - داروی رفع احتقان: اگرچه تأثیر زیادی نمی گذارد اما داروهای رفع احتقان، گرفتگی بینی را تا حدی رفع می کند.

۴- روی: برخی ادله نشان می دهد مصرف روی حال بیمار را بهتر می کند.

آنچه بی فایده است:

۱ - آنتی بیوتیک: سرماخوردگی بر اثر ویروس است نه باکتری. بنابراین مصرف آنتی بیوتیک موثر نخواهد بود و برعکس، مصرف آن باعث می شود که بدن به آن مقاوم شود. بررسی ها نشان می دهد، آنتی بیوتیک ها تأثیری در از بین بردن علایم سرماخوردگی ندارد و ۸۰ درصد افرادی که این دارو را مصرف می کنند از عوارض آن شکایت می کنند.

۲ - شربت سرفه OTC: مصرف داروهای حاوی دکسترومتورفان ماده اصلی تسکین سرفه، در بزرگسالان چندان موثر نیست.

۳ - استفاده از قرص های ویتامین C، D و جینسینگ نیز در این زمینه موثر نیست.

به طور کلی محققان توصیه می کنند برای بهبود علایم سرماخوردگی قبل از خواب عسل مصرف کنید و از پماد ویکس (ترموراب) هم کمک بگیرید.