سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
این عادت بد را سریع ترک کنید
بعضی عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، به قول معروف قولنجشان را بشکنند، به قول خودشان خستگی انگشتان یا کمرشان را در کنند و به قول فیزیوتراپها مفاصل را به صدا درآورند. متخصصان میگویند این کار در صورت تکرار سلامت مفصلها و رباطها را تهدید میکند.
صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش میرسد فقط برای آگاهی شما از شرایط نامساعد مفصلها است. اگر حرکتی به ایجاد صدا منجر شود فشار زیادی را به مفصل وارد میکند که در نهایت منجر به صدمه دیدنش میشود. در یک تقسیم بندی ساده میتوان این صداها را به دو دسته تقسیم کرد. یک دسته صداهای حاصل از حرکات مفصلی و دسته دیگر صدای حاصل از قولنج کردن مفاصل است که طی یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد میشود.
مهمترین عارضه این کار تضعیف مکرر عضلات حمایت کننده مفاصل است، چرا که اختلال در سیستم هوشمند حمایتی مفاصل، اشکال در ارسال پیامها و پاسخ ندادن بموقع و قوی عضلات را در بردارد و مفاصل مربوطه را دو چندان در معرض صدمه قرار میدهد.
از جمله دیگر مضرات این کار، آن است که فشار زیادی به تمام بافتهای اطراف مفصل از جمله عضلات، رباطها و کپسول مفصلی وارد میکند. عناصر غیرفعال اطراف مفصل که در طول بلند خود قرار میگیرند به مرور افزایش طول میدهند و امکان انجام حرکات دقیق را از فرد سلب میکنند.
با این کار در سن بالا منتظر آرتروز و لرزش دست و پا باشید. احتمال لرزش در سنین بالاتر به علت اختلال در ارتباط گیرندهها و عضلات، کاهش تمرکز و کنترل حرکت دقیق و کاهش ثبات مفصلی نیز وجود خواهد داشت. در این زمینه بروز آرتروز با کاهش فشار عضلانی حتمی است.
منشأ بسیاری از سردردهای غیرمشخص و حتی تاری دید هم در همین عادت نابجا و خطرناک و فشارهای غیرمعمول به ستون فقرات و گردن است. عروق تغذیه کننده مغز از گردن عبور میکنند و هرگونه فشار به آنها، که بیشتر به واسطه اسپاسم عضلات گردن ایجاد میشود، مشکلات مغز و اعصاب را در سطوح مختلف ایجاد خواهد کرد.
بهتر است تا به عوارض انجام این کار گرفتار نشدهاید عادت تکرار آن را از سرتان خارج کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا شهادت رئیس جمهور خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران تلویزیون سینما لیلا حاتمی داریوش ارجمند سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی جشنواره کن وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین ترکیه امیرعبداللهیان اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی لیورپول منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان سزارین قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی فشار خون