خوردن سحری

برای این که در ماه رمضان از سحری خوردن محروم نشوید، شب ها کمی زودتر بخوابید و حتما برای سحر از خواب برخیزید. روزه گرفتن بدون سحری می تواند به نوعی روند خودهضمی در بدن منجر شود که بیماری های متعددی را در پی خواهد داشت؛ بنابراین خوردن سحری را حتی شده چند لقمه ترک نکنید.

برای این که در ماه رمضان از سحری خوردن محروم نشوید، شب ها کمی زودتر بخوابید و حتما برای سحر از خواب برخیزید. روزه گرفتن بدون سحری می تواند به نوعی روند خودهضمی در بدن منجر شود که بیماری های متعددی را در پی خواهد داشت؛ بنابراین خوردن سحری را حتی شده چند لقمه ترک نکنید.

بهتر است قبل از سحری هم آب نخورید با این حال کسانی که طبع گرمی دارند و به واسطه حرارت کبد و عطش زیادی که دارند کم اشتها می شوند، می توانند قبل از سحری با فاصله زمانی آب بخورند تا اشتها پیدا کنند.

همیشه فاصله بین غذا خوردن و خوابیدن باید به اندازه ای باشد که غذا مراحل هضمی خود را کامل کرده باشد. زیرا با خوابیدن، فعالیت هضمی معده بسیار کاهش می یابد و اگر درون آن غذایی باشد که هنوز هضم نشده است، هضم ناصحیح غذا و فساد آن در معده، بوی بد دهان، نفخ و دیگر مشکلات گوارشی، کابوس و احساس ضعف و گرسنگی و ... را به دنبال خواهد داشت.