جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
تماشای تلویزیون به شرط سلامت
خب به هیچ وجه خود یا خانوادهتان راضی به ترک یا حداقل محدود کردن برنامههای تلویزیونی نیستید.
راه گریزی نیست اما میتوان همین زمان را به زمان مفیدیتری تبدیل کرد، با اضافه کردن چند عادت خوب سلامت:
میوه خوردن:
ظرفی از میوههای پوست کنده آماده کنید. شاید بهترین زمان برای خوراندن میوه به اعضای خانواده همین زمان باشد.
در جا زدن:
همینطور که تلویزیون نگاه میکنید، از جا برخیزید و شروع کنید آرام آرام به در جا زدن، با این کار نه تنها برنامه مورد علاقهتان را دیدهاید که کلی کالری سوزاندهاید.
نوازش تن:
احساس سردرد میکنید؟ احساس میکنید پاهایتان خسته است؟ خودتان را نوازش کنید. کف پایتان را در دست بگیرید و مالش بدهید. خستگی از تنتان بیرون میآید.
ناخنگیر:
ناخنهای دستتان شکسته؟ ناخنهای پاهایتان زیادی بلندشده؟ چه فرصتی بهتر از این، با یک تیر دو نشان بزنید.
مرتب کردن وسایل:
خیلی وقتها شنیدن صدای تلویزیون اگر زیاد نباشد، کافی است چون نه تصویر فوقالعادهای در کار است و نه صحنه از دست رفتنی. خب به جای خیره شدن به تلویزیون به کارهای روز بعدتان سر و سامان بدهید. مثلا کیف وسایل فردا را مرتب کنید یا درحین دیدن برنامه تلویزیون، کارهایی که فردا باید انجام بدهید و تماسهایی که باید بگیرید را یادداشت کنید.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره سیاست
هواشناسی شهرداری تهران تجاوز اربعین قتل گرما سلامت پلیس فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی حوادث
سهام عدالت دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو مسکن قیمت سکه بازار خودرو حقوق بازنشستگان دلار تورم
ماه محرم محرم تلویزیون موسیقی ثبت نام اربعین سینما الناز شاکردوست کتاب سینمای ایران رسانه ملی تئاتر
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
رژیم صهیونیستی غزه آمریکا فلسطین جنگ غزه جو بایدن روسیه دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین فرانسه اوکراین
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان کریستیانو رونالدو ترکیه لیگ برتر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل نمایشگاه الکامپ اپل اینستاگرام عیسی زارع پور ربات
خواب دیابت پارکینسون افسردگی قهوه سرطان فشار خون