عواملی که شما را مستعد سرماخوردگی می کند

در فصل سرما برخی افراد با علایم خفیف سرماخوردگی رو به رو می شوند در حالی که دیگران دچار سرماخوردگی پی در پی، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شوند که تمام فصل سرما همراهشان است …

در فصل سرما برخی افراد با علایم خفیف سرماخوردگی رو به رو می شوند در حالی که دیگران دچار سرماخوردگی پی در پی، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شوند که تمام فصل سرما همراهشان است سوالی که به ذهن می آید این است که تفاوت این دو گروه چیست؟ به گزارش «prevention» ، تحقیقات نشان داده آسیب پذیری فرد نسبت به سرماخوردگی به چند عادت مهم و غیرمنتظره مانند مقدار مصرف شکر و خشکی بینی ارتباط دارد. در این مطلب به علایم هفت گانه که فرد را مستعد سرماخوردگی می کند می پردازیم.

۱) به شیرینی جات علاقه دارید؛ طبق بررسی که در آمریکا انجام شده، نشان می دهد مصرف ۱۰۰ گرم شکر(حدود ۳ قوطی نوشابه) تا ۵ ساعت بعد به طور چشم گیری توانایی گلبول های سفید را در از بین بردن باکتری می کاهد.

۲) به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید؛ برای دفع سموم، بدن نیاز به آب زیاد، قهوه و چای دارد.مصرف مایعات برحسب نیاز فرد متفاوت است. کم رنگی ادرار نشانه مصرف مقدار مناسب آب است.

۳) با وزن اضافه رو به رو هستید؛ وزن زیاد نه تنها برای قلب و مغز ضرر دارد بلکه برای سیستم دفاعی بدن نیز مضر است.اضافه وزن باعث نداشتن توازن هورمونی و التهاب می شود که توانایی سیستم دفاعی بدن در مقابله با عفونت ها را تضعیف می کند.

۴) آب سالم مصرف نمی کنید؛ شاید تعجب آور باشد اما سالم بودن آب آشامیدنی نقش مهمی در مریض شدن و یا نشدن فرد دارد.بیش از ۲۵ میلیون شهروند آمریکایی از آب چاه که حاوی مقدار زیادی آرسنیک است مصرف می کنند. آرسنیک با بروز سرطان های متعدد و مختلف ارتباط دارد و در واکنش ایمنی بدن به آنفلوآنزای خوکی نیز موثر است.

۵) بینی خشکی دارید؛ هرچند ناراحت کننده است اما در واقع آب ریزش بینی وسیله دفاعی در مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا به حساب می آید. خلط، ویروس ها را به تله می اندازد و از بدن خارج می کند اما در صورت خشک بودن مجرای بینی، میکروب ها به راحتی هجوم می آورند. خشکی بینی موقتی را می توان با شست و شوی آب مقطر و قرار دادن وسیله مرطوب کننده در اتاق برطرف کرد. اما در صورت حاد بودن این مشکل بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

۶) همیشه تحت فشار و استرس قرار دارید؛ تحقیقات نشان داده استرس طولانی مدت واکنش دفاعی بدن را کاهش می دهد. تحت فشار قرار گرفتن به هنگام سرماخوردگی می تواند بیماری را تشدید کند.

۷) همیشه بیمار هستید؛ این یعنی سیستم دفاعی بدن فرد درست عمل نمی کند. هر فرد بزرگسال در هر فصلی سه بار دچار سرماخوردگی می شود که معمولا ۳ تا ۴ روز باقی می ماند . سرماخوردگی بیش از ۳ بار می تواند نشانه ضعیف شدن مقاومت بدن باشد. خواب بیشتر، ورزش منظم و رژیم سرشار از سبزی سالم می تواند در مقابله با این امر موثر باشد.