یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
۵ خوراکی که پیری را به تعویق می اندازند
روغن زیتون
روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباعنشده وامگا۳ است. روغن زیتون چربیهای سالمی را دارد که بدن به آن نیاز خواهد داشت. روغن زیتون منبعی عالی از پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند و برای تعادل رادیکالهای آزاد ضروریاند.
ماست
ماست منبعی عالی از پروتئین و کلسیم است. این خوراکی به حفظ تراکم استخوان و ماهیچهها کمک میکند. همچنین بیلیون ها باکتری خوب فراهم میکند که برای عملکرد دستگاه گوارش مفید است. این باکتریها به تجزیهی غذا و حذف مواد سمی بدن کمک میکنند. مطمئن شوید حداقل در طول روز دو وعده ماست مصرف داشته باشید و آن را در دمای اتاق نگهدارید.
بروکلی
بروکلی منبع خوبی از ویتامین C است و فیبرهای غذایی خوبی دارد. این خوراکی در دستههای گیاهان سبز در خانوادهی کلم قرار دارد. بروکلی غنی از بتاکاروتن و سلنیوم میباشد و مواد آن بروکلی را تبدیل به غذایی عالی کردهاند.
شکلات تلخ
شکلات تلخ با مقدار زیاد کاکائوی خود میتواند بسیار برای شما مفید باشد. این ماده دارای مواد معدنی ای مانند آهن، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم میباشد. همچنین منبعی عالی از آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از آسیب بر اثر رادیکالهای آزاد کمک میکنند. دانههای کاکائو که شکلات تلخ از آن ساخته میشود مقدار زیادی فلاونول های آنتی اکسیدان دارد که به کاهش التهاب در پوست که بر اثر اشعهی uv ایجاد شده باشد کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی رئیس جمهور
هواشناسی آتش سوزی سلامت تهران قتل پلیس کنکور شهرداری تهران وزارت بهداشت فضای مجازی زنان پایتخت
خودرو قیمت دلار دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سریال محمدرضا گلزار سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل جنگ غزه غزه رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس سپاهان لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات اپل فناوری سامسونگ ناسا بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری دندانپزشکی کاهش وزن مالاریا زوال عقل